Semptomlarının benzerliği nedeniyle soğuk algınlığıyla grip sık sık birbirlerine karıştırılır. Ancak her biri farklı virüslerin neden olduğu hastalıklardır. Bu yazıda soğuk algınlığının belirtileriyle nasıl savaşabileceğinizden bahsedeceğiz.
Yaygın rastlanan bir hastalık olan soğuk algınlığını yatıştırmak oldukça gerekli bir adımdır. Özellikle soğuk havalarda sık sık soğuk algınlığına yakalanırız. Bu bulaşıcı hastalığın belirtileri şöyledir:
Benzer semptomları nedeniyle soğuk algınlığı ve grip sık sık birbirleriyle karıştırılsalar da, bu hastalıklara farklı virüslerin yol açtığını unutmamalıyız.
Sağlıklı kalmak için her gün doğal yiyecekler yememiz tavsiye edilse de, soğuk algınlığını yatıştırmak için bu yiyecekleri tüketebileceğimizi de aklımızın bir köşesine not etmemiz önemlidir.
Amerikan Tıp Derneği tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre, zencefil, soğuk algınlığını yatıştırmak için profesyoneller tarafından en çok tavsiye edilen bitki. Bunun nedeni burun tıkanıklığıyla savaşan özelliklere sahip olması ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi.
Soğuk algınlığını yatıştırmak için bir zencefil çayı hazırlayabilirsiniz. İhtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
Hazırlamak için tek yapmanız gereken zencefili doğramak ve bir bardak kaynamış suyun içinde 5 dakika bekletmek. Hazır olduğunda karışımı süzün ve limon suyunu ekleyin. İsterseniz biraz bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Antibakteriyel ve balgam söktürücü olması nedeniyle en iyi doğal çözümlerden biri olduğu düşünülür. Sarımsak düzenli olarak tüketildiğinde burun tıkanıklığını azaltır ve soğuk algınlığının iyileşmesine fark edilir ölçüde katkı sağlar.
Yemek pişirirken bizi ağlattığı için ona kızgın olsak da bu sebze mukusu dezenfekte eden, öksürüğü rahatlatan ve akciğer tıkanıklığını rahatlatan özelliklere sahiptir.
Düzenli olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemimizin güçlenmesine yardımcı olur. Odamızdaki komidinin üstüne yarım soğan koyup onun aromasını içimize çektiğimizde de bağışıklık sistemimizin güçlenmesine katkı sağlar.
Çinko ve selenyum gibi mineraller ve vitaminlerle dolu bu yiyecek, sağlıklı ve güçlü kalmamızı sağlar. Yumurtadaki doğal proteinler kas kütlesi oluşturmamıza, vücudumuzun savunma mekanizmalarının çalışmasına ve soğuk algınlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
Savunma mekanizmalarımızı güçlü tutmak ve zararlı mikro organizmaların vücudumuza girmesini engellemek için bal kabağı yemeliyiz.
Bal kabağının içinde bol miktarda beta karoten mevcuttur. Bal kabağı yediğimizde bu bileşen vücudumuz tarafından A vitaminine dönüştürülür. Pek çok beslenme ve sağlık uzmanı tarafından şiddetle tavsiye edilen bir sebzedir.
Hem bağışıklık sistemimizin güçlü kalmasına hem de solunum yolu hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Boğazımızdaki balgamın, bronşlarımızın ve akciğerlerimizin tamizlenmesine katkı sağlar.
Soğuk algınlığına yakalandığımızda en çok duyduğumuz tavsiyelerden biri de bal kabağı çorbası içmemizdir. Çünkü bu çorba da vücudumuzun savunma mekanizmalarını güçlendirir. Bal kabağı çorbasını hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
Çorbayı yapmak için öncelikle tüm sebzeleri bir tencerenin içinde kısık ateşte pişirin. Yumuşadıklarında hepsini bir blender’ın içine koyun. Tencerenin içindeki suyun yarısını da blender’ın içine ekleyin. Pürüzsüz, homojen dokusu olan bir karışım elde edene kadar (5 dakika) orta hızda karıştırın.
İyileştirici özellikleri ve yüksek vitamin oranı sayesinde limon soğuk algınlığını yatıştırmak için kullanılan popüler çözümlerden biridir. Antibiyotik, arındırıcı ve antibakteriyel özellikler de taşır.
Bol miktarda C vitamini içerdiği için vücudunuzun savunma mekanizmalarının güçlenmesine yardımcı olur. Bu sayede hastalıklardan uzak durabilir, onlarla daha kolay savaşabilir ve soğuk algınlığının belirtileriyle başa çıkabilirsiniz.
Soğuk algınlığımızı iyileştirmek istiyorsak, bir bardak sıcak suya, yarım limonun suyunu ve bir çay kaşığı balı ekleyip bu karışımı içebiliriz. Bu karışımı, boğaz ağrımız geçene kadar, sabahları uyanır uyanmaz aç karnına tüketebiliriz.
Bunu da okuyun: C Vitamini Eksikliğinin 8 Belirtisi
İspanya Tarım Ürünleri Enstitüsü tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre soğan, sarımsak ve fasulye, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri sayesinde doğal bir grip savaşçısı görevi görürler. En popüler fasulye çeşitleri şöyle sıralanabilir:
Kabızlık mı çekiyorsunuz? Bazen tuvalete gitmeden uzun süre geçiyor mu? Eğer öyleyse, o zaman bu yazı tam size göre! Kabızlıkla mücadele etmenize yardımcı olmak için diyetinize dahil edebileceğiniz bazı yiyeceklerden bahsedeceğiz. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü (NIDDK),…
Çoğunlukla, sesini aşırı kullanan insanlar disfoni ile muzdarip olma ihtimalinin en yüksek olduğu kişilerdir. En çok etkilenen grup olarak öğretmenler gibi belirli meslek gruplarını gösteren araştırmalar bulunmaktadır. Ancak, herkes bu durumdan muzdarip olabilir. Bu nedenle, doğal ilaçlar bir zorunluluktur. Disfoni…
Güneş lekelerini önlemek için günlük işleriniz arasına bazı temel bakım ipuçlarını eklemeniz önemlidir. Güneş lekeleri zararsız olduğu ve herhangi bir sağlık riski taşımadığı halde, çoğu insan güneş lekelerinin kötü göründüğü düşüncesiyle, bu lekeleri önlemek ister. Bu lekelerin oluşumunu en aza indirmek için UV…
Varisli damarlar pek çok rahatsızlığa sebep olur. Hoş olmayan bir görünüme ve bacakta rahatsızlığa neden olur. Ancak endişelenmeyin! Evde yapılan basit çözümler size yardımcı olabilir. Bu yüzden bugün size varisli damarlarınız için Arnavut biberi ile merhem yapılışını anlatacağız. Varisli damarlar…
Boğaz ağrısı en yaygın şikayetlerden biridir ve hepimiz en azından bir kez bunu yaşamışızdır. Neyse ki bu rahatsızlığın tedavisi çok kolaydır. Sadece bu yazıda tavsiye ettiğimiz doğal tedavileri denemeniz yeterli. Ilık su ve bal ile boğaz ağrısı tedavisi nasıl olur,…
Cildin renginden sorumlu kimyasal bir bileşen olan melaninin fazla üretimi, cilt lekelerinin oluşmasına neden olabilir. Vücutta melanin fazlalığı olduğunda, arta kalanlar vücudun belirli bölgelerinde toplanma eğilimi gösterir. Buna ek olarak, bu hipermigmentasyon ayrıca çok fazla güneşte kalmanın veya hormonal dengesizliklerin…
