
Iyi havalandırma ve konforlu bir sıcaklık, sürüş sırasında uyanık kalmak için önemli faktörlerdir, çünkü aşırı ısı uyuşukluğa neden olabilir. Arabada uyuyakalmak çok tehlikelidir. Bunu önlemek için yapabileceğiniz şeylere makalemizde göz atın.
Düzenli egzersiz ile sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin yanı sıra, Çin tıbbının bilgeliğinden yararlanarak kendinizi rahatlatabilirsiniz ve yüksek tansiyonu düşürebilirsiniz.
Yüksek kan basıncı kontrol altına alınmadığı zaman hayatınızı riske sokan ciddi bir sağlık problemine dönüşebilir.Kardiyovasküler bir rahatsızlık olan ve hipertansiyon olarak da bilinen bu ‘sessiz katil’, dünya çapında sayısız insanın hayatını etkiliyor.
Ortalama 78 milyon Amerikalı yüksek tansiyon sıkıntısı çekiyor, bunların yaklaşık 16 milyonu teşhis edilmemiş durumda.
Büyük sorun ise hipertansiyon hastalığının teşhis edilmeden tedavi edilmesinin zor olması ve bu durumun kalp krizi, felç veya diğer ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirme riskidir.
Bu yüzden yüksek kan basıncını düşürmenin yollarını bilmek, bunları anlamak ve kullanmak önemlidir.
Kan basıncı kalbin organlara ulaştırmak için farklı damar, kılcal damar ve benzeri ağlara kan pompalaması için gerekli olan güçtür.
Bir yetişkinde normal sistolik (yüksek numara) kan basıncı fiziksel aktivite sırasında 120 mm Hg, dinlenirken 80 mm Hg’dir.
Sistolik kan basıncının 140 mm Hg’yi geçtiği ve diastolik (alçak numara) kan basıncının 90 mm Hg’nin üzerinde olduğu duruma hipertansiyon denir.
Bu durum damarların incelmesi ve vücutta kan akışını düzenleme işlevlerini yerine getirememesi yüzünden olur.
Bunlar sıkıştığında kalp vücuda kan pompalamak için daha çok çalışmak zorundadır, bu da kan basıncının yükselmesine neden olur.
Bunun en endişe verici yanı ise genelde güçlü belirtilerle ortaya çıkmamasıdır, bu da problemi fark etmeden durumun ilerlemesi ile sonuçlanabilir.
Bu sorun sadece ara sıra başta veya göğüste sıkışma, baş dönmesi, halsizlik ve diğer basit belirtiler ile kendini belli eder.
Ayrıca bakınız:
Şu ana kadar, yüksek kan basıncının neden ortaya çıktığı tam olarak anlaşılamadı ama oluşumunu etkileyen bazı faktörler var.
Bunların bazıları şöyle sıralanabilir:
Yüksek kan basıncından korunmak, kontrol altında tutabilmek adına seviyesine baktırmak için düzenli tıbbi kontrollere gitmeniz gerekir.
Eğer kan basıncınız yüksek ise, bunu normal seviyelere getirmek için hayatınızı tamamen değiştirmeniz gerekebilir:
Bu sağlıklı alışkanlıklara ek olarak, 5 dakikada yüksek kan basıncını düşürecek antik Çin metodunu sizlerle paylaşacağız.
Geleneksel Çin Tıbbı teknikleri vücudunuzdaki ve organlarınızdaki farklı baskı noktaları arasında kurulan enerjik bağlantılar üzerine kuruludur.
Bu doğal uygulama 3 belli başlı noktaya baskı uygulayarak kan basıncını azaltmayı içeriyor.
Özellikle de durumunuz stres ve duygusal faktörler nedeniyle ortaya çıkmışsa bu uygulama çok etkilidir.
Ancak her etkinin durumdan duruma göre değişiklik göstereceğini ve doktorunuzun size verdiği tedaviden daha iyi olmayacağını aklınızda tutmalısınız.