Sinirsel Gastrit İle Savaşmaya Yardımcı 5 Doğal Tedavi
Duygusal gastrit olarak da adlandırılan sinirsel gastrit, gerginlik ve stres gibi faktörlere bağlı olarak mide zarının tahriş olmasından kaynaklanan bir durumdur.
Ortaya çıkmasına ne midede üreyen bakteriler, ne de mideye zarar veren asitli gıdalar etki etmektedir.
Sinirsel gastritin ana tetikleyicisi duygusal şoktur. Bu şok durumu, midede iltihaplanmaya ve asidik mide sularının daha fazla üretilmesine neden olur.
Bu sorun, akut veya kronik olarak ortaya çıkabilir. Sıklıkla asit reflüsü ve hassas bağırsak sendromu ile karıştırılabilen belirtilerle kendini gösterir.
Bu belirtiler, karnın üst kısmında rahatsız edici bir yanma hissinin yanı sıra midede gaz ve şişkinlik olarak kendini gösterebilir. Hatta bazı şiddetli vakalarda dışkıda kanama dahi gözlemlenebilir.
Bazı doğal maddelerin iyileşmeyi hızlandıran özelliklere sahip olması sayesinde bu rahatsızlıkla savaşabilirsiniz. Size göstereceğimiz ev tedavileri bu savaşta büyük yardımcınız olacak.
Bu yazıda, sinirsel gastrit ile savaşmanızda en iyi yardımcınız olacak 5 doğal tedaviyi ayrıntılı olarak sizinle paylaşmak istiyoruz.
Mide problemleri yaşadığınızda bu tedavileri denemekten çekinmeyin.
Ayrıca bakınız: Mide Ağrısını Geçiren 8 Yiyecek
Sinirsel Gastrist İçin Doğal Tedaviler
1. Rezene tohumu çayı
Rezene tohumları, sinirsel gastritinin neden olduğu iltihapları yatıştırarak mide sisteminizde bulunan kasları rahatlatmaya yardımcı olan bir sindirim sistemi ilacıdır.
Bu çayın anti-enflamatuvar ve spazm önleyici özellikleri ağrı hissinizi giderir ve midenizde gazların birikmesini önler.
Malzemeler
- 1 su bardağı su (250 ml)
- ½ yemek kaşığı rezene tohumu (5 gram)
- 1 yemek kaşığı bal (25 gram)
Hazırlanışı
- Bir bardak suyu kaynatın ve rezene tohumlarını içerisine ilave edin.
- Bu karışımı 10 dakika boyunca bekletin ve süzün. Dilerseniz bir kaşık balla bu içeceği tatlandırabilirsiniz.
Kullanım şekli
- Sinirsel gastritinizin ilk belirtilerinden önce bu çaydan için.
- Gerekli gördüğünüz durumlarda bu çayı günde 2 veya 3 kere tüketebilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Sindirim Problemleri ile Savaşan Çaylar
2. Armut ve muzlu smoothie
Armut ve muzda bulunan enzimler ve doğal lifler, sinirsel gastrit ile meydana gelen fazla mide sıvısının tahriş etkisini azaltmak için idealdir.
Vitamin ve mineral kaynağı olmasına ek olarak bu meyveler, aşırı asit üretimini dengeler ve sindirim sürecini etkileyen stresi azaltır.
Malzemeler
- 1 adet armut
- 1 adet olgunlaşmış muz
- 1 su bardağı su (200 ml)
Hazırlanışı
- Meyveleri kesin ve bir bardak suyla karıştırıp blenderdan geçirin.
Kullanım şekli
- Yanma hissi veya sinirsel gastrit belirtilerinden herhangi birini hissettiğinizde hazırladığınız bu taze smoothie’yi karıştırıp için.
- Sorununuz hafifleyene kadar günde bir kez bu içeceği tüketin.
3. Pirinç suyu
Pirinç suyunun içinde bulunan besin lifleri ve antioksidanlar sayesinde, sinirsel gastritin neden olduğu yanma hissini ve ağrıları giderebileceksiniz.
Bu içeceği tüketmeniz sinir sisteminizi rahatlatır ve bu durumla bağlantılı olan stres ve kaygıyı da en aza indirir.
Malzemeler
- 1 su bardağı su (250 ml)
- 2 yemek kaşığı pirinç (40 gram)
Hazırlanışı
- Bir su bardağı suyu ısıtın ve kaynama noktasına ulaştığında pirinci içerisine ekleyin.
- Oda sıcaklığında 2 veya 3 saat boyunca bekletin ve daha sonra süzgeçle bu karışımı süzün.
Kullanım şekli
- Yaşadığınız mide sorunları ortadan kalkıncaya kadar günde iki kez bu karışımı içebilirsiniz.
4. Ballı su
Bu doğal ilaç, sinirsel gastritin tedavisinde size iki kat avantaj sağlıyor. Bu karışım stresi azalttığı için mide sıvısını da yumuşatmış olur.
Bunlara ek olarak, içerisinde bulunan doğal enzimler sindirim sürecine yardımcı olurken, balın içinde bulunan şeker ise enerji seviyesini iyice arttırır.
Malzemeler
- 1 su bardağı su (250 ml)
- 2 yemek kaşığı bal (50 gram)
Hazırlanışı
- Bir su bardağı suyu ısıtın ve iki yemek kaşığı balı içerisine ekleyin.
Kullanım şekli
- Bu içeceği mideniz boş haldeyken içmenizi öneriyoruz. Ya da sinirsel gastritten dolayı mideniz yandığı zaman da tüketebilirsiniz.
5. Tatlandırıcısız jelatin
İçerisinde tatlandırıcı içermeyen jelatin ile yapılan doğal bir içecek, bu sindirim hastalığının neden olduğu tahrişi azaltmak için mide astarınızı yumuşatmanıza yardımcı olur.
Bu gıda, temel amino asitleri, antioksidanları ve yanma önleyici maddeleri içerisinde barındırır. Yanma hissini yatıştırmasının yanı sıra, sinir sisteminin işleyişini de düzenler.
Malzemeler
- ½ su bardağı su (125 ml)
- 1 yemek kaşığı tatlandırıcısız jelatin (9 gram)
Hazırlanışı
- Yarım su bardağı suyu ısıtın ve içerisinde tatlandırıcı olmayan jelatini bu suya ekleyin.
- 10 dakika kadar beklemesine izin verin ve arkasından için.
Kullanım şekli
- Mideniz boşken ve her ana yemekten önce bu jelatinli su karışımını için.
- Sinirsel gastritin belirtilerinden herhangi birini hissettiğiniz takdirde bu içeceği yemek arasında da tüketebilirsiniz.
Mideniz stres yüzünden sık sık zarar mı görüyor? Yoksa kendinizi gergin hissettiğiniz zamanlar mideniz ağrıyor ya da yanıyor mu?
Öyleyse, muhtemelen bu yazıda bahsettiğimiz rahatsızlıktan siz de muzdaripsiniz.
Eğer bu teşhis size konulduysa, bu yazıda bahsedilen doğal tedavilerden birini seçin ve bu rahatsızlığın can sıkıcı belirtileriyle başa çıkın.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Gore, S. M., Fontaine, O., & Pierce, N. F. (1996). Efficacy of rice-based oral rehydration. The Lancet, 348(9021), 193–194.
Luo, J., Wang, T., Liang, S., Hu, X., Li, W., & Jin, F. (2013). Experimental gastritis leads to anxiety- and depression-like behaviors in female but not male rats. Behavioral and Brain Functions : BBF, 9, 46. https://doi.org/10.1186/1744-9081-9-46 - Owen, D. A. (1996). The morphology of gastritis. The Yale Journal of Biology and Medicine, 69(1), 51–60.
- Selviana, B. Y. (2015). Effect of coffee and stress with the incidence of gastritis. Majority. https://doi.org/J MAJORITY|Volume 4 Nomor2|Januari 2015|
