Semptomlarının benzerliği nedeniyle soğuk algınlığıyla grip sık sık birbirlerine karıştırılır. Ancak her biri farklı virüslerin neden olduğu hastalıklardır. Bu yazıda soğuk algınlığının belirtileriyle nasıl savaşabileceğinizden bahsedeceğiz.
Yaygın rastlanan bir hastalık olan soğuk algınlığını yatıştırmak oldukça gerekli bir adımdır. Özellikle soğuk havalarda sık sık soğuk algınlığına yakalanırız. Bu bulaşıcı hastalığın belirtileri şöyledir:
Benzer semptomları nedeniyle soğuk algınlığı ve grip sık sık birbirleriyle karıştırılsalar da, bu hastalıklara farklı virüslerin yol açtığını unutmamalıyız.
Sağlıklı kalmak için her gün doğal yiyecekler yememiz tavsiye edilse de, soğuk algınlığını yatıştırmak için bu yiyecekleri tüketebileceğimizi de aklımızın bir köşesine not etmemiz önemlidir.
Amerikan Tıp Derneği tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre, zencefil, soğuk algınlığını yatıştırmak için profesyoneller tarafından en çok tavsiye edilen bitki. Bunun nedeni burun tıkanıklığıyla savaşan özelliklere sahip olması ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi.
Soğuk algınlığını yatıştırmak için bir zencefil çayı hazırlayabilirsiniz. İhtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
Hazırlamak için tek yapmanız gereken zencefili doğramak ve bir bardak kaynamış suyun içinde 5 dakika bekletmek. Hazır olduğunda karışımı süzün ve limon suyunu ekleyin. İsterseniz biraz bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Antibakteriyel ve balgam söktürücü olması nedeniyle en iyi doğal çözümlerden biri olduğu düşünülür. Sarımsak düzenli olarak tüketildiğinde burun tıkanıklığını azaltır ve soğuk algınlığının iyileşmesine fark edilir ölçüde katkı sağlar.
Yemek pişirirken bizi ağlattığı için ona kızgın olsak da bu sebze mukusu dezenfekte eden, öksürüğü rahatlatan ve akciğer tıkanıklığını rahatlatan özelliklere sahiptir.
Düzenli olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemimizin güçlenmesine yardımcı olur. Odamızdaki komidinin üstüne yarım soğan koyup onun aromasını içimize çektiğimizde de bağışıklık sistemimizin güçlenmesine katkı sağlar.
Çinko ve selenyum gibi mineraller ve vitaminlerle dolu bu yiyecek, sağlıklı ve güçlü kalmamızı sağlar. Yumurtadaki doğal proteinler kas kütlesi oluşturmamıza, vücudumuzun savunma mekanizmalarının çalışmasına ve soğuk algınlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
Savunma mekanizmalarımızı güçlü tutmak ve zararlı mikro organizmaların vücudumuza girmesini engellemek için bal kabağı yemeliyiz.
Bal kabağının içinde bol miktarda beta karoten mevcuttur. Bal kabağı yediğimizde bu bileşen vücudumuz tarafından A vitaminine dönüştürülür. Pek çok beslenme ve sağlık uzmanı tarafından şiddetle tavsiye edilen bir sebzedir.
Hem bağışıklık sistemimizin güçlü kalmasına hem de solunum yolu hastalıklarını önlemeye yardımcı olur. Boğazımızdaki balgamın, bronşlarımızın ve akciğerlerimizin tamizlenmesine katkı sağlar.
Soğuk algınlığına yakalandığımızda en çok duyduğumuz tavsiyelerden biri de bal kabağı çorbası içmemizdir. Çünkü bu çorba da vücudumuzun savunma mekanizmalarını güçlendirir. Bal kabağı çorbasını hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
Çorbayı yapmak için öncelikle tüm sebzeleri bir tencerenin içinde kısık ateşte pişirin. Yumuşadıklarında hepsini bir blender’ın içine koyun. Tencerenin içindeki suyun yarısını da blender’ın içine ekleyin. Pürüzsüz, homojen dokusu olan bir karışım elde edene kadar (5 dakika) orta hızda karıştırın.
İyileştirici özellikleri ve yüksek vitamin oranı sayesinde limon soğuk algınlığını yatıştırmak için kullanılan popüler çözümlerden biridir. Antibiyotik, arındırıcı ve antibakteriyel özellikler de taşır.
Bol miktarda C vitamini içerdiği için vücudunuzun savunma mekanizmalarının güçlenmesine yardımcı olur. Bu sayede hastalıklardan uzak durabilir, onlarla daha kolay savaşabilir ve soğuk algınlığının belirtileriyle başa çıkabilirsiniz.
Soğuk algınlığımızı iyileştirmek istiyorsak, bir bardak sıcak suya, yarım limonun suyunu ve bir çay kaşığı balı ekleyip bu karışımı içebiliriz. Bu karışımı, boğaz ağrımız geçene kadar, sabahları uyanır uyanmaz aç karnına tüketebiliriz.
Bunu da okuyun: C Vitamini Eksikliğinin 8 Belirtisi
İspanya Tarım Ürünleri Enstitüsü tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre soğan, sarımsak ve fasulye, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri sayesinde doğal bir grip savaşçısı görevi görürler. En popüler fasulye çeşitleri şöyle sıralanabilir:
Daha önce büyük ihtimalle hazımsızlık sorununu doğal yollarla iyileştirmeye çalışmışsınızdır. Bunun sebebi çok yemeniz, bazı yiyeceklerin sizi hasta etmesi veya zayıf bir sindirim sistemine sahip olmanız olabilir. Bu yazıda hazımsızlığı doğal bir şekilde iyileştirmek için başvurabileceğiniz en iyi 4 iyileştirici…
Her kadın göğüslerinin hayatları boyunca sıkı ve fit kalmasını ister ancak ne yazık ki bu mümkün değildir. Yıllar geçtikçe ve vücudunuz bir dizi değişiklikten geçtikçe, bu feminen bölge sıkılığını ve esnekliğini kaybederek sarkar. Çoğu zaman bu 40’lı yaşlarınızdayken olmaya başlar,…
Şüphesiz, yazın baş ağrısı çekmek herkesi bir noktada rahatsız eder. Yaz sezonu çoğu kişi için baş ağrılarıyla beraber gelir ve migren ataklarını iyice alevlendirir. Farklı ülkelerde yapılan araştırmalara göre, insanların %85’i yılda en az bir defa bu tür ağrılardan muzdarip…
Saçlarımız kuruluğa, güçsüzlüğe ve aşırı saç dökülmesine neden olabilecek çok sayıda travmaya maruz kalmaktadır. Saçlarımızı temiz ve parlak tutmaya özen gösteririz. Bununla birlikte, sürekli güneş ışığına maruz kalma, ısı cihazlarının ve bazı kimyasal ürünlerin kullanılması saçlarımız için ciddi hasara neden…
Doğal tedaviler her zaman çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için alternatif metotlar olarak kullanılmıştır. Bugün bahsedeceğimiz şifalı bitkiler, mide ağrısını hızlı ve etkili bir şekilde rahatlatmanıza yardımcı olacak. Mide ağrısı rahatsız ve yersiz olduğu kadar en yaygın yaşanan durumlardan da biridir.…
İnsan vücudu, her bir parçasının önemli bir rol üstlendiği mükemmel bir mekanizmadır. Arterler de bu önemli parçalardan biridir, fakat ne yazık ki pek az kişinin dikkat ettiği ve sağlığını önemsediği bir gerçek. Bu yüzden bugünkü yazımızda, arterlerdeki tıkanıklığı açmak için…
