Greyfurtla Kilo Vermek Mümkün Müdür?

Yazan ve doğrulayan beslenme uzmanı Eliana Delgado Villanueva.

Son Güncelleme: 24 Mart, 2019

Greyfurt sağlığınıza faydalı mükemmel kalitede bir meyvedir. Günlük beslenme rejiminiz için temel olacak derecede inanılmaz bir vitamin kaynağıdır. Daha da ötesi, eğer greyfurtla kilo vermek isterseniz, yağ depolanmasında görevli enzimleri bloke eder: Yağları yakar ve dışarı atar.

Günde yiyeceğiniz tek bir greyfurt bile sağlığınız ve beslenmeniz için pek çok fayda gösterir. Soğuk algınlığı ve nezleden korumakla kalmaz; dolaşımınızı güçlendirir, bazı kanser türlerini önler ve belirli bir yöntemle yediğiniz takdirde birkaç kilo vermenizi sağlar. Nedenlerini aşağıda bulabilirsiniz.

Greyfurtun Özellikleri

• B1, B2, B3, B5, B6 ve E vitamini kaynağıdır.
• Kan damarlarını güçlendirir.
• Variköz damarları iyileştirir.
• Betakaroten, biyoflavonoid ve C vitamini açısından zengindir.
• Dolaşım rahatsızlıklarına iyi gelir.
• Kanser riskini azaltır.
• Kolesterolü düşürür.
• Toksin atılımı sağlar ve sindirim sistemi ve böbreğin çalışmasını artırır.
• Kanamaları önler.
• Prostat iltihabına iyi gelir.
• Tırnak ve saçları güçlendirir.
• Akyuvar oluşumunu uyarır.
• Bağırsak parazitlerini vücutta atar.
• Kan basıncını düzenler.

Örneğin yarım greyfurt yediğinizde 150’den fazla besleyici gıda almış olursunuz. Bunların çoğu, kalbinizi güçlendiren flavonoidlerdir. Faydalarından bazı örnekler aşağıdaki gibidir. 150 gram greyfurt yediğinizde size katkısı:

• Kalori: 60
• Yağ: 0 gr
• Sodyum: 0 mg.
• Karbonhidrat: 16 gr.
• Lif: 6 gr.
• Şeker: 10 gr.
• Protein: 1 gr.

Greyfurtla Kilo Vermek

Greyfurtla kilo vermek, greyfurtun doyurucu özelliğinde yatmaktadır. Ayrıca oldukça diüretiktir ve yağları yakıp atmanızı sağlar. Ancak bu bir yarı-açlık diyetidir; yani bunu 3-4 günden fazla uygulayanazsınız.

Çünkü yiyeceğiniz temel şey salata ve greyfurt suyu olacaktır. Bu nedenle bu 3 gün boyunca yağ yakıyor olacaksınız; ama beslenmeniz eksik olacak: Yeterince demir, kalsiyum ve gerekli besleyici maddeleri alamayacaksınız. Bu nedenle birkaç günden fazla uygulamamalısınız. Hızlıca birkaç kilo vereceksiniz.

Greyfurtla Kilo Vermek İçin Örnek Menü

1. Gün

Kahvaltı: Yarım greyfurt. Çay veya kahve (şekersiz) .
Öğlen yemeği: Greyfurt suyu, 1 pişmiş yumurta, roka, yeşillik, domates ve salatalık ile yapılmış salata. Sos olarak biraz limon kullanın. Tam buğday ekmeği ve tatlı olarak ananas.
Akşam yemeği: Yarım greyfurt, elma sirkesi soslu yeşil salata. 150 gram ızgara tavuk göğsü.

2. Gün

Kahvaltı: Yarım greyfurt ve papatya çayı.
Öğle yemeği: Bir bardak greyfurt suyu, ıspanak ve ceviz salatası, hafif zeytinyağında pişmiş beyaz pirinç, tatlı olarak birkaç küçük papaya dilimi.
Akşam yemeği: Bir bardak greyfurt suyu, 150 gram pişmiş somon, domates salatası, bir dilim ananas.

3. Gün

Kahvaltı: Yarım greyfurt, bir bardak çay veya kahve.
Öğle yemeği: Bir bardak greyfurt suyu, pişmiş patlıcan, kızarmış tam buğday ekmeği ve biraz zeytinyağı, bir elma.
Akşam yemeği: Bir bardak greyfurt suyu, yeşillik, ıspanak, ceviz ve hindi göğsü ile yapılmış salata, sos olarak limon papaya suyu.

Bu diyetle beraber günde en az 2 litre su içmelisiniz. Greyfurt oldukça diüretiktir ve devamlı su almanız gerekir. Öğünler arası acıkırsanız, bir elma yiyin. Sizi tok tutacağı gibi aynı zamanda da sağlıklıdır.

Ancak bu çok katı bir diyet olduğundan uzun süre uygulamalısınız; çünkü vücudunuz için gerekli besinleri alamayacaksınız. Örneğin ayda iki kere yapabilirsiniz. Çok belirgin sonuçlar alacaksınız.