Sindirim Sistemi Problemleri ve 8 Belirtisi

15 Mart, 2017
Kulağa biraz tuhaf gelse de mideniz ikinci beyniniz gibidir. Mideniz bazı sindirim sistemi problemleri yaşıyor olabilir, bu yüzden vücudunuzun verdiği sinyallere dikkat etmeniz gerekir. 

Mideniz ikinci beyniniz gibidir. Bu kulağa biraz tuhaf gelse de doğru bir benzetmedir. Sindirim sistemi uygun seviyede çalışmadığında, midede yüksek miktarda toksin birikebilir. Böyle bir durumda mideniz size işaretler gönderir. Bu işaretler bazen çok küçük olduğundan anlamayabilirsiniz.

Mideniz, tüm iç organlarınızın sağlığını korumakla görevlidir ve oldukça akıllı bir organdır. Söz konusu sindirim sistemi olduğunda, en önemli şey doğru besinleri seçmek ve gereken dengeyi sağlayabilmektir. Bu nedenle sağlığınıza etki edebilecek aşağıdaki belirtileri okumanızı öneriyoruz. 

1. Sürekli yorgun musunuz?

Eğer sürekli olarak yorgun hissediyorsanız, bu vücudunuzda bir şeylerin ters gittiğinin en belirgin göstergesidir. Eğer sindirim sisteminiz yetersiz beslenme yüzünden zayıf düştüyse, bağışıklık sisteminiz de zayıflayacaktır.

Vücudunuz bakterilerle doludur. Ancak bağırsaklarınız zararlı mikroorganizmalarla doluysa ve bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin sayısı yetersizse, bağışıklık sisteminiz zayıflayacaktır. Bu nedenle, vücudunuzda yolunda gitmeyen bir şeyler fark ederseniz, her türlü problem için sindirim sisteminize baktırmanız iyi olacaktır.

Bu yazıya göz atın: Kronik Yorgunluğu Önleyen 5 Şifalı Bitki

2. Düzenli olarak cilt problemleri mi yaşıyorsunuz?

cilt problemi yaşayan kadın

Daha önce yüz haritalama yöntemini duymuş muydunuz? Bu, sindirim sisteminizin hangi bölümlerinin görevini yerine getiremediğini gösteren, yüzün belirli bölgelerinde oluşmuş lekeleri esas alan bir yöntemdir.

Deriniz vücudunuzdaki en büyük organdır. Eğer iç organlarınızda bir problem varsa, yüzünüz kesinlikle size sinyaller verecektir. Yanaklarınız sindirim sisteminizin çalışmasında bir problem olduğunu gösterebilir. Kızarıklıklara, sivilcelere, tahrişe veya diğer cilt belirtilerine dikkat edin.

3. Kendinizi endişeli ve gergin mi hissediyorsunuz?

endişeli ve gergin kadın

Beyniniz sindirim sisteminizle doğrudan ilişkilidir. Endişeliyseniz, depresifseniz veya kolayca sinirlenebiliyorsanız; tüm bunlar sindirim sistemi problemi yaşadığınızın açık bir işareti olabilir.

Bağırsaklarınızda sinir sisteminizin bir bölümünü oluşturan milyonlarca nöron bulunur. İyi bağırsak bakterileri, zihninizde olumlu etkiler yaratan bakterilerdir. Bağırsaklarınızda bu bakterilerin sayısı yetersiz kalırsa, kötü bakteriler beyninize ulaşır ve kaygıya, depresyona veya tahribata neden olabilir.

4. Enfeksiyonlarla başınız dertte mi?

Bu, sürekli yorgun hissetmenizle benzer bir durumdur. Sık sık ortaya çıkan veya tekrarlayan enfeksiyonlar, sindirim sisteminizde bir problem olduğunu gösteren belirgin sinyallerdir.

Bağışıklık sisteminiz zayıfsa ve başınız zararlı bakterilerle dertteyse, enfeksiyonlarla savaşacak vaktiniz olmaz. Eğer genel olarak sağlık durumunuz iyiyse, savunma sisteminiz bakteri seviyenizi dengeleyecek ve sizi hastalıklarla savaşmaya karşı koruyabilecektir.

5. Nefesiniz kokuyor mu?

ağız kokusu ve sindirim sistemi

Sindirim sisteminiz görevini tam olarak yerine getiremediğinde enfeksiyonlar oluşur ve kötü bakteriler üremeye başlar. Bu da nefesinizin kokmasına ve ağzınızda asitli bir tat oluşmasına sebep olur. 

Ağız kokusu birçok başka sebepten dolayı oluşuyor olabilir ancak yine de bu durum sindirim kanallarınızda çok fazla miktarda zararlı bakteri bulunabileceğinin bir göstergesidir. Bu durum sağlığınızı çok kısa sürede bozabilir. Eğer ağız kokusu probleminiz uzun süredir varsa bunun sebebini belirlemeye çalışmalısınız.

Okumanızı öneriyoruz: Ağız Kokusu İçin 3 Doğal Gargara Tarifi

6. Kabızlık probleminiz mi var?

Eğer düzenli aralıklarla kabız oluyorsanız bu durum sağlığınız için oldukça zararlı olabilir. Dışkınızın atık bir madde olduğunu göz önünde bulundurun, vücudunuz yararlı bütün besinleri aldıktan sonra geri kalanları vücut dışına atar.

Eğer bu atık vücudunuzda kalırsa, içinizde toksinler üretmeye başlar. Bu durum da size acı verebilir. Bağırsaklarınız sağlıklı bir şekilde çalıştığında, bağırsak hareketleri sizde bir ağrı veya acıya sebep olmaz. Aslında kabızlık, sindirim sisteminizde bir sorun olduğunun en kesin belirtisidir.

7. Konsantre olamıyor musunuz?

Gergin olduğunuzda ya da karnınızda sürekli bir rahatsızlık hissettiğinizde, bu durumu gözardı edip günlük yaşamınıza tam anlamıyla odaklanmanız oldukça zordur. Bu da kendinizi sürekli yorgun hissetmenizle alakalı olabilir.

Bunun nedeni, vücudunuzun çok akıllı bir sistem tarafından yönetilmesidir. Beyniniz sağlığınızın tehlike altında olduğunu fark ettiğinde, vücudunuzda neyin yanlış olduğunu anlayıp önlem almanız için bazı sinyaller gönderir. Tek yapmanız gereken bu işaretlere dikkat etmektir.

8. Uyku probleminiz mi var?

uyku problemi yaşayan sarışın kadın ve mavi çalar saat

Tıpkı bağırsak hareketleriniz gibi, uyku düzeniniz de sindirim sistemi problemlerinin habercisi olabilir. Gece boyunca deliksiz uyursanız, sindirim sisteminiz sağlıklı bi şekilde çalışır. Eğer sık sık uyku problemi yaşıyorsanız, bu durum sindirim sisteminizin düzgün çalışmadığını gösterir.

İyi haber şu ki, sindirim sisteminizin eskisi gibi düzgün bir şekilde çalışması oldukça kolaydır.  Tek yapmanız gereken sindirim sisteminize daha fazla özen göstermek, probiyotik kullanmak ve vücudun dengesini koruyabilmesi için gereken besinleri tüketmektir.

  • Varga, M. (2014). Digestive Disorders. In Textbook of Rabbit Medicine. https://doi.org/10.1007/978-3-642-16696-9_12
  • Ianiro, G., Pecere, S., Giorgio, V., Gasbarrini, A., & Cammarota, G. (2016). Digestive Enzyme Supplementation in Gastrointestinal Diseases. Current Drug Metabolism. https://doi.org/10.2174/138920021702160114150137
  • Balakrishnan, M., & Floch, M. H. (2012). Prebiotics, probiotics and digestive health. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care. https://doi.org/10.1097/MCO.0b013e328359684f