
Iyi havalandırma ve konforlu bir sıcaklık, sürüş sırasında uyanık kalmak için önemli faktörlerdir, çünkü aşırı ısı uyuşukluğa neden olabilir. Arabada uyuyakalmak çok tehlikelidir. Bunu önlemek için yapabileceğiniz şeylere makalemizde göz atın.
Dengeli bir diyet ve egzersiz, kilo vermek ve baldırları inceltmek için çok önemlidir. Ama unutmayın, kilo vermek için aldığınızdan daha fazla kalori yakmanız gerek.
Baldırları inceltmek, vücudun diğer kısımlarında incelme sağlamaktan çok daha zordur; fakat diyetlerin çoğu karın bölgesine odaklıdır. Bu makalede baldırları inceltmek ve bacaklarınızdaki yağlara hoşça kal demek için en uygun diyeti sizlerle paylaşacağız.
Fiziksel egzersizin ince bir vücudu korumak için en iyi yol olduğunu biliyoruz. Diyet, sonuca giden yolun sadece yarısıdır. Genelde vücutta yağlar kalçalarda, basenlerde ve bacaklarda toplanır.
Dolayısıyla bu bölgeleri inceltmek zordur. Spor yapmak bacakları, karnı ve sırtı inceltir ve kalan bölgelerin istediğimizden daha fazla ortaya çıkmasına sebep olabilir.
Bu nedenle egzersizin yanı sıra, dengeli bir diyet amacınıza ulaşmak için çok önemlidir. Öncelikle, kışın günde 2 litre, yazın günde 3 litre su içmeyi unutmayın. Fazla su alımı, sıvı tutumunu önler ve yağlarla selülitleri çözer.
Diyetinizi değiştirerek daha iyi sonuçlar alabilirsiniz; ama bu kendinizi aç bırakmanız veya öğün atlamanız anlamına gelmiyor. Aç kalmak, vücutta tam tersi etki yaratır.
Bu yazımız da ilginizi çekebilir:
Karın Bölgesini İnceltmek için Etkili Bir Diyet
Kalça, basen ve baldırları inceltmek için mucizevi bitkiler yoktur. Ancak doğru yiyeceklerle bu işi halledip hayalinizdeki vücuda ulaşabilirsiniz.
Yeşil çay, sarımsak, greyfurt, zencefil, acı biber ve soya metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Ancak söylediğimiz gibi, yağları anında yakan mucizevi bir bitki yoktur.
Bir gecede çok fazla kalori yakan yiyecekler olmasını dilerdik. Ancak bu olmadığı için, her gün aldığınız kalori miktarını azaltmanız gerekiyor. Daha fazla lifli, sulu ve besleyici madde içeren sebze ve meyveler tüketmeli ve yağlı yiyeceklerden kaçınmalısınız.
Sağlıklı ve dengeli bir diyet, kilo vermeniz için önemlidir ve zor inceltilen bölgeleriniz için birebirdir. Bu nedenle öğünlerinizi planlayın ve yağlı yiyeceklerden, unlu mamüllerden ve rafine şekerden kaçının.
Burada sunduğumuz besleyici programı, haftada en az 2-3 gün yaptığınız egzersizlerin yanında her gün uygulamalısınız. Koşmak, bisiklete binmek, ip atlamak, step veya yürümek amacınıza ulaşmak için önemlidir.
Bu makalemize de göz atın: