Çilek yalnızca doğanın bize sunduğu harika bir hediye değildir. Kıpkırmızı bir renge sahip bu küçük meyvenin, sağlığa çok büyük faydaları vardır. Vücudu doğal yollarla toksinlerden arındıran ve besin değeri yüksek olan çilek suyu, vitamin ve antioksidan kaynağıdır. Üstelik kilo vermenize de yardımcı olur. Çilekle ilgili daha fazla şey öğrenmek ister misiniz?
Çileğin en faydalı yeri, mineral ve vitamin bakımından inanılmaz derecede zengin olan suyudur. Beslenmenize çileği eklemek istiyorsanız, çilek suyunu denemenizi tavsiye ediyoruz çünkü çilek suyu sağlığınız için faydalı olmanın yanı sıra, doğal yollardan kilo vermeye ve vücudu toksinlerden arındırmaya da yardımcıdır.
Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin!
Neden Vücudunuzu Toksinlerden Arındırmalısınız?
İnsan vücudunun depolayabileceği toksin miktarı inanamayacağınız kadar çoktur. Vücudumuza nasıl mı girerler? İki şekilde: dışarıdan ve içeriden. İlki, dışarıdan ve yiyeceklerden alınan elementlerle gerçekleşir. İkincisi ise, serbest radikaller, bağırsaktaki bakteriler, parazitler vs. ile vücut tarafından üretilir.
Peki, daha sonra ne olur? Vücudun, karaciğer ve böbreklerden oluşan arıtma sistemi toksinlerle dolar ve bu toksinler birikmeye başlar. Bu durum, birtakım semptomların oluşumuna yol açar.
Çilek suyu içmek, vücudunuzu doğal bir şekilde toksinlerden arındırmanıza yardımcı olacaktır. Vücudunuz kendini yenileyecek, böylece karaciğer ve böbrekler tekrar yoğun bir şekilde çalışmaya başlayacaktır.
Çileğin Diğer Faydaları
Çilek; idrar sökücü, arındırıcı ve antioksidan özelliğe sahiptir.
A, C ve E vitamini yönünden zengindir.
Demir, K vitamini ve folik asit yönünden zengindir.
Kalbinizi korur.
Çileğin iltihap söktürücü özelliği vardır, bu yüzden kas ağrısı ve tüm kemik hastalıklarına iyi gelir.
Çileğin içerisinde çözünür lifler bulunur, yani karbonhidrat emilimi için harika bir yardımcıdır ve kan şekeri seviyesini dengede tutar.
Vücudu toksinlerden arındırmak için, ayda en az on gün kahvaltıda çilek suyu içmek harika bir seçenektir. Hazırlanışı çok basittir, bu yüzden tüm aileniz tüketebilir. İçine tatlandırıcı eklemeyin, yalnızca toksinlerden arındıran bu harika temel malzemeleri kullanın. Siz de göreceksiniz, çok lezzetli ve ferahlatıcı olacak.
Her Sabah Bir Bardak Çilek Suyu İçin Malzemeler
5 çilek
Yarım limonun suyu
2 nane yaprağı
Hazırlanışı:
İlk olarak malzemeleri güzelce yıkayın. Yıkadıktan sonra, birkaç saniyeliğine kaynar suyun içine koymanızı tavsiye ediyoruz. Faydasını görmek için, çileğin taze olduğundan emin olun.
Tüm malzemeleri (çilek, limon suyu ve nane yaprakları) doğrayıcıya koyun. Homojen bir karışım elde edene kadar doğrayıcıdan geçirin.
Bu karışımı, bir su bardağına koyun ve iyice homojen olana kadar karıştırın.
İçine birkaç küp buz koyarsanız, içeceğiniz daha lezzetli ve ferahlatıcı olur.
Empanada içine herhangi bir şey konulabilen bir hamur işidir. Bu sayede tatlı, tuzlu, etli, balıklı, sebzeli ve hatta meyveli empanada bile bulabilirsiniz. Bazı insanlar vegan olanlarını yaparlar. Bugün paylaşacağımız lezzet dolu iki empanada tarifini kaçırmayın! Lezzet dolu iki tarif: Empanadalar…
Kereviz suyunu beslenme programınıza dahil ettiniz mi? Bu sebzeyi tüketmek için en iyi yöntemin bu olduğuna emin misiniz? Bu yazıda size kereviz suyu ile ilgili özelliklerden, onun faydalarından ve kontraendikasyonlarından bahsedeceğiz. Kerevizin temel özellikleri Kereviz, maydonozgiller ailesine ait bir bitkidir.…
Sağlıklı bir kiloda kalmayı sürdürmek ve kas kütlenizi artırmak istiyorsanız, yeşil sebzeli ve kenevir tohumlu protein içeceği tarifi beslenme programınızı tamamlayacak tariflerden biridir. Yalnızca kasların iyileşmesini desteklemekle kalmaz aynı zamanda canlandırıcıdır ve anksiyeteyi kontrol etmeye yardımcı olur. Bu içecek sporcular…
Sağlıklı ve az kalori içeren bir akşam yemeği, kilo almak istemeyen herkesin hayali. Bazı insanlar akşam yemeği yemedikleri zaman kilo almayacağını düşünür. Ancak sağlığınız için akşam yemeğini es geçmemenizi tavsiye ediyoruz. Sağlıklı bir akşam yemeği hazırlamayı öğrenmek ister misiniz? Bu…
Bu tarif, düşündüğünüzün aksine, hepimizin bildiği ve sevdiği makaronlar gibi olmadıkları için oldukça popüler bir hale gelmiştir. Aslına bakacak olursanız, Bilboa makaronları İspanya’da oldukça popüler bir lezzettir. Bu yazının geri kalanında bu tatlıları nasıl yapacağınızı öğrenebilirsiniz. Bilbao Makaronları Bilbao makaronları,…
Sıradan yemekler yerine yapabileceğiniz bir alternatif arıyorsanız, farklı bir kuş etiyle yeni bir tarif hazırlamayı deneyebilirsiniz. Bu şaraplı keklik tarifi, beslenme programınıza ekleyebileceğiniz harika bir yemektir. İspanya kökenli bu tarif, şarap da dahil İspanyol mutfağının tipik elementlerini taşır. Aşağıda vereceğimiz…