5 Doğal Yöntemle Pankreasınızı Arındırın

19 Kasım, 2018
Pankreasınıza nasıl iyi bakacağınızı biliyor musunuz? İşte bu harika doğal yöntemlerden yararlanın!

Pankreas karnın altına doğru yer alan bir tür bezdir. Midenin arkasında, omurganın hemen önünde yer alır. Sindirim sürecinde yiyeceklerin parçalanmasını sağlayan sıvıları üretmenin yanı sıra kan şekerini sabit tutmaya yarayan hormonların kontrolünde de rol alır. Pankreasınızı arındırın!

Pek fazla pankreas hastalığı bulunmasa da, hayat kalitenizi düşüreceği kesin olan birkaç durum bulunmaktadır. Zayıf pankreas fonksiyonlarından kaynaklanan kandaki glukoz oranı ile ilgili kronik bir durum olan şeker hastalığı bunlardan biridir.

Pankreas sağlığınızı etkileyen birçok etmen bulunmaktadır. Buna rağmen, bazı doğal yöntemlerle pankreasınızı arındırarak iyi çalışmasını sağlayabilirsiniz. Bu makalede, pankreasınızı düzenli olarak arındırmanızı sağlayacak 5 tarifi sizlerle paylaşacağız. Not almayı unutmayın ve pankreasınızı arındırın!

1. Zencefil ve kara hindiba içeceği

dilimli zencefil çayı

Bu zencefil ve kara hindibadan yapılan arındırıcı içecek, yüksek oranda antioksidan, vitamin ve mineral içerdiği için pankreas fonksiyonlarının iyileştirilmesine yardımcı olur.

Bu, enflamatuvar süreci düzenler ve eğer bu da yeterli değilse şunu da belirtebiliriz ki kanserle bağdaştırılan serbest köksel atomların olumsuz etkilerini en aza indirir.

İçindekiler

  • 1  çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü (5 g)
  • 1  yemek kaşığı karahindiba (10 g)
  • 2 bardak su (500 ml)

Hazırlanışı

  • Zencefil ve kara hindibayı su dolu bir kaba koyun.
  • Kısık ateşte 5 dakika ısıtın.
  • Kabın üzerini kapatıp su ısınıncaya kadar bekletin.

İçimi

  • Bu karışımı sabah kalkar kalkmaz kahvaltıdan önce için ve daha sonra gün ortasında tekrar tüketin.
  • Bunu 15 gün boyunca tekrarlayın, daha sonra 15 gün bekleyip yeniden devam edin.

2. Lahana, kereviz ve salatalık suyu

salatalıklı içecek

Bu yeşil içecek, arındırıcı etkisi sayesinde, pankreas fonksiyonlarını  optimize etmek ve sindirimi düzenlemek için oldukça yararlıdır. İnsülin üretim ve kullanımını geliştirdiği için şeker seviyesi aniden yükseldiği zamanlarda tüketilmesi tavsiye edilir. Bu su ile pankreasınızı arındırın.

İçindekiler

  • 2 sap kereviz
  • Yarım salatalık
  • 3 lahana yaprağı
  • 1 bardak su (200 ml)

Hazırlanışı

  • Kerevizi yıkayıp küçük küçük doğrayın.
  • Salatalığı dilimleyip kerevizle birlikte miksere atın.
  • Lahana yapraklarını ve suyu ekleyip her şeyin karışması için biraz bekleyin.
  • İçeceği süzmeden servis edin.

İçimi

  • Kalkar kalmaz 2 ya da 3 hafta boyunca boş mideye için.
  • Bunu 2 ayda bir tekrarlayın.

Bunu da okumak isteyebilirsiniz: Bağırsak Floranızı Güçlendirmek İçin Evde Mor Lahana Turşusu Yapın

3. Boğa dikeni çayı

bardakta turuncu çay

Boğa dikeni tüm vücudun arındırılmasına yardımcı antioksidan ve anti-enflamatuvar özelliklere sahip bir bitkidir. Hazımsızlık çektiğinizde ya da pankreas fonksiyonlarınızın düzgün çalışmadığını hissettiğinizde tüketmeniz önerilir.

İçindekiler

  • 1 yemek kaşığı boğa dikeni (10 g)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

  • Bir kaba su ve boğa dikeni ekleyip 5 dakika boyunca kaynatın.
  • Kabın üstünü kapatıp soğumasını bekleyin, ardından servis edin.

İçimi

  • Bu çayı en az 2 hafta boyunca her gün tüketin.
  • Bunu 2 ya da 3 ayda bir tekrarlayın.

4. Reyhan içeceği

bardakta mor içecek

Reyhan, pankreasınızın sindirime optimum seviyede katkı yapabilmesi ve gerekli glukozun kullanılabilmesi için arındırılmasını sağlar. Metabolik sağlık için harika bir gıdadır ve aynı zamanda dokuların iltihaplanma ihtimalini azaltır.

İçindekiler

  • 1  yemek kaşığı reyhan (10 g)
  • 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

  • İçine reyhan katılmış suyu 2 ya da 3 dakika boyunca kısık ateşte ısıtın.
  • Hazır olduğunda, bir süre oda sıcaklığında bekletip servis edin.

İçimi

  • Üç hafta boyunca her gün bir bardak tüketin.

Bunu da okuyun: Karaciğer ve Pankreas İltihaplanmasıyla Savaşan 7 Gıda

5. Amla çayı

dalda bektaşi üzümü

Amlanın arındırıcı özellikleri fazla toksin birikimi sonucu pankreasın yorulmasına sebep olan durumların yaşanma ihtimalini azaltır. İçerdiği besleyici maddeler karaciğer fonksiyonlarını da optimize eder ve bu sayede pankreasın yükünü azaltır.

İçindekiler

  • 2 yemek kaşığı amla (20 g)
  • 2 bardak su (500 ml)

Hazırlanışı

  • Su ve amlaları bir kaba boşaltıp 10 dakika boyunca ısıtın.
  • Hazır olduğunda 10 dakika soğumasını bekleyip servis edin.

İçimi

  • Bu içeceği sabahları uyanınca ve öğle ortasında tüketin.
  • Bunu iki hafta boyunca tekrarlayın.
  • Ya da bunun yerine, haftada üç kez düzenli olarak da tüketebilirsiniz.

Bu bahsettiğimiz yöntemler ile pankreasınızı arındırın!

  • Kopsell, D. A., Kopsell, D. E., & Curran-Celentano, J. (2005). Carotenoid and chlorophyll pigments in sweet basil grown in the field and greenhouse. HortScience.
  • Shelby, R. W., Taylor, L. E., Garnes, A. L., & Prigot, A. (1958). Enzymatic débridement with activated whole pancreas. The American Journal of Surgery. https://doi.org/10.1016/0002-9610(58)90972-3
  • Velloni, F. G., Altun, E., Ramalho, M., & Semelka, R. (2017). Pancreas. In Imaging of the Cardiovascular System, Thorax, and Abdomen. https://doi.org/10.1201/b19675