Sizi Kendine Hayran Bırakacak Yağ Yakıcı Smoothie Tarifleri

· 3 Nisan, 2019
Sadece ince bir figür elde etmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda optimum sağlığınıza katkıda bulunacak 8 lezzetli yağ yakıcı smoothie tariflerini keşfedin.

Yağ yakıcı smoothieler sağlığınızı geliştirirken ince bir figüre sahip olabilmek için mükemmel bir seçenektir. Unutmayın, malzemelerin karışımı birden fazla avantaj sağlar.

Genelde, idrar söktürücü ve bağırsak geçişinin lehine olan gıdaların özelliklerinden yararlanırlar. Bu şekilde vücudun sindirim sistemi ve arındırıcı fonksiyonları düzenlenir. Bu karın bölgesinde şişkinliği azaltmaya ve yavaş yavaş kilo vermeye yardımcı olur.

Unutmayın, kilo vermek için, tüm yaşam tarzınızı adapte etmeniz gerekir. Yeterli miktarda su içmek, dengeli bir diyet ile beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak esastır.

Aşağıdaki yağ yakıcı smoothieleri de bunlara eklerseniz, başarı garanti olacak!

8 Yağ Yakıcı Smoothie Tarifi

1. Elma ve havuç suyu

havuç suyu tarifi

Malzemeler

  • 1 elma
  • 1/2 kereviz sapı
  • 1/2 havuç
  • 5 g klorella tozu (1 çay kaşığı)

Hazırlık

  • İlk olarak, malzemeleri su ile karıştırın (öncesinde onları yıkayın ve soyun).
  • Sonra, bir çay kaşığı klorella tozu ekleyin. Bu Omega 3, vitamin, lif ve beta karoten içeren bir yosundur, yani güçlü bir antioksidandır.

Detoks yapmaya ve kilo vermeye katkıda bulunmanın yanı sıra, bu smoothie vitaminler ve birden fazla besin maddesi içerir.

Şu makaleyi de ziyaret edin: Detoks Diyeti İçin 5 Lezzetli Smoothie

2. Anti-enflamatuar smoothie

aloe-vera içeceği

Lemon doğal bir yağ yakıcıdır, çünkü flavonoidler içerir. Artı, aynı zamanda yaşlanmayı engelleyen bir antioksidandır. Buna ek olarak, aynı zamanda vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olan bir idrar söktürücüdür.

Aloe vera yağ asitlerini metabolize etmeye yardımcı olur.

Malzemeler

  • 1 parça aloe vera
  • 1/2 limon (kabuğu ile)

Hazırlık

  • İlk olarak, pürüzsüz bir kıvama gelene kadar iki malzemeyi de karıştırın.
  • Sonra, keyfini çıkarın!

Bu smoothieyi boş karnına tüketmek en iyisidir.

3. Yağ yakıcı yulaf ezmeli smoothie

yulaflı smoothie tarifi

Yulaf bol miktarda lif içerdiği için kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca tokluk hissi sağlar ve iştahı önemli ölçüde keser.

Keten tohumları da lif içerir, idrar söktürücüdür ve yağ yakmaya yardımcı olur. Vücuda için birçok fayda sağlayan Omega 3 içerir.

Malzemeler

  • 40 gr (4 yemek kaşığı) yulaf
  • 10 gr (1 çorba kaşığı) keten tohumu
  • Tatlandırıcı veya bal
  • 1/2 soyulmuş papaya

Hazırlık

  • İlk olarak, pürüzsüz bir karışım elde edene kadar tüm malzemeleri karıştırın.
  • Daha sonra, istenen yoğunluğa ulaşana kadar azar azar su ekleyin.
  • Kullandığınız tatlandırıcı, bal ya da benzeri doğal bir ürün olmalıdır. Bu smoothieyi boş karnına tüketmek en iyisidir.

4. Süper yeşil smoothie

yeşil smoothie

Bu smoothie içindeki maddeler vücuda vitaminler, antioksidanlar ve folik asit sağlar. Genel olarak, güçlü bir idrar söktürücü ve yağ yakıcıdır.

Malzemeler

  • 1/2 bardak limon suyu (100 ml)
  • 15 gr ıspanak
  • 15 gr kıyılmış maydanoz
  • 1 kereviz sapı
  • 1 elma
  • 1 salatalık

Hazırlık

  • Malzemeleri bir kaç dakika boyunca karıştırın.
  • En iyisi, bu smoothieyi 10 gün boyunca boş karnına içmek ve 10 gün bekleyip sürece tekrar başlamaktır.

5. Kavunlu yağ yakıcı smoothie

kavunlu içecek

Kavun A vitamini açısından zengindir ve aynı zamanda flavonoidler, potasyum ve C vitamini içerir. Bu detoksa yardımcı olduğu kadar idrar söktürücüdür.

Marul doğal arındırıcı bir ajandır ve kabızlığı önler.

Bu arada çilek, C vitamini, lif ve antioksidanlar içerir. Bu, kalori yakmak için mükemmel bir seçenektir.

Malzemeler

  • 100 gr kavun
  • 100 gr çilek
  • 150 gr marul
  • Bal (tatlandırmak için)

Hazırlık

  • Tüm malzemeleri biraz su ile karıştırın ve bal ile tatlandırarak için.

6. Yeşil çaylı kavun suyu

yeşil çaylı kavunlu içecek

Yeşil çay, kilo vermek için en popüler infüzyondur, çünkü metabolizmayı hızlandırır. Bu, hücre yenilenmesini teşvik eden ve yağ yakmaya yardımcı olan bir antioksidandır.

Malzemeler

  • 150 gr kavun
  • 200 ml (1 fincan) yeşil çat
  • Tatlandırıcı veya bal

Hazırlık

  • İlk olarak, bir fincan yeşil çay hazırlayın ve soğumaya bırakın.
  • Sonra, kavun ile çayı mikserde karıştırın ve tatlandırıcı için seçtiğiniz doğal malzemeyi ekleyin.

Ayrıca bakınız: Kavunla Hazırlanan 4 Muhteşem Doğal Ev Reçetesi

7. Üçlü Yeşil Shake

yeşil smoothie

Kivi yüksek miktarda lif içeren ve C vitamini ile dolu bir meyvedir. Bu nedenle, en etkili yağ yakıcı smoothielerden birini oluşturur.

Malzemeler

  • 1 kivi
  • 50 gr marul
  • 150 gr ıspanak
  • 10 gr (1 çorba kaşığı) bal

Hazırlık

  • ilk adım marul ve ıspanak yapraklarını dikkatle yıkamaktır.
  • Sonra, kiviyi soyun.
  • Tüm malzemeleri miksere koyun ve pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştırın.

8. Yağ yakıcı meyve patlaması

orman meyvesi ile içecek

Yaban mersini, vücudu besleyen ve kilo vermeye yardımcı olan antioksidanlar, mineraller ve besinler içerir. Yeşil çay meyvelerin tadını yoğunlaştırır.

Kuşkusuz, bu en besleyici ve iştah açan, yağ yakıcı smoothielerden biridir, bu yüzden diyetinize dahil etmekten ve tadını çıkarmaktan çekinmeyin!

Malzemeler

  • 1 muz
  • 100 gr ananas
  • 50 gr ıspanak
  • 50 gr yulaf
  • 100 gr (1 fincan) yaban mersini
  • 200 ml (1 fincan) soğuk yeşil çay
  • 1 kap düşük yağlı yoğurt (şekersiz)

Hazırlık

  • Tüm malzemeleri pürüzsüz kıvama gelene kadar iyice karıştırın.
  • Bu karışımdan üç bardak elde edebilirsiniz: kahvaltıdan önce boş karnına bir bardak, öğle yemeğinden önce bir bardak, ve akşam yemeğinden sonra bir bardak için.
  • Rasane, P., Jha, A., Sabikhi, L., Kumar, A., & Unnikrishnan, V. S. (2015). Nutritional advantages of oats and opportunities for its processing as value added foods – a review. Journal of Food Science and Technology, 52(2), 662–675. https://doi.org/10.1007/s13197-013-1072-1
  • Salehi, B., Albayrak, S., Antolak, H., Kręgiel, D., Pawlikowska, E., Sharifi-Rad, M., … Sharifi-Rad, J. (2018). Aloe Genus Plants: From Farm to Food Applications and Phytopharmacotherapy. International Journal of Molecular Sciences, 19(9). https://doi.org/10.3390/ijms19092843
  • Potter, A. S., Foroudi, S., Stamatikos, A., Patil, B. S., & Deyhim, F. (2011). Drinking carrot juice increases total antioxidant status and decreases lipid peroxidation in adults. Nutrition Journal, 10, 96. https://doi.org/10.1186/1475-2891-10-96
  • Jugo de limón y perejil para adelgazar – muy efectivo. (n.d.). Retrieved January 17, 2019, from https://salud.uncomo.com/articulo/jugo-de-limon-y-perejil-para-adelgazar-muy-efectivo-47680.html