Akneler için Bu 5 Smoothie Tarifini Deneyin!

Akne probleminiz mi var? Eğer öyleyse, muhtemelen aknelerle mücadele için vücudunuza bir detoks gerekir. Bu smoothielerden herhangi birini seçin ve bunları cilt bakımı alışkanlıklarınıza ek olarak tüketin.

Şaşırtıcı bir şekilde, detoks smoothieleri akne ile savaşmak için harika bir yol olabilir. Akneler için bu 5 smoothie tarifimizi denemeden geçmeyin!

Akne, sivilce ve siyah noktaların oluşumudur. Bunlar yağ, ölü deri hücreleri ve ciltte tutulan diğer yabancı maddelerden oluşur. Genellikle hormonaldir. Bununla birlikte, genetik faktörler, yeme alışkanlıklarınız ve yağ bezlerinin aktivitelerindeki değişiklikler ile de ilişkilidir.

Akneler genellikle “T bölgesinde” görülse de, kollarda, sırtta ve vücudunuzun diğer bölgelerinde de ortaya çıkabilir. Neyse ki, akne ciddi bir sağlık sorunu değildir. Çoğu zaman, bazı alışkanlıkları değiştirerek ve bazı tedaviler kullanarak kontrol altında tutulabilir.

Ancak buradaki sorun çoğu insanın topikal tedavilerin üzerinde durmasıdır. Aknelerden kurtulmak için ve yeniden oluşmalarını önlemek için detoks yapmanız gerekiyor. Bu nedenle, bu yazımızda cildinizi temizleyebilen ve akneleri kontrol etmeye yardımcı olan besinler içeren doğal malzemelerle yapılan 5 smoothieden bahsedeceğiz.

Denemeye hazır mısınız?

Akneler için Bu 5 Smoothie Tarifini Deneyin!

1. Kavun ve Hindistan cevizi suyu ile hazırlanan smoothie

Kavun, toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olan bir detoks meyvesidir. Böylece aknelerden kurtulmanıza yardımcı olur. Hindistan cevizi suyundaki minerallerle bir araya geldiğinde cildinizi sağlıklı ve genç tutmak için mükemmel olan ferahlatıcı bir smoothie elde edersiniz.

Malzemeler

• 3 dilim kavun
• 1 bardak Hindistan cevizi suyu (200 ml)

Yapılışı

• Kavunu kesin ve hindistan cevizi suyuyla birlikte bir blenderda karıştırın.

Nasıl tüketilir?

• En az 7 gün boyunca, sabah aç karna bu karışımdan için.

• 3 haftada bir tekrarlayın.

2. Elma, karahindiba ve pancar ile hazırlanan smoothie

Antioksidanlar ve lif bakımından zengin olan bu smoothie, kanınızı temizler ve aknelerle mücadele eder. Bileşenleri, anti-inflamatuar ve diüretik ajanlar olarak hareket eder, kan dolaşımını uyarır ve cildinizi besler.

Malzemeler

• 1 adet kırmızı elma
• 1 yemek kaşığı karahindiba (10 gr)
• 1 su bardağı su (200 ml)
• 1/2 pancar

Yapılışı

• Bardak su ile karahindiba çayı yapın.
• Soğuduktan sonra, içerisine önceden soyulmuş elma ve pancarı ekleyin.
• Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar blenderdan geçirin.

Nasıl tüketilir?

• 7-10 gün boyunca sabahları aç karna bu karışımdan için.
• Ayda bir kez tekrarlayın.

3. Kivi, yaban mersini ve ahududu ile hazırlanan smoothie

Çoklu antioksidanlar bakımından zengin maddeleri bir araya getirerek, bu smoothie ile aknelerden kurtulabilirsiniz. Hücresel oksijenasyonu artırırken, cildinizi olumsuz etkileyen toksinlerin de giderilmesine yardımcı olur.

Malzemeler

• 3 adet kivi
• 5 adet yaban mersini
• 5 adet ahududu
• 1 su bardağı su (200 ml)

Yapılışı

• Tüm malzemeleri bir blendera ekleyin ve iyice karıştırın.

Nasıl tüketilir?

• Art arda 2-3 gün boyunca sabahları aç karna için.
• 3 ayda bir tekrarlayın.

4. Karpuz ve yeşil elma ile hazırlanan smoothie

Bu ferahlatıcı karpuzlu ve yeşil elmalı smoothie, cildinize antioksidan ve lif takviyesi sağlar ve detoksa yardımcı olur. Aşırı yağ üretimini azaltmak ve gözeneklerinizi daraltmak için idealdir.

Malzemeler

• 3 dilim karpuz
• 1 adet yeşil elma
• 1 su bardağı su (200 ml)

Yapılışı

• Karpuz ve yeşil elmaları kesin.

• Daha sonra su ile birlikte bir blenderda karıştırın.

Nasıl tüketilir?

• Haftada en az üç kez, sabahları aç karna bu karışımdan için.

5. Ananas, çilek ve ıspanak ile hazırlanan smoothie

Düşük kalorili ve antioksidanlar bakımından zengin olan bu smoothie, akneler için birebirdir. Aşırı yağ üretimini azaltır. Ayrıca, toksinleri ortadan kaldırdığı için, kan dolaşımınızı ve vücudunuzun hücresel oksijenlenme süreçlerini de iyileştirir.

Malzemeler

• 3 dilim ananas
• 6 adet olgunlaşmış çilek
• 4 adet ıspanak yaprağı
• 1 su bardağı su (200 ml)

Yapılışı

• Malzemeleri daha küçük parçalara ayırın ve su ile birlikte bir blendera ekleyin.

• Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar yüksek hızda karıştırın.

Nasıl tüketilir?

• Sabahları aç karna veya kahvaltıda tüketin.
• Haftada 3 kez tekrarlayın.

Akne probleminiz mi var? Eğer öyleyse, muhtemelen akneler için vücudunuza bir detoks gerekir. Bu smoothielerden herhangi birini seçin ve bunları cilt bakımı alışkanlıklarınıza ek olarak tüketin.

sayfasında okuyun Sağlığa bir adım

Denemeniz Gereken Salatalıklı 5 Arındırıcı Smoothie

Kilo vermek ve vücudunuzu temizlemek için nasıl salatalıklı smoothie yapabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız yazımızın devamını okuyun.