Sabahları Ilık Limon Suyu İçmek Faydalı Mıdır?

· 5 Aralık, 2014

Bir çok insan, sabahları kahvaltı niyetine kahve içerler. Ancak, ılık limon suyu içmenin, özellikle de kış aylarında bir çok faydası vardır. Bu harika kafein alternatifini hazırlaması da çok kolaydır: bir bardak ılık suya yarım limonun suyunu sıkın.

Limon suyu içmenin vücuda faydaları

Aç karna içilen limon ve ılık su karışımı, bedeniniz için oldukça faydalıdır. Bazı faydalarını sayacak olursak:

  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Çünkü limon, C vitamini yönünden zengindir ve soğuk algınlığı ile mücadele eder.
  • Limonda, sinir sistemini ve beyin fonksiyonlarını düzenleyen potasyum da bulunur. Potasyum kan basıncını dengeler.
  • pH dengesini sağlar. Limon, varolan en alkali yiyeceklerden biri olduğundan, vücuttaki asit oranını dengede tutar. Narenciye olmasına rağmen, vücutta asidik bir ortam yaratmaz.
  • Kilo vermenize yardımcı olur. Limon, içerdiği pektin lifler sayesinde açlık hissini ve sıkıntıyı azaltır. Eğer alkali besinleri daha çok tüketirseniz, daha hızlı kilo verirsiniz.
  • Sindirime yardımcıdır. Midedeki hazmı zor maddeleri ortadan kaldırır ve safra üretimini artırır. Ayrıca kabızlığı önleyip mide asidi oranını azaltarak midede yanmayı engeller.
  • Harika bir idrar söktürücüdür. Vücudu temizleyip, toksinlerden kolayca arındırılmasını sağlar. Bu sayede, idrar yolunuz sağlığını korur.
  • Solunum problemlerini azaltır. Bu ılık su ve limon suyu karışımı, göğsünüzü yumuşatıp öksürüklerin kesilmesini sağlar. Astım ve alerjilere karşı da etkilidir.

Bu makalemiz de ilginizi çekebilir: Çilek ve Limon Suyuyla Detoks Yapın

Limon suyunun diğer faydaları

Yukarıda saydığımız özellik ve faydaların yanında, her sabah bir bardak ılık limon suyu karışımı içmek;

  • Cildinizi temizler. C vitamini kırışıklık ve siyah noktaları giderir, kandaki toksinleri temizler. Kısa bir süre sonra cildinizdeki farkı hissedeceksiniz. Etkisini artırmak adına, limon suyunu doğrudan cildinize de sürebilirsiniz.
  • Nefesinizi tazeler. Ayrıca diş ağrısı veya gingivit tedavisi için de kullanılabilir. Limon suyundaki asit diş minelerine zarar verebileceğinden dikkatli olun.
  • Huzurlu kalmanızı sağlar. Zihniniz stres altında iken, vücudunuz C vitamini kaybeder. Limon, bu vitaminleri geri kazanmanızı sağlayacaktır.
  • Kafein bağımlılığınıza son verir. Kafeine veya kahveye o kadar ihtiyaç duymayacaksınız. Artık güne daha sağlıklı başlayabilirsiniz.