Aloe Vera: Yavaş Sindirim Sorununa İyi Geliyor
Yavaş sindirim ile savaşmak istiyorsanız aloe veranın bu açıdan çok faydalı bir bitki olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca mideyi ve bağırsakları etkileyen diğer bozukluklar için de etkilidir. Bu bitki, özellikle mide ve bağırsak sisteminin tümünü dengeleme becerisiyle öne çıkar.
Bugünkü yazımızda aloe vera kullanarak hazırlayabileceğiniz 4 tedaviyi ve sindiriminizi hızlandırabilecek diğer doğal malzemelerin neler olduğunu öğrenebilirsiniz.
Ananas, papaya, nane, zencefil, limon, yulaf ve tarçın gibi besinler hayat kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilirler.
Neden yavaş sindirim sorunu yaşıyorsunuz?
Bazı insanların yavaş sindirim sorunu yaşamalarının nedeni metabolizmalarının çok yavaş olmasıdır. Ancak özellikle de mide yanması, gaz, şişkinlik, kabızlık gibi diğer sorunları yaşayan insanlarda da sindirim bozukluğu olabilir. Sizin için de durum buysa herhangi bir yiyeceğe karşı alerjiniz olup olmadığını belirleyebilmek için gereken testleri yaptırmalısınız.
Unutmayın, yedikleriniz de yavaş sindirim sorunu yaşamanıza yol açıyor olabilir. Sindiriminizin düzenli bir şekilde işlemesini etkileyebilecek yiyecekleri aşağıda listeledik. Bu yiyecekleri tüketiyor musunuz:
- Sağlıksız yağ içeriği yüksek olan yiyecekler: Sosisler, kızarmış yiyecekler, margarin, paketlenmiş soslar v.b.
- Süt ve süt ürünleri (peynir, dondurma, ağır krema)
- Rafine unla yapılmış ürünler
- Şekerli ve gazlı içecekler
- Alkollü içecekler
Bunu da okuyun: Kilo Vermek İçin Alkolü Bırakmak Zorunda Mısınız?
Aloe Vera
Aloe vera bitkisi sağlığınız açısından mucizevi olabilir. İçerdiği pek çok faydalı özellik onu süper yiyecek kategorisine sokar. Çeşitli yüzeysel sorunları çözmek için harika bir yöntemdir. Bu bitkinin kendisini veya jel şeklinde olan versiyonunu her zaman evinizde bulundurmalısınız.
Bu bitkinin içindeki jel mide ve bağırsak sisteminizin tümü için çok iyidir. Anti-enflamatuvar ve yenileyicidir. Enzim içeriği ve alkalik doğası sayesinde iyi sindirimi kolaylaştırır.
Yavaş sindirim için tedaviler
1. Aloe vera ve taze nane
Metabolizmanızı ve sindiriminizi hızlandırmak için başvurabileceğiniz oldukça tazeleyici yöntemlerden biri, aloe vera jeli ve taze nane yapraklarının bir araya gelmesiyle oluşan bu içecektir.
Nane sindirimi iyileştirdiği, bir yandan gazı önlerken diğer yandan akciğer fonksiyonunu düzenlediği için çok faydalıdır. Ayrıca bağırsaktaki mukusu azaltır ve ağız kokusuyla savaşır.
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı aloe vera jeli (45 g)
- 10 taze nane yaprağı veya bahçe nanesi
- 2 bardak su (400 ml)
- Tat katmak için şeker otu
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri karıştırın ve karışımı şeker otu ile tatlandırın.
- Bu çözümü, gün içinde, her öğünle birlikte, üç doz şeklinde için.
- Karışımı yemeklerinizi yemeden önce veya yedikten sonra içebilirsiniz.
2. Aloe, ananas ve papaya
Ananas ve papaya yüksek enzim içerikleri sayesinde öne çıkan iki tropik meyvedir. İçerdikleri besinler anti-enflamatuvar özellikler taşır, özellikle de protein aracılığıyla sindirimi kolaylaştırırlar. Bu da et yedikten sonra yavaş sindirim sorunu yaşayan kişiler için çok uygun oldukları anlamına gelir.
Malzemeler
- 1 bardak su (200 ml)
- 2 yemek kaşığı aloe vera jeli (30 g)
- 1 kase taze ananas (150 g)
- 1 kase taze papaya (150 g)
- Şeker otu veya bal (zevke göre)
Hazırlanışı
- Pürüzsüz bir içecek elde edene kadar tüm malzemeleri birlikte karıştırın.
- Özellikle ana yemek olarak et yiyecekseniz bu içeceği yemek yemeden yarım saat önce tüketebilirsiniz.
Bu yazımıza da bakın: Sindirim Sistemi Sorunları İçin Faydalı 5 Bitki
3. Aloe, zencefil, and limon
Zencefil ve limon, enflamasyon veya yüksek asidite seviyesi sorunu yaşadığınızda metabolizmanızı ve sindiriminizi hızlandıran iki harika malzemedir. Ayrıca pH’ınızı değiştirmeden midenizdeki asitleri nötr hale de getirirler.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı aloe vera jeli (30 g)
- 1 limonun suyu
- 1 yemek kaşığı taze zencefil (15 g)
- 2 bardak su (400 ml)
- Şeker otu veya bal (zevke göre)
Hazırlanışı
- Aloe verayı, limon suyunu, zencefili ve suyu karıştırın.
- Sıvıyı süzün ve tat katmak için tatlandırın.
- Bu içeceği ana yemeklerden önce, ana yemeklerle birlikte veya ana yemeklerden sonra tüketin.
4. Aloe, yulaf ve tarçın
Bu içecek sindirimi teşvik ederek sindirim sisteminizi rahatlatacak. Oldukça lezzetli bir tadı olan bu içecek süt yerine bile tüketilebilir.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı aloe vera jeli (15 g)
- 2 yemek kaşığı yulaf gevreği (20 g)
- 1 çay kaşığı seylan tarçını (4 g)
- 1 bardak su (200 ml)
- Bal (tat katmak için)
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri 1 dakika boyunca karıştırın ve sonra süzün.
- Bu içeceği ister soğuk ister sıcak olarak günün istediğiniz saatinde tüketin.
Özetle, yukarıdaki çözümlerden herhangi birini tüketmek ve dengeli bir şekilde beslenmek yavaş sindirim sorununuzu çözmeniz için en iyi yoldur.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Kumari, B., & Sharmila, M. (2015). Aloe vera its medicinal uses: A review. Int. J. Pharmacol. Pharm. Sci. International Journal of Pharmacology and Pharmaceutical Sciences, 26(6), 16–21.
- Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, S. C., Pushpa, R., Selvavenkadesh, S., Kumar, S. K. P., & Bhowmik, D. (2012). Aloe vera: The Miracle Plant Its Medicinal and Traditional Uses in India. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1(4), 118–124. Retrieved from http://www.phytojournal.com/vol1Issue4/Issue_nov_2012/17.1.pdf
- Cellini, L., Di Bartolomeo, S., Di Campli, E., Genovese, S., Locatelli, M., & Di Giulio, M. (2014). In vitro activity of aloe vera inner gel against helicobacter pylori strains. Letters in Applied Microbiology, 59(1), 43–48. https://doi.org/10.1111/lam.12241
- K.L., C., M.A., M., C., F., M., W., & S., G. (2012). Aloe vera: Quantification of key metabolites for identity and quality assessment. Planta Medica. Georg Thieme Verlag. Retrieved from http://ovidsp.ovid.com/ovidweb.cgi?T=JS&PAGE=reference&D=emed11&NEWS=N&AN=71140292
