Yeşil Çay İçmenin 6 Önemli Yararı

· 7 Kasım, 2018
Yeşil çay sağlığınıza çok sayıda yarar sağlıyor olsa da, günlük tavsiye edilen 3 fincanlık miktarı geçmemeniz önerilir. Çünkü fazla miktarda tüketilen yeşil çay uyku bozukluğu ve sinirlilik yapabilir.

Yeşil çay içmek zayıflatma özelliği nedeniyle tüm dünyada popüler hale gelmiştir. Şu anda en çok tüketilen içeceklerden birisidir ve temel besin maddeleri içeriğinden dolayı belirli hastalıklara karşı tıbbi bir tamamlayıcı olarak değerlendirilmektedir.

Yeşil çay antioksidan, anti inflamatuvar ve diüretik maddeler açısından zengindir. Bunların hepsi boşaltım organlarınızın toksin giderme işlevlerini destekler.

Ayrıca, vitamin ve mineral içerir, kalori bakımından düşüktür ve düzenli olarak içildiğinde vücuda birçok fayda sağlar.

Ayrıca, epigallocatechin gallate (EGCG), bir ana kateşin ana kaynaklarından biri olduğundan, antikarkinojenik olarak kabul edilir.

Bazı insanların hala muhteşem özelliklerinin farkında olmadığını akılda tutarak, onu içmek için 6 iyi neden paylaşmak istiyoruz.

Kesinlikle kaçırmayın!

1. Kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur

kalp sağlığı

Yeşil çayda bulunan antioksidanlar, arterlerde kötü kolesterol (LDL) birikimini sınırlamak için yararlıdır. Böylece plak ve tıkanıklık oluşumunu önlerler.

Bu maddeler, kan dolaşımını temizlemeye ve tüm vücuttaki yağların düzenlenmesine yardımcı olur.

Ayrıca, anti inflamatuvar etkileri yüksek tansiyon ve kronik kalp hastalıkları riskini azaltır.

Flavonoid içeriği iyi dolaşım sağlığının korunmasına yardımcı olur ve trombüs ve kan pıhtılarının oluşumunu önler.

Orta derecede miktarda içtiğinizde, kalp krizi ve kalp yetmezliği riskine karşı bir çare olmuş olur.

Ayrıca bakınız: Kalp Krizi ve Panik Atak Nasıl Ayırt Edilir

2. Aşırı kiloyla savaşır

Aşırı kilo veya şişmanlıktan muzdarip insanlar diyetlerinde yeşil çay eklediklerinde çok sayıda fayda elde edebilirler.

  • Bu madde sadece kalp problemleri riskini azaltmaz, aynı zamanda fazla vücut yağının azaltılmasına da katkıda bulunur.
  • Kateşinler vücut üzerinde yararlı sağlayacak bir şekilde davranır, kalori yakma yeteneğini geliştirir.
  • Buna ek olarak, çok tatmin edicidir ve bu yüzden daha fazla yemek yemekten kaçınmanıza yardımcı olur.
  • Dezenfekte edici özellikleri, kandaki yağ azaltma işlemlerine müdahale eden toksinlerin giderilmesine yardımcı olur.
  • Son olarak, aynı zamanda bir diüretiktir, bu yüzden kilo alımını etkileyen sıvıların tutulmasına karşı bir çözümdür.

3. Doğal bir müshil gibi davranır

karın

Kronik kabızlığı olan veya yavaş sindirimi olan kişiler, düzenli olarak yeşil çay içerek problemlerini çözebilir.

Hafif laksatif etkisi bağırsak hareketlerini uyarır, böylece bağırsaklarda tutulan atıkların tahliyesini sağlar.

Ayrıca, karın iltihabı ile savaşır ve hazımsızlık, gaz ve diğer yaygın sindirim problemlerinin tedavisini kolaylaştırır.

4. Yeşil çay kan şekerini düzenler

Metabolik sağlığı teşvik ettiği için yeşil çay, yüksek kan şekeri düzeylerine karşı doğal bir çözümdür.

Besin maddeleri, vücut için bir enerji kaynağı olan karbonhidratların uygun emilimine yardımcı olur.

Yeterince emilmedikleri zaman şeker çıkışlarından sorumludurlar.

Öte yandan, insülinin vücutta kullanılma şeklini geliştirmek için de yararlıdır, bu da diyabetin önlenmesinde anahtardır.

5. Karaciğer sağlığınızı korur

karaciğer

Bu içeceği düzenli diyetinize dahil etmek, karaciğerinizi detoks yapmak ve böylece kronik hastalıkları önlemek için basit ve etkili bir yoldur.

  • Antioksidan bileşenleri, bu organ tarafından müteakip eleme için filtrelenen toksinleri parçalamaya ve yok etmeye yardımcı olur.
  • Yeşil çayın bir parçası olan EGCG, alkol ve sigara tarafından verilen zararı en aza indirir, böylece kanser ve yağlı karaciğer riskini azaltır.
  • İnflamasyonu azaltır ve yağların doğru sindirimini sağlamak için safra üretim sürecini destekler.

Okumanızı öneririz: Karaciğerinizin Toksinlerle Kaplı Olduğuna Dair 7 Uyarıcı İşaret

6. Erken yaşlanmayı önler

Antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu olduğu düşünüldüğünde, yeşil çay erken hücresel yaşlanma riskini azaltmak için en iyi müttefiklerden biri olarak kabul edilir.

  • Bu sadece ciltte kırışıklıkların ve yaş belirtilerinin önlenmesi anlamına gelmez, aynı zamanda organları yaşla ilişkili hastalıklara karşı korur.
  • Flavonoidleri ve E vitamini hücresel rejenerasyonu destekler ve oksidatif stresin olumsuz etkisini en aza indirir.
  • Sinir sistemi ve beynin sağlığını korumak ve nörodejeneratif hastalıklar riskini azaltmak için iyi bir müttefiktir.

Tüm bu faydaları sunsa da, yeşil çay tüketiminin ılımlı derecede olması gerektiğini unutmayın, çünkü önerilen günlük miktarın (3 bardak) üzerine çıkmak olumsuz etkilere neden olabilir.

Kafein içerdiği göz önüne alındığında, yüksek dozlarda tüketmek uyku bozuklukları ve sinirliliğe neden olabilir.

İlaç veya alkollü içeceklerle karıştırmak iyi bir fikir değildir.