Zihniniz, onu bozguna uğratan düşünceler tarafından baskına uğradığı zaman, tutumunuzu değiştirmeniz ve olayları daha pozitif bir ışık altında görmeyi öğrenmeniz gerekir. Sonuçta, her işte bir hayır vardır!
Negatif düşüncelerinizi kovmak için aklınızı dinleyin
Zihninizi dinlemek, hayatınızı engelleyen olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmak için atılan ilk adımlardan biridir.
Bu içsel diyalog, kendinize karşı aşırı derecede sert olup olmadığınızı ya da “bunu yapman mümkün değil” veya “yaptığın her şey yanlış” gibi zihinsel engeller koyup koymadığınızı anlamanızı sağlar.
Düşündüğünüz şeyleri kontrol altına almak önemlidir. Bu yüzden neyin olumsuz olduğunu tanımanız ve bunun için bir çözüm aramanız gerekir.
Kendinize saldırmadan önce kendinizi değerlendirin, yeni hedefler belirleyin ve zihinsel açıdan daha açık olun. Bunların hepsi engellerin üstesinden gelmek üzere atılmış büyük adımlardır.
Düşüncelerinizi not alın
Birçok kişi, olumsuz düşünceler zihnini istila etmeye başladığı anda ve onları bir araya getiremedikleri zaman açıkça düşünmekte zorlanır.
Bu gibi durumlarda, neler olup bittiğini ve işlerin hangi noktada yanlış gittiğini not almak için, bir defter ya da bir yaprak kağıt tutmak gerçekten yararlıdır.
Bu basit adım, özellikle çevrenizde bulunan birine güvenmek istemiyorsanız, negatif enerjiyi dışarı bırakmak için büyük bir yardımcı olabilir.
Zihninizi tüm olasılıklara kapatmak ya da her durumu aşırıya çekmek, işler ters gittiği zaman ciddi bir hatadır.
Düşüncenizde katı ve mutlak ise, özellikle de çözüm tahmin ettiğinizden daha da uzakta olduğu zaman, kutunun dışında düşünmemenize neden olabilir.
Kendinizi açık bir zihinle aktif olarak sorgulamaya çalışın; neden bu şeyler oldu ve bunları nasıl aşarsınız?
Korkularınızı serbest bırakın ve kararlar verin
Zor zamanlar geçirdiğinizde olumsuz düşüncelerinizi değiştirmek, korkularınızı serbest bırakıp yeni kararlar vermeniz gerekir.
Her zaman yeni bir başarısızlık ihtimali olmasına rağmen, başarıyı elde etmek için başarısız olmanız gerektiğini unutmamalısınız.
Bu nedenle olabilecek en kötü şeyleri düşünmek yerine, elde edebileceğiniz tüm iyi şeyleri yeni adımlar atarak değerlendirmeniz daha iyidir.
Negatif düşüncelerinizi yok etmek için tutumunuzu değiştirin
İşler istediğiniz gibi gitmediği ya da şansınız olmadığı zaman moraliniz azalabilir.
Bu durum düşünme, yaşama ve başkalarıyla olan ilişkilerinizin şeklini etkileyen, tamamen olumsuz bir tutuma neden olabilir.
“Çok kötü hissediyorum” ya da “bugün evden çıkamam” veya “her şey yanlış gidiyor” gibi düşünceler, zihinsel olarak güç kaybetmenize ve stres, kaygı ve depresyona neden olabilir.
Kimi insanların hayal edebileceği şey, tutumunuzu değiştirmek kadar basit bir şeyin daha iyi bir yöne doğru adım atmanıza yardımcı olmasıdır.
Kendinize güveninizi arttırmak ve yeni imkanlara yol açmak için her gün kendinize şunu tekrarlayın: “bugün iyi hissediyorum” ve “yapabilirim”.
Olumlu ifadeler kullanmaya başlayın
Olumlu ifadeler, ilerlemenizi önleyen düşüncelere karşı savaşmak için yüksek sesle tekrarlayabileceğiniz ifadelerdir. Bu uygulama, negatif düşüncelerinizi bir kenara bırakmak için de yardımcı olur.
Onları söylediğiniz zaman size inanç ve gerçekliğin hissini verecek duygu ve hislerle doludurlar.
Elde etmek istediğiniz hedefleri düşünürken, kendiniz bazı cümleler keşfedebilir ya da başkalarının sözlerini dinleyebilirsiniz.
Bu ifadeler, her gün kalktığınız zaman ya da geceleyin rahatlayıp derin nefes alma terapisi uygularken tekrar edilebilir.
Düşünme şeklinizi dönüşmeye hazır mısınız? Son zamanlarda bunları uygulamamış olsanız ve olumsuz düşünceler hayatınızı ele geçirmiş halde olsa bile, onları sakin tutmak ve ilerlemeye devam etmek için bu ipuçlarını deneyin.
Yaşam, sayılamayacak kadar fazla şekilde bizi yaralayabilir. Bu nedenle zor zamanlar için bir strateji belirlemek her zaman için iyi bir fikirdir. Herkes, kimsenin olumsuzluklara karşı bağışık kazanmadığını bilir. Bununla birlikte, hiç kimse bize nasıl olacağını öğretmese bile, bizler genetik ve…
Mutfakta, alüminyum folyo için bir çok kullanım alanı vardır. Folyoyu yemek pişirirken ve hatta yemeklerin daha uzun süre dayanmasını sağlamak için kullanabilirsiniz. Bu nedenle, alüminyum folyo giderek daha fazla kullanılmaktadır. Alüminyum folyo kolayca şekil verilebilen ve çok sayıda nesneyi kolayca…
En sevdiğiniz tişörtün üstüne ketçap mı sıçradı? Pantolonunuzun üstüne domatesli makarna sosu mu döktünüz? Hangi türü olursa olsun tüm domates lekesi sanki hiç çıkmayacakmış gibi hissettirir. Ancak domates lekelerini çıkarmak için etkili yöntemler var. Lekeli kıyafetlerinizi geri kazanmak için aşağıdaki…
Günlük hayatta elimizin altındaki bazı ürünler, normal kullanım alanları dışında da kullanılabilir. Bu yazımızda, cam temizleyici için alternatif alanlardan bahsedeceğiz. Cam temizleyici, 1930’larda piyasaya sürüldü. O zamandan beri de camları daha çabuk ve daha etkili temizlemek için kullanılıyor. Ancak bu…
Çinko, vücut için en önemli minerallerden biridir fakat vücutta az miktarda bulunduğu için sadece besinlerden elde etmek mümkündür. Bu mikro-besin, insan hayatı için son derecede elzemdir ve eksikliği ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu sefer size çinkonun özellikleri ve yararları ile…
Enflamasyon oluşumunda, bağışıklık sisteminiz toksinler veya hastalığa sebep olabilecek organizmalarla karşılaşmış ve bu yüzden reaksiyon veriyor demektir. Bu durum vücuttaki organların durumunu tehlikeye atabildiği gibi, devamlı ağrılara ve bitkinliğe sebep olan önemli faktörlerden biri olarak görülür. Tesadüfen ortaya çıkabildiği gibi bazı…