Çilek ve Limon Suyuyla Detoks Yapın

Limonun ve çileğin arındırıcı özelliklerini bir araya getirerek vücudumuz için mükemmel bir detoks içeceği hazırlayabilir, böylece sağlığımızı koruyabilir ve ana organlarımızın en iyi şekilde çalışmasını sağlayabiliriz

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek gibi vücut için uygulanan bazı detoks yöntemleri gittikçe daha popüler hale gelmeye başladı.

Bunu yapmaktan kaçındığımız takdirde öyle ya da böyle çeşitli toksinlerle yüzleşmek durumunda kalırız. Bunlar vücudumuzda biriktikçe hayati sistemlerimizi bozabilirler.

Bu partiküller hava yoluyla gezer ve birçok yiyecekte bulunur. Bu da yetmezmiş gibi bir de alışkanlık olarak kullandığımız kimyasal ürünlerden de gelebilirler.

Salgı üreten organlarımız devamlı olarak bunları kanımızdan süzmeye çalışsa da bazen bir kısmı vücudumuzda kalır ve sağlığımızı tehdit eder.

İşte tam da bu yüzden doğal detoks yöntemleri kullanmak bu toksinleri gidermek için yardımcı olacaktır. Bu detokslar toksinlerin etkilerini en aza indirmek için bize bol miktarda besin maddesi sağlar.

Çilek ve limon suyu kalorisi düşük ama faydası büyük, harika bir yöntemdir.

Denemeye cesaret edecek misiniz?

Vücudu arındırmak için çilek ve limon suyu

Çilek ve limon suyu antioksidan, lif ve diğer temel besin maddeleri bakımından zengindir. Bunlar kan akışına karıştığı zaman vücudu arındırmaya yardımcı olur.

• Bu malzemeler hücreleri toksinlerin zararlı etkilerinden korumanın yanı sıra karaciğer, böbrek ve kalın bağırsak gibi organların işlevlerini yerine getirmelerine yardım eder. 
• A, B ve C vitaminleri sağlar. Bunlar enflamasyonu önlemek ve patojenik etkenlerin saldırılarından korumakla birlikte bağışıklık sistemini güçlendirmek için de gerekli vitaminlerdir.

• Bu içecek, vücudun elektrolit seviyesini düzene sokmaya yardımcı temel minerallerden bol miktarda içerir. Özellikle de ishal ya da aşırı fiziksel aktivitenin yarattığı dengesizliklerden sonra büyük yardımını göreceksiniz.
• Ayrıca cıva ve kurşun gibi ağır metallerin bertaraf edilmesine yardımcı olur.
• Bu suyun sindirime yararlı özellikleri besin maddelerinin emilimini artırır ve zamanla bağırsak hareketlerini düzene sokarak kabızlığı önler.

• Bu içecek hafif bir alkalin etkiye sahip olduğu için kan dolaşımındaki asitleri azaltmaya yardımcıdır.
• Bu çilek ve limon suyunda bulunan yüksek antioksidan oranı vücutta antikarsinojen bir etki yaratır. Mucizevi bir işlevi olmasa da tümör riskini azaltabilir.

• Zararlı toksinleri bertaraf etmenin yanı sıra, arterlerdeki kötü kolesterol (LDL) gibi zararlı lipid fazlalıklarını temizler.
• İçeriğindeki çözünür lif vücudun kompleks karbonhidratları absorbe etmesine yardımcı olur. Bu da kan şekeri seviyesinin korunmasını sağlar.
• Bu içecek aynı zamanda vücut için iyi bir enerji kaynağıdır, böylece vücudumuz çok fazla kalori tüketmeye ihtiyaç duymadan hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha çok çalışabilir.
• Ayrıca sinir sisteminin aktivitelerini düzenlemekte de payı vardır. Dengeli bir sistem anksiyete, stres ve diğer duygusal dengesizlikleri kontrol altına almayı kolaylaştırır.
• Bütün bunlar yetmezmiş gibi, çilek ve limon suyu cilt sağlığına da iyi gelir çünkü cildinizi temiz tutmaya yarar ve erken yaşlanma belirtilerini önler.

Çilek ve limon suyunu nasıl hazırlarsınız?

Çilek ve limon suyu sıcak günlerde veya detoks ihtiyacı hissettiğinizde içebileceğiniz ferahlatıcı bir içecektir.

Doğal malzemelerle yapılır ve bütün faydalarından yararlanmak için şeker ya da tatlandırıcı karıştırmamalısınız.

Malzemeler

• 6 çilek
• 2 bardak su (400 ml)
• Yarım limonun suyu
• 2 nane yaprağı
• (Tercihen) buz küpleri

Hazırlanışı

• Çilekleri iyice yıkayın ve ikiye bölün.
• Bir bardak suyu ısıtın ve kaynamaya başlayınca ocaktan alıp çilekleri ekleyin.
• 15-20 dakika ya da soğuyana kadar bekletin.
• Daha sonra bu karışımı limon suyu ve diğer bir bardak suyla birlikte mutfak robotuna koyun.

• İyice karıştırdıktan sonra istediğiniz miktarda buz ekleyin ve nane yapraklarıyla süsleyin.

İçme talimatı

• Vücudunuza detoks yapmak için bu çilek ve limon suyunu aç karnına için ve ikindi vaktinde tekrar için.
• İçeceği 8 ila 10 gün boyunca, düşük kalori ve yağ içeren bir beslenmeyle beraber tüketin.
• Tercihe bağlı olarak normal diyetinize de ekleyebilir, haftada 2 ya da 3 kez içebilirsiniz.

Bu detoks içeceğini denemek ister misiniz? Eğer karnınızda şişkinlik hissediyorsanız ya da ağırlık hissiniz varsa iyi bir detoksa ihtiyacınız olabilir.

Bu içeceği evde hazırlayın ve sağlığınızı tehlikeye atan tüm atıkları vücudunuzdan temizlemek için faydalarını kullanın.

Read it in Sağlığa bir adım

Denemeniz Gereken Salatalıklı 5 Arındırıcı Smoothie

Kilo vermek ve vücudunuzu temizlemek için nasıl salatalıklı smoothie yapabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız yazımızın devamını okuyun.