Aşırı Terlemeyle Mücadele Etmek için 7 Enteresan Hile

Aşırı Terlemeyle Mücadele Etmek için 7 Enteresan Hile

Son Güncelleme: 28 Ocak, 2021

Aşırı terlemeyle mücadele etmek ilginizi çeken bir şeyse, bu yazımızda işinize yarayacak çözümler bulabilirsiniz. Okumaya devam edin.

Terlemek vücudun doğal bir sürecidir. Vücudunuzda biriken sıvılardan, toksinlerden ve diğer maddelerden kurtulma görevini üstlenir.

Vücudumuzda iki milyondan fazla ter bezi olduğu tahmin ediliyor. Bunlar terlemeyi gerçekleştirmekten sorumludur. Özellikle de koltuk altı, ayaklar, avuç içi gibi bölgelerde bu bezler aktiftir.

Terlemenin görevi her şeyden önce vücut ısınızı düzenlemektir. Ayrıca temel aminoasit seviyenizi denetler.

Asıl sorun aşırı terleme söz konusu olduğunda ortaya çıkıyor. Bunun sebebi hormonal bir dengesizlik, tiroid hastalığı ya da sinir sistemindeki değişimler olabilir.

Bu rahatsızlık hiperhidroz olarak bilinir. Bundan muzdarip kişiler, aşırı terledikleri için sıkıntı yaşar ve bazen de başkalarının yanında mahcup düşebilirler.

Neyse ki aşırı terlemeyle mücadele etmek için  yardımcı olacak bazı hileler vardır. Buna ek olarak,  yazımızda bahsedeceğimiz yöntemler kötü kokuları, kızarıklıkları ve terlemeyle ilgili diğer semptomları önlemenize de katkıda bulunur.

Bunları kaçırmayın!

Aşırı terlemeyle mücadele etmek için doğal ipuçları

1. Adaçayı için

bir fincan adaçayı

Adaçayı doğal bir içecektir. Hormonal aktivitelerinizi kontrol altına almaya yardımcı olur. Ayrıca ter bezlerinizin fazla ter üretmesini engeller.

Malzemeler

  • 5 çorba kaşığı kurutulmuş adaçayı
  • 1 litre su

Hazırlanışı

  • 1 litre suyu kaynatın. Kaynamaya başladığında 5 çorba kaşığı adaçayıyla birlikte bir kavanoza boşaltın.
  • 20 dakika boyunca bekletin. Süzdükten sonra için.
  • Her gün üç bardağa kadar içebilirsiniz.

2. Yediğiniz baharatlı yemek miktarını sınırlandırın

Aşırı terlemeden muzdarip kişiler baharatlı yemeklerden kaçınmalıdır. Buna acı biber, köri ve karabiber dahildir.

Bunun sebebi baharatların vücudunuzda sıcaklık hissini yaratmasıdır. Sonuç olarak, daaha fazla terlemenize yol açar.

3. Karbonat ve limon karışımını kullanın

aşırı terlemeyle mücadele etmek için limon

Karbonat ve limonla yapılan bir macun marketlerde satılan terleme karşıtı deodorantların yerini alabilir.

Bu malzemeler antibakteriyel ve peeling görevi görme özelliklerine sahiptir. Mikropların, ölü deri hücrelerinin ve ter kokusunu tetikleyen diğer faktörlerin varlığını azaltmaya yardımcı olur.

Ayrıca cildinizin doğal pH seviyesini düzene sokar. Bu problemi tedavi etmede kilit nokta da budur.

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı karbonat
  • 1/2 limon suyu

Hazırlanışı

  • Karbonatı limon suyuyla ıslatın. Oluşan kıvamlı macunu terlemenin en yoğun olduğu bölgelere masaj yaparak sürün.
  • 10 dakika nüfuz etmesini bekleyin ve daha sonra yıkayın.
  • Bu macunu uyguladığınız bölgeleri güneşe maruz bırakmayın çünkü istenmeyen yan etkilere ve lekelere yol açabilir.

4. Buzlu su için

Her gün buzlu su içmek hormonal dengesizliklerin sebep olduğu kızarıklıkları ve aşırı terlemeyi hafifletmenin kolay bir yoludur.

Bu içecek, sıvı kaybı gibi sorunların oluşmasını engellemesinin yanı sıra vücudunuzun iç sıcaklığını da düzenler.

5. Biberiye ve elma sirkesiyle bir deodorant hazırlayın

biberiye ve elma sirkesiyle deodorant

Biberiye ve elma sirkesinden yapılmış bu doğal deodorant aşırı terlemeyle mücadele etmek için iyi bir çözüm olabilir. Ayrıca kötü kokuları etkisiz hale getirir.

Malzemeler

  • 1 bardak su
  • 4 çorba kaşığı elma sirkesi
  • 1 çorba kaşığı biberiye
  • 1 çorba kaşığı kekik

Hazırlanışı

  • 1 bardak suyu kaynatın. Kaynamaya başlayınca kekik ve biberiyeyi ekleyin.
  • 15 dakika boyunca kaynatın. Sonra süzerek içindekileri alın.
  • Elma sirkesini ekleyin ve karışımı spreyli bir şişeye koyun.
  • En fazla terleyen bölgelerinize sıkın. Emilmesini bekleyin.

6. Rahat kıyafetler giyin

Aşırı terlemeyle mücadele etmek isteyen kişilere pamuktan yapılmış bol kıyafetler giymeleri önerilir.

Bu tarz kıyafetler cildinizin nefes almasına izin verir ve kızarıklığı azaltır. Ayrıca serin kalmanıza da yardımcı olur.

7. Çay ağacı yağı sürün

aşırı terlemeyle mücadele etmek için doğal çözümler

Çay ağacı yağı güçlü bir antiseptik ve deodoranttır. Bu yağ, yoğun şekilde terleyene bölgelerdeki bakterileri ve kötü kokuları azaltır. 

Bu yağı kullanarak cildinizin pH seviyesini kontrol edebilirsiniz. Ayrıca ter bezlerinin sebep olduğu aşırı terlemeyi de azaltır.

Kullanım şekli

  • Pamuk beze birkaç damla çay ağacı yağı damlatın. Koltuk altı ve ayak bölgelerine sürün.
  • Her gün, günde en fazla iki defa olacak şekilde uygulayın.
  • Bunu doğrudan uygularken çok fazla kullanmamaya dikkat edin çünkü tahrişe yol açabilir. İlk defa kullanmadan önce cildinize zarar vermediğinden emin olmak için küçük bir bölgede test etmeye çalışın.

Bütün bu tavsiyeleri pratiğe döktüğünüzde aşırı terlemeye elveda diyeceğinizden emin olabilirsiniz  İlgini çekebilir ...

Aşırı Terleme Nasıl Engellenebilir?
Sağlığa bir adımRead it in Sağlığa bir adım
Aşırı Terleme Nasıl Engellenebilir?

Herkes terler. Özellikle yaz aylarında, spor ya da egzersiz yaparken terlemek normaldir. Fakat aşırı terleme ve kötü kokular ciddi bir problem haline gelir.



  • Doolittle J, et al. (2016). Hyperhidrosis: An update on prevalence and severity in the United States. DOI:
    10.1007%2Fs00403-016-1697-9
  • Haider A, et al. (2005). Focal hyperhidrosis: Diagnosis and management. DOI:
    10.1503/cmaj.1040708
  • Mayo Clinic Staff. (2015). Hyperhidrosis: Tests and diagnosis.
    mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperhidrosis/basics/tests-diagnosis/con-20030728
  • Orchard, A., & van Vuuren, S. (2017). Commercial Essential Oils as Potential Antimicrobials to Treat Skin Diseases. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2017, 4517971.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/
  • Yagnik, D., Serafin, V., & J Shah, A. (2018). Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression. Scientific reports, 8(1), 1732. doi:10.1038/s41598-017-18618-x
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/
  • Cold Water and Ice Slurry Ingestion for Reducing Body Temperature During Exercise in the Heat (2018). Ollie Jay and Nathan B. Morris, University of Sydney.
    https://www.gssiweb.org/sports-science-exchange/article/cold-water-and-ice-slurry-ingestion-for-reducing-body-temperature-during-exercise-in-the-heat#articleTopic_5
  • Troccaz, M., Gaïa, N., Beccucci, S., Schrenzel, J., Cayeux, I., Starkenmann, C., & Lazarevic, V. (2015). Mapping axillary microbiota responsible for body odours using a culture-independent approach. Microbiome, 3(1), 3. doi:10.1186/s40168-014-0064-3
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316401/
  • Hamidpour, M., Hamidpour, R., Hamidpour, S., & Shahlari, M. (2014). Chemistry, Pharmacology, and Medicinal Property of Sage (Salvia) to Prevent and Cure Illnesses such as Obesity, Diabetes, Depression, Dementia, Lupus, Autism, Heart Disease, and Cancer. Journal of traditional and complementary medicine, 4(2), 82-8.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/