Yeşil Çay İçmenin 4 Yolu

Sürekli aynı şekilde yeşil çay içmekten sıkıldınız mı? O zaman farklı tarifler denemenin tam zamanı!

Yeşil çay, moda olmanın ötesinde aslında sağlık için gerekli olan bir içecektir ve oldukça yaygın olarak tüketilen bir çaydır.

Günümüzde yeşil çayı herhangi bir restoranda ya da kafede kolaylıkla bulabilirsiniz. Ya da, isterseniz kendiniz de hazırlayabilirsiniz.

Bu çay vücudunuz için oldukça faydalıdır. Pek çok özelliği arasından en iyi bilineni yağ yakma gücüdür bu nedenle kilo vermeye çalışan insanlar sıklıkla bu içeceği tüketir.

Ancak bu çayın faydaları bununla sınırlı değildir. Kahvenin de çok iyi bir alternatifidir çünkü içerdiği tein, kafeinden daha uzun süre etkilidir. Ayrıca yeşil çay antioksidanlar ve vitaminler bakımından da oldukça zengindir.

Bununla birlikte, yeşil çayı sade olarak tüketmek bir müddet sonra sıkıcı olabilir. Zaman geçtikçe başka lezzetlerle karıştırmak isteyebilirsiniz.

Aşağıda yeşil çayı daha eğlenceli hale getirecek tarifler bulabilirsiniz.

Yeşil çay nasıl hazırlanır?


Bu çay içmenin en geleneksel yolundan başlayalım. Bu içeceğe damak tadınız henüz alışkın değilse, bu tarif ile başlamak iyi bir fikir olacaktır.

Malzemeler

  • 2 bardak su (500 ml)
  • 1 yemek kaşığı yeşil çay (5 gr)

Yapılışı

  • İlk olarak, suyu ısıtın. Su kaynama noktasına gelmemelidir bu yüzden kaynamadan önce ocaktan alın.
  • Yeşil çay yapraklarını suya ekleyin ve maksimum 3-5 dakika dinlenmeye bırakın. Eğer yeşil çayın aroması çok güçlü ise tadı biraz sert olabilir.
  • Yaprakları çıkardıktan sonra, derhal içebilir ya da soğuk bir içecek bir istiyorsanız buz ekleyebilirsiniz.

Yeşil çay içmenin alternatif yolları

Yeşil çayı hazırlamanın ve içmenin en temel yoluna alıştığınızda, farklı kombinasyonlar deneyebilir ve avantajlarından yararlanabilirsiniz.

1. Limonlu yeşil çay


Bu kombinasyon harikadır. Limon antioksidanlar ve C vitamini bakımından oldukça zengindir ve yağ yakma konusunda çok iyidir.

Bu nedenle, kilo vermek veya cildinize bakım yapmak istiyorsanız bu mükemmel bir karışım olacaktır.

  • Yukarıdaki tarife limon suyu eklemeniz yeterlidir.

Ayrıca okuyun: Bal ile Hazırlayabileceğiniz 8 Nemlendirici Saç Maskesi

2. Avokado ve yeşil çaylı smoothie

Bu çayın doğal enerjik özelliklerini avokadolarda bulunan sağlıklı yağlarla birleştirerek gerçek bir sağlık bombası elde edersiniz.

  • Hazırlamak için yarım avokadoyu yarım bardak çay ile karıştırın ve tadını çıkarın.
  • Size maksimum miktarda enerji vermesini istiyorsanız bu karışımı sabah ya da öğlen tüketin.

3. Anasonlu yeşil çay ve papatya çayı

Sindirim probleminiz varsa bunu çözmenin en iyi yollarından biri bu çaydır.

Papatya, sindirime yardımcı olan ve mide ağrısını hafifleten özelliklere sahiptir. Öte yandan, anason iltihabı azaltmak için mükemmeldir.

Tüm bu özellikleri bir araya getirerek, doğal bir şekilde sindirim sisteminizi çalıştırırsınız ve kilonuzu kontrol altında tutabilirsiniz.

Malzemeler

  • 1 litre yeşil çay
  • 1 yemek kaşığı anason (10gr)
  • 1 yemek kaşığı papatya (10gr)

Yapılışı

  • Yeşil çayı ısıtın. Kaynamadan önce, anasonlu ve papatyayı ekleyin.
  • Ocaktan alın ve 5 ila 10 dakika demleyin.
  • Beklemeden için.

4. Nane ve zencefil çayı

Nanenin ferahlatıcı etkisinden dolayı pek çok kişi için bu tarif favoridir. Zencefil ise yeşil çay gibi kalori yakar ve metabolizmayı hızlandırır.

Malzemeler

  • 1 litre yeşil çay
  • 1 yemek kaşığı nane (10 gr)
  • Küçük bir parça zencefil
  • 2 parça buz

Bütün yapmanız gereken bütün malzemeleri karıştırmak ve içeceğin keyfini çıkarmak.

Yeşil çayı içmek için en ideal zamanlar


Yeşil çayı tüketebileceğiniz farklı tariflerden yukarıda bahsettik. Şimdi ise, yeşil çayın sizin için en faydalı olacağı zamanlara bir göz atalım.

Kilo vermek istiyorsanız…

Yeşil çay içmek için en uygun zaman her yemekten 20 dakika sonradır çünkü böylece bu çay vücut yağı biriktirmeden yakmaya başlar.

Eğer protein ve mineral seviyenizi yükseltmek isterseniz…

Bu durumda yapmanız gereken en iyi şey, yemeklerden önce yeşil çay içmektir çünkü bu şekilde çay vücudunuzun magnezyum ve C ve E vitaminlerini daha kolay emmesine yardımcı olur.

Aç karna…

Pek çok insan, hiçbir şey yemeden aç karna kahve içiyor. Eğer siz de onlardansanız, kahve yerine yeşil çay içmek çok daha iyi olacaktır.

Yeşil çay kahveyle aynı etkiyi yaratacaktır ancak midenizi ağrıtmayacaktır.

Aynı zamanda, aç karna yeşil çay içerseniz vücudunuz bu çayın faydalarını daha çok görecektir.

Ayrıca okuyun: Sindirim Problemleri ile Savaşan Çaylar

Birkaç önemli nokta

Yeşil çayı içmek çok faydalı olsa da, çok fazla tüketmenin iyi olmadığını göz önünde bulundurun.

Eğer ek olarak kahve içmiyorsanız, gün içinde tüketebileceğiniz yeşil çayın tavsiye edilen miktarı en fazla 5 bardaktır. İçtiğiniz her bardak kahve için, yeşil çayın miktarını azaltmalısınız.

Taşikardi ya da yüksek tansiyon probleminiz varsa, yeşil çayı günde iki fincandan fazla içmemelisiniz ve bir doktora danışmadan ilaçla birlikte kullanmamalısınız.