Tıkalı Burundan Kurtulmak için 10 Hile
Aşırı mukustan muzdarip kişiler, yalnızca bu durumu rahatlatmak için değil, tamamen tıkalı burundan kurtulmak için birçok doğal ipucu olduğunu bilmelidirler.
Bu makalede, aşırı tıkalı burundan kurtulmak için 10 ipucu paylaşacağız.
Aşırı mukusun nedeni nedir?
Hepimiz bir şekilde mukus sıkıntısı yaşarız. Bu durum genellikle soğuk algınlığı, grip ya da mevsimsel alerjiyle ilişkilidir.
Buna ek olarak, nedenleri diyet ve su eksikliği ile ilişkili de olabilir, bu nedenle bu durumun tedavisinde ana odak noktamız bunlar olmalıdır.
Bununla birlikte, kronik olarak bu durumdan muzdarip olanlar, bir doktora başvurmalıdırlar.
Bu, doğal olarak kimyasal ilaçlara başvurmak zorunda kalmadan ondan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Ayrıca çocuklar mukusu çok kolay biriktirme eğiliminde olurlar.
Dahası, çocuklar için bu durumun sağlık açısından gereksiz riskler oluşturmasından kaçınmak için doğal olarak önlenmesi daha önemlidir.
Tıkalı Burundan Kurtulmak için 10 Hile
1. Süt ürünlerini daha fazla tüketmeyin
Süt ürünleri, tespit etmemiz gereken ilk gıda türüdür.
Bunun nedeni, süt içinde bulunan ve kazein olarak bilinen proteinin, solunum yollarında daha fazla mukusa neden olmasıdır.
Her gün süt içiyorsanız, bu ilişkiden haberdar olmayabilirsiniz.
O yüzden, eğer tıkalı burundan kurtulmak istiyorsanız, süt tüketimini azaltmanız gerekir.
Bununla birlikte, bir süre içmeyi bırakırsanız ve daha sonra tekrar diyetinize dahil ederseniz, mukusun neredeyse hemen ortaya çıkacağını fark edeceksiniz.
2. Nişastalı gıdaların tüketimini azaltın
Bu neden-sonuç ilişkisi iyi bilinmemekle birlikte, rafine edilmiş nişastalar mukusun vücudumuzda birikmesine ve fazla neme yol açmasına neden olabilir.
Bu rafine nişastaları tüketmeyi azaltmanız ve bunları yulaf, pirinç, kılçıksız buğday, çavdar ya da karabuğday gibi diğer tahıllarla değiştirmeniz gerekir.
3. Daha fazla su için
Mukusu gidermek ve birikmesini önlemek için, boş mideye ve yemeklerin dışında günde iki litre su içmenizi öneririz.
Böylece alacağınız su vücudun tamamında temizlik ve arındırma işlevi görür.
Su içmek zor geliyorsa, şekersiz limonata ya da tıbbi çaylar içebilirsiniz.
4. Yemeğinizi baharatlı çeşnilerle süsleyin
Ekstra mukustan kurtulmak için yiyeceklerinizde baharat olarak biber ve zencefil gibi ürünler kullanmanız çok etkili olacaktır.
Her çeşit yemeğe az miktarda kırmızı biber ekleyebilirsiniz.
Ayrıca zencefil, hem tuzlu hem de tatlı tariflere de eklenebilir.
5. Balgam söktürücü esans yağlar
Ayrıca aromatik bir buhar hazırlayarak ya da masaj yaparak balgam söktürücü uçucu yağlar kullanabilir ya da bunları zeytinyağı, badem yağı, hindistan cevizi yağı, susam yağı gibi sebze bazlı yağla birleştirerek göğsünüze masaj yapabilirsiniz.
Kullanabileceğiniz bazı uçucu yağ türleri şunlardır:
- Okaliptüs yağı
- Limon yağı
- Çam yağı
- Ravensara yağı
- Tütsü yağı
- Köknar yaprağı yağı
- Niaouli yağı
6. Hardal ve keten tozu macunu
Solunum sistemindeki kronik mukustan kaynaklanan tıkanıklığı gidermek için göğsünüze kırmızı hardal ve keten tohumu macunu uygulayabilirsiniz.
Malzemeler
- 2 parça hardal tohumu
- 1 parça keten tohumu
- Sıcak su (ihtiyacınız olduğu kadar)
Yöntem
- Macun kıvamına getirmek için tohumları (keten tohumuna 1’de 2 oranında hardal tohumu) sıcak su ile karıştırın.
- Göğsünüze uygulayın ve ilk olarak keten bir bezle ve daha sonra iki yünlü kumaş ile örtün.
- Macunu en fazla bir dakika tutun ve sonra yıkayın.
7. Zencefil kullanın
- Konsantre bir zencefil infüzyonu hazırlayın.
- Sırtınıza kuru bir havlu koyun ve ardından üzerine infüzyonda ıslattığınız bir havlu yerleştirin.
- Bunları başka bir kuru havluyla örtün ve 5 dakika sırtınızda bırakın.
8. Yatmadan önce yanınızdaki masaya bir soğan koyun
Aşırı mukusunuz olduğunu fark etmeye başlıyorsanız, mukus hâlâ çok sıvı olduğu zaman bu eski çareyi kullanabilirsiniz.
- Uyuduğunuzda, yatağınızın yanına ikiye bölünmüş bir soğan yerleştirin dikkat edin.
- Sabah göreceksiniz ki, mukusunuz gitmiş olacak.
9. Hafifçe dokunarak baskı uygulama
Bu teknik esas olarak mukusun bronştan çıkarılmasına yardımcı olmak için çocuklarda kullanılır.
Elinizi içinde bir top tutuyormuş gibi bükün ve göğsünüze ve sırtınıza yumuşak, hızlı ve güçlü darbelerle birkaç dakika vurun.
10. Balgam söktürücü infüzyonlar
İyi bir balgam söktürücü infüzyonu hazırlamak için en uygun şifalı bitkiler şunlardır:
- Yeşil anason tohumları
- Zencefil
- Rezene
- Beyaz okaliptüs (çocuklar için önerilmez)
- Tarçın
- Sarımsak
Not: Gastro-özofageal reflüden muzdaripseniz bu bitkiler tavsiye edilmez.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Belvisi, M. G., & Hele, D. J. (2006). Capsaicin. In Encyclopedia of Respiratory Medicine, Four-Volume Set (pp. 315–319). Elsevier Inc.
- Ben-Arye E, et al. (2010). Treatment of upper respiratory tract infections in primary care: A randomized study using aromatic herbs.
- Gibson P, et al. (2016). Treatment of unexplained chronic cough: CHEST guideline and expert panel report.
- Kurmukov, A. G. (2013). Phytochemistry of medicinal plants. In Medicinal Plants of Central Asia: Uzbekistan and Kyrgyzstan (pp. 13–14). Springer New York. https://doi.org/10.1007/978-1-4614-3912-7_4
- Rhinitis (nasal allergies). (2015, October)
- Voynow, J. A., & Mengr, B. K. R. (2009). Mucins, mucus, and sputum. Chest, 135(2), 505–512.