Bir Aydan Kısa Sürede Ödemden Kurtulmak

· 13 Nisan, 2015

Bazı kişiler vücutlarında diğer insanlara oranla daha çok sıvı tutmaya eğilimlidir. Bazıları ise kilo aldıklarında, hamilelikte, sıcakta, menopoz veya diğer etkenlerin varlığında su tutmaya eğilimlidir. Bugün sizlerle, günlük olarak uygulandıklarında bir aydan kısa sürede ödemden kurtulmak için size yardımcı olacak doğal tarifleri paylaştık.

Ödemden Kurtulmak için Greyfurt ve Karpuz Suyu

Ödemden kurtulmanızı sağlayacak iki olağanüstü gıda bulunur:

  • Greyfurt: Sıvı tutulmasını engellemek için çok etkili bir meyvedir. Ayrıca greyfurt yağ erimesi sağladığından, zayıflamak isteyen, karaciğerine dikkat etmesi gereken ve vücudunu arındırmak isteyen kimseler için faydalıdır.
  • Karpuz:  Yüksek su içeriği sayesinde çok iyi bir diüretiktir.Ağırlığının %90’ından fazlası sudur. Her 100 gramda sadece 20 kalori içerir.

Bu iki meyveden birinin suyunu, günde 1-3 kez için. Tatlandırmak için şeker otu kullanabilirsiniz. İkisinden birini tercih edebilir veya dönüşümlü olarak kullanabilirsiniz. Size bu iki seçeneği sunuyoruz; çünkü karpuzu daha ziyade sıcak havada tüketirsiniz, greyfurt ise kışın daha kolay bulunur.

Eğer ikisini de bulamazsanız esansiyel greyfurt yağı alabilirsiniz. Yalnız, ağızdan kullanım için uygun olanı aldığınızdan emin olun. Her sabah biraz bal veya zeytinyağı ile karıştırarak bir damla tüketin.

üçgen dilim karpuz

Ödemden Kurtulmak için Soğan Çorbası

Soğanı yıl boyu bulabilirsiniz; ama soğan çorbası sıcak olduğu için, kışın soğan çorbasının keyfine daha çok varırsınız. Soğan vücuttan aşırı sıvının atılımını sağlar.

Nasıl yapılır?

  • İki veya üç  soğanı 1.5 litre suda yarım saat boyu haşlayın.
  • Ana öğünler arası veya yemekten yarım saat önce için.
  • Tatlandırmak için biraz deniz tuzu atabilirsiniz.

Ayak Banyosu

  • Özellikle ayak ve bacaklarınızda sıvı toplanması oluyorsa, atkuyruğu ve biberiye ile ayak banyosu yapabilirsiniz.
  • Bir litre suyu 2 çorba kaşığı atkuyruğu ve 2 çorba kaşığı biberiye ile 5-10 dakika kaynatın.
  • Ateşten alın, 10 dakika soğumaya bırakın, süzün ve yarım çorba kaşığı tuz ekleyin.
  • Hazırladığınız karışım ılıdığında ayaklarınızı 15-30 dakika içinde bekletin. 

Bunu da okuyun: Vücudunuzda Ödem Olduğunun 5 Göstergesi

Bacaklara Soğuk Duş

Duş alırken suyun ısısını azaltın ve duş başlığıyla aşağıdaki adımları uygulayın:

  • Sağ bacağın dış kısmından yukarı doğru
  • Sağ bacağın iç kısmından aşağı doğru
  • Sol bacağın dış kısmından yukarı doğru
  • Dizinizin üstüne geldiğinizde sağ bacağa geçin ve sol bacağa geri gelin ve aşağı doğru devam edin
  • Eğer yapabilirseniz aynısını bacaklarınızın arka kısmıyla yapabilirsiniz. Dizler arasında geçiş yapmanıza gerek yoktur.
  • Bacaklarınızı kuruturken sert bir havlu kullanarak cildinize aşağıdan yukarı doğru hafifçe masaj yapın.

Bacak Masajı

Duştan çıkar çıkmaz bacaklarınızda kullanabileceğiniz bir losyon hazırlayabilirsiniz. Kullandığınız nemlendirici, aloe vera jel veya bitki yağı (badem, susam, zeytin…) gibi bir jeli baz olarak kullanın.

İçine biberiye, cadı fındığı, at kestanesi, selvi gibi aromatik yağlardan biri veya birkaçından biraz damlatın. Bacaklarınızı bu karışımla aşağıdan yukarı doğru daireler çizerek nazikçe ovalayın.

Ayaklarınız Yüksekte Uyuyun

  • Bacaklardaki kötü dolaşımı ve ayaklarınızdaki aşırı sıvıyı önlemek için uyurken topukların altına bir yastık koymak basit bir tedavidir.  
  • Ayrıca yatağa gitmeden önce ayaklarınızı yarım saat boyunca yukarıya kaldırıp duvara yaslayarak “L” şeklinde durabilirsiniz.
  •  Özellikle de günün çoğunu oturarak veya ayakta geçiriyorsanız, bu son egzersizi gün içinde yapabilirsiniz.