Beş Kolon Temizleyici Detoks Salatası

Detoks salataları en popüler kolon temizleme seçeneklerindendir. Bu tarifler sağlıklı, besleyici ve hepsinin tadı harika. 

Daha çok toksin ve daha az besin düzgün çalışmayan bir sisteminin sonuçlarıdır. Kolon temizleyen bu 5 detoks salatası tarifi bu durumla savaşır.

Bu da eninde sonunda fiziksel performansınızın artacağı ve ruh halinizin iyileşeceği anlamına gelir. Vücut, atıkları olması gerektiği gibi yok etmediğinde toksik megakolon durumuyla karşı karşıya kalabilirsiniz.

İşte bu medikal durumda ortaya çıkan bazı sorunlar:

• Obez veya kilolu olmak
• Bitkinlik
• Alerji
• Erken yaşlanma
• Kabızlık
• Kronik hastalıklar

Yeme bozukluğunun sonucunda sindirim sistemi yiyecekleri işleyemez hale gelir, besinlerin emilimi azalır ve toksinler birikir. Detoks planı vücudu yiyecek vasıtasıyla arındırmaktan oluşur.

Detoks diyeti organların kendilerini temizlemelerine yardımcı olur. Elma, yaban mersini, ceviz, Hindistan cevizi, chia tohumu, lahana ve brokoli detoks salatasında yer verebileceğiniz harika malzemelerdir. Amaç vücutta pH dengesini geliştirmek, zararlı maddelerin artışını durdurmak, kolon ve diğer organları arındırmaktır.

Kolon Temizleyici Detoks Salatası

Malzemeler

• Zeytinyağı
• 1 pancar
• ½ lahana
• 1 havuç
• 1 limon
• Otlar (maydanoz, fesleğen, kekik) (isteğinize göre)
• Tuz

Hazırlanışı

• Pancarı, havucu ve kabağı küçük parçalar halinde doğrayın.
• Otlarla lezzet katın.
• Önce limon suyunu sonra zeytinyağını ekleyin. 
• Bir tutam tuz atın ve servis yapın.

Havuç ve elma salatası

Malzemeler

• 4 büyük havuç
• 1 yapraklarıyla birlikte bir sap pırasa
• 2 küçük kırmızı elma
• 1 küçük soğan
• 1 sap kişniş
• ½ bardak kuru üzüm (60 g)
• 5 tam ceviz

Sos için malzemeler

• 3 yemek kaşığı limon suyu (45 ml)
• 2 yemek kaşığı keten tohumu veya ayçiçeği yağı (30 ml)
• 1 çay kaşığı bal (7.5 g)
• ¼ çay kaşığı baharatlı köri (2 g)
• 1 çay kaşığı toz tarçın (5g)

Hazırlanışı

• Yıkadıktan sonra havuçları soyun ve rendeleyin.
• Elmaları yıkayın, çeyreğe bölünmüş parçalar halinde kesin ve çekirdeklerini çıkartın. Rendenin kalın yeriyle rendeleyin.
• İyice doğranmış pırasa sapını yapraklarıyla birlikte ekleyin.
• İyice doğranmış kişnişi, doğranmış soğanı, doğranmış cevizi ve kuru üzümleri ekleyin. Her şeyi bir kasede karıştırın.
• Tüm malzemeleri bir kasede karıştırarak salata sosunu hazırlayın.
• Sosu salataya dökün ve iyice karıştırın.

Ispanak ve Portakal Salatası

Malzemeler

• 4 bardak ıspanak (120 g)
• 4 portakal
• Yonca filizleri

Sos için malzemeler

• 1 portakal
• ½ kırmızı biber
• 1 sap kereviz

Hazırlanışı

• Ispanakları, portakalları ve yonca filizlerini yıkayın ve onları küçük parçalar halinde doğrayın. Kenara ayırın.
• Sos için soyulmuş portakalı kırmızı biberle ve daha önce doğranmış kerevizle birlikte ezin.
• Sosu salataya dökün ve iyice karıştırın.

Roka salatası

Malzemeler

• 1 portakal
• 1 demet roka (80 g)
• 2 küçük tatlı armut
• ½ nar
• İnce ince doğranmış bademler

Sos için malzemeler

• ½ sıkılmış limon
• 1 yemek kaşığı bal (25 g)
• 3 yemek kaşığı zeytinayağı (45 ml)

Hazırlanışı 

• Rokaları yıkayın, kalın sapları ayırın ve kurumaya bırakın.
• Bademleri kısık ateşte yağ koymadan hafifçe kavurun. Bir kenara ayırın.
• Portakalı ve armutları yıkayın, soyun ve küçük parçalar halinde doğrayın.
• Bir kaseye rokaları yerleştirin, portakalları, armutları ve kavrulmuş bademi ekleyin.
• Sosu için yarım limonu, balı ve zeytinyağını bir kasede bir araya getirin ve iyice karıştırın.
• Sosu salatanın üzerine dökün ve iyice karıştırın.

Sebze ve meyve salatası

Malzemeler

• Ispanak, marul
• ½ lahana
• 1 enginar kalbi (isteğe bağlı)
• Mısır taneleri
• 1 elma
• ½ brokoli
• 1 avuç badem
• 2 avokado dilimi
• Yarım limon suyu
• Zeytinyağı

Hazırlanışı

• Sebzeleri, elmaları ve avokadoyu küçük parçalar halinde doğrayın ve bir kasenin içine boşaltın.
• Mısır tanelerini ve bademleri ekleyin.
• Limon suyu ve zeytinyağıyla lezzet katın.