Hormonal Bozukluklar, Belirtileri ve Nedenleri

Hormonlar vücuttaki temel maddelerdir. Hormonlar gelişimi düzenler, enerji sağlar, adet döngüsünden sorumludur, kandaki tuz ve şeker seviyelerini düzenler.

Hormonlarınızdaki en ufak bir değişiklik gözle görülür belirtilere neden olabilir. Hormonal bozukluklar ve belirtileri hakkında daha fazlasını öğrenmek ister misiniz?

Hormonal bozukluklar birçok farklı sebepten kaynaklanabilir ve çeşitlidir. Bunlara genetik eğilimden beslenme düzeninizdeki sorunlara kadar çeşitli unsurlar neden olabilir ve bu nedenle sağlığınız açısından bütün bu unsurları öğrenmek faydalıdır.

Hormonal Sorunlar Nedir?

• Hormonlar vücudun endokrin bezleri tarafından sentezlenen kimyasal elementleridir ve fiziksel görünüm, kilo ve duygusal ve organik açıdan vücudunuzda düzenleyici bir işleve sahiptir.
• Kan dolaşımında ilerlerler ve farklı vücut organlarını aktive ederler. Organları koordine edip değişiklikleri hızlandırırlar; metabolizmayı, kalp ritmini, adet döngülerini ve annelerde süt üretimini düzenlerler.
• Hormonal bozukluklar, hormonların işlevselliğinde bir aşırılık (hiperfonksiyon) ya da bir yetersizlik (hipofonksiyon) olduğunda ortaya çıkar ve bu durumlar belirli sorunlara neden olur.

Hormonal Bozukluklar ve Belirtileri

• Cilt sorunları: akne, döküntü, renk ve şekil değişiklikleri, sertleşme veya kırışma
• Kilo alımı veya kaybı
• Ruh halinde ani değişimler
• Ani ve hızlı saç dökülmesi
• Görme problemleri
• Ruh hali değişiklikleri
• Ani depresyon veya üzüntü
• Bol ve uzun adet akıntısı
• Mide ağrısı veya karında inflamasyon
• Çok ağrılı adet krampları
• Düzensiz adetler veya adet görmeme
• Adet döneminde kan pıhtıları
• Alt midede veya yumurtalıklarda ağrı
• Adet sonrası koyu akıntı

Hormonal Bozukluklar ve Türleri

• Hipertiroidi: Tiroidlerin vücutta aşırı hormon ürettiği ve oldukça ciddi bozukluklara neden olduğu hormonal, metabolik bir sorundur. Örneğin bu hastalıkta sıkça kilo kaybı söz konusu olur.
• Hipotiroidi: bu durumda tam tersi söz konusudur. Düşük tiroid hormonu üretimine sahip olursunuz, kilo alırsınız ve bazen boyunda karakteristik bir şişkinlik olan guatrdan muzdarip olursunuz.
• Östrojen dengesizliği: kadınlar bazen östrojen düzeylerinde bir dengesizlik veya artış yaşarlar. Belirtiler yukarıda anılanların pek çoğunu içerir. Bu ayrıca rahim uruna ve göğüslerde kistlere de neden olabilmektedir. Bunu göz önünde bulundurmalısınız.
• Aşırı kortizol: Kortizol stres hormonudur. Günlük sorumluluklar, anksiyete ve sinirler vücudunuzda ciddi hormonal sorunlara neden olan aşırı kortizola neden olur. Dikkatli olmakta ve rahatlama teknikleri ve alışkanlık değişiklikleriyle bunu derhal tedavi etmekte yarar vardır.

Hormonal Bozukluklar ve Nedenleri

Hormonlarınızda bu tür değişiklikler sıkça genetik bir yatkınlığın bir sonucudur. Tiroid sorunları genelde kalıtsaldır.

Stres faktörünün ve duygusal sorunların da göz önünde bulundurulması gerekir. Yaşam tarzınız sağlığınızı doğrudan etkilemektedir ve bunu vücudunuzda ilk hisseden endokrin sisteminiz olur.

Çok yüksek stres seviyesine sahip olduğunuzda, vücudunuza kortizol ve toksinler yayarsınız. Bu sizin adet sorunları yaşamanıza, kilo almanıza veya vermenize, uyumada zorluk çekmenize, saçlarınızın dökülmesine neden olacaktır. 

Uzmanlara göre hormonal sorunların başlıca nedenlerinden biri insülin direncidir. Metabolik bir bozukluktan muzdarip olmamanız için ne yediğinize dikkat etmeniz önem taşımaktadır.

Aşırı koruyucu, tuz, doymuş yağ içeren gıdalardan, enerji içecekleri veya kafeinli içeceklerden, rafine şekerden, alkolden veya süt, şeker, yumurta, vs. gibi oldukça alerjenik yiyeceklerden uzak durmalısınız.

Hormonal Bozuklukları Önlemek için Öneriler

• Portakal, limon gibi antioksidanlar yiyin veya yaban mersini suyu için.
• A vitamini, B vitamini, folik asit ve D vitamini alımınızı arttırın.
• Günlük kalsiyum, magnezyum, krom, selenyum, çinko, iyot ve Omega-3 dozunuzu arttırın.
• Keten tohumu yağı tüketin.
• Egzersiz ve stres yönetimiyle sağlıklı bir yaşam sürdürmeye çalışın. Bilgisayar veya televizyon karşısında çok uzun sürelere geçirmekten kaçının, çünkü dalgalar döngülerinizi ve endokrin sisteminizi etkiler. Biraz güneş alın ve temiz havanın tadını çıkarın.