Saç İncelmesinin Sebepleri ve İncelmeyi Önleyen Yiyecekler

Saçlarınız incelmeye ve dökülmeye mi başladı? Bu durumun sebeplerini ve nasıl önleyeceğinizi bugünkü yazımızda öğrenin.

Saçlarınızın incelmesiyle ilgili problemleriniz mi var? Saçlarınızın döküldüğünü mü gözlemliyorsunuz?

Eğer durum böyleyse, bu tür problemlerin çok sık yaşandığını ve yalnız olmadığınızı bilmelisiniz.

Saçla ilgili bilmeniz gereken şeyler


İnsanın saç teli, saç kılından ve saç köklerinin beslendiği foliküllerden oluşur.

Saç hayati bir işleve sahip olmamasına rağmen, varlığı ya da yokluğu bir insanı duygusal ve psikolojik olarak derinden etkileyebilir.

Kişi, sahip olabileceği tüm saç folikülleriyle birlikte doğar. Dahası, kafa derisinin yaklaşık 100.000 tüyden oluştuğu tahmin edilmektedir.

Ortalama olarak, bir kişinin saçı ayda 1 santimetre uzar. Ancak, kadınların saçlarının erkeklerden daha çok uzaması normaldir. Ayrıca, saç kış aylarına oranla yaz aylarında daha hızlı uzar.

Dokusundan bahsederken ince, normal ve kalın telli olmak üzere saç tipleri üçe ayrılır. Bununla birlikte, saçlarınız kalın telli ya da normal olsa bile zamanla ya da belirli sağlık problemlerinden dolayı zayıflayabilir.

İnce telli saçın sebepleri

Hayatınız boyunca, yardım almanızı gerektirecek saç problemleriyle karşılaşabilirsiniz.

En yaygın görülen şikayet ise 50 yaşından sonra saçlarda incelme görülmesidir.

İnce telli saçın sebepleri:

Yüksek kolesterol

Yüksek kolesterol seviyesi ve kellik arasında doğrudan bir ilişki vardır. Eğer doktorunuz kolesterolünüzün yüksek olduğunu söylüyorsa, bir çözüm bularak kolesterolünüzü düşürmeye çalışın.

Yüksek tansiyon

Kan basıncınız arttıkça, saç dökülme riskiniz de o kadar artar.

Stres


Bu pek çok kişi için geçerli olan bir durumdur. Ancak neyse ki stresinizi kontrol altına aldığınızda saç dökülmesi de duruyor.

Yaşlanma

Yaşlandıkça saçlar daha az besleniyor ve bunun sonucunda da ince telli bir hal alıyor.

Bunun olmasını engellemek için dengeli beslendiğinizden emin olmalı ve saç sağlığınız için gereken takviyeleri almalısınız.

Enfeksiyonlar

Kepek gibi görünen ya da kuru veya kabuklu bir kafa derisine neden olabilen mantar ve bakteri enfeksiyonları buna örnektir.

Bu enfeksiyonlar ciddi olmasa da, zamanında tedavi edilmedikleri takdirde saçlarınızın kalınlığını kalıcı olarak kaybetmenize neden olabilirler.

Hormonal değişiklikler

  • Genellikle kadınlarda görülen saç dökülmesinin nedeni budur.
  • Bu değişiklikler gebelik, menopoz, kadın menstrual döngüsü gibi belirli zamanlarda ya da tiroid problemi yaşanıyorsa görülür.
  • Hormon seviyelerini kontrol etmek için bir jinekoloğa ya da endokrinolojiye görünmek iyi bir fikir olacaktır.

Bazı ilaçlar


Kanser ilaçlarının saç dökülmesine neden olabileceği iyi bilinir ancak buna neden olan tek ilaç bu değildir.

Bazı anti-artrit ilaçları, doğum kontrol hapları veya depresyon ve guy tedavisi ilaçları da aynı etkiye sahiptir.

Kötü beslenme

İnce telli saçlar mineral ya da vitamin eksikliğinin bir sonucu olabilir.

Saç incelmesini önlemek için tedaviler

Daha önce de bahsettiğimiz gibi, her türlü sağlık problemi için doktora görünmek her zaman iyi bir fikirdir.

Ancak bunun yanı sıra, saç dökülmesini ve incelmesini engellemeye yardımcı olacak doğal tedaviler ve besinler vardır.

Zeytinyağı ya da biberiye yağıyla masaj

Kafa derinize bu yağlardan birini kullanarak masaj yapın. Böylece kafanızdaki kan akışını hızlandırabilirsiniz.

Doğal şampuan kullanın

Doğal şampuan tercih etmek de saç köklerinizde kimyasalların birikmesini önleyecektir.

Her gün saç düzleştiricisi ve saç kurutma makinesi kullanmayın

  • Bu aletlerdeki fazla sıcak saçlarınızı olumsuz etkiler.
  • Eğer sık sık kullanmanız gerekiyorsa, saçınızı kurutmadan ya da düzleştirmeden önce bir koruyucu kullanın.

Dut, çilek, böğürtlen ve nar

  • Dut antioksidan, lif ve C,A,B,E ve K vitamini içerir.
  • Aynı zamanda, bakır, magnezyum, potasyum, folik ve elajik gibi mineraller bakımından da oldukça zengindir.
  • Böylece, saç folikülleri aktif kalır ve büyümeye devam eder.
  • Bu meyve, saç incelmesine neden olan yaşlanma, kanser ve nörolojik hastalıklarla mücadele eder.
  • Çilek C vitamini, folik asit, manganez ve potasyum bakımından çok zengindir.
  • Böğürtlende yüksek miktarda K vitamini, folik asit, manganez ve elajik asit vardır ve bunlar saç uzamasını hızlandırır.
  • Nar, doğanın bize verdiği en iyi antioksidan olarak düşünülür ve saç sağlığımızı iyileştirir.

Kuşburnu

Bu çiçekler ve meyvelerde yetişen vahşi bir çalıdır. Tohumlarının yağı kozmetik ürünlerinin yapımında kullanılır.

Saç dökülmesi için, beslenmenize kuşburnunu dahil edebilir ya da yağıyla kafa derinize masaj yapabilirsiniz.

Sülfür bakımından zengin yiyecekler

Yumurta, fıstık, tohum ve soya gibi gıdaların tüketimini artırmak saçların direncini artırmaya yardımcı olur.

Gördüğünüz gibi, saçlarınızın incelmesiyle mücadele etmek imkansız bir şey değildir. Yemek ve bakım alışkanlıklarınızı geliştirdiğinizde yaklaşık olarak altı ay içerisinde saçlarınızın daha sağlıklı ve güçlü bir şekilde uzadığını fark edeceksiniz.

Öne çıkarılmış görsel wikiHow.com‘dan alınmıştır.