Bu 5 Bitkisel İçerikli Çayla Sigara İçme İsteğinizi Yatıştırın

Bu çözümler, sigara içme isteğinizi yatıştırmanın yanı sıra vücudumuzun sigara kalıntılarından arınmasını ve yoksunluk semptomlarının azalmasını sağlarlar. 

tarafından incelendi ve onaylandı. Doktor Karla Henríquez.

Tarafından yazılmıştır Carolina Betancourth

Son Güncelleme: 16 Eylül, 2022

Sigara içme alışkanlığı olan insanlar, sigarayı bırakmaya karar verdiklerinde zorlanırlar. Yeniden sigara içmek için büyük bir istek duyarlar. Böyle anlar, zamanla kronik hastalıklara yol açabilecek bu kötü alışkanlıktan kurtulmalarının önünde engel oluşturabilir. Ancak sigara içme isteğini bitkisel içerikli çaylarla yatıştırabilirsiniz.

Sigarayı bırakmaya karar veren biri, daha kaliteli bir hayata doğru ilk adımı atmış olur. Yoksunluk semptomlarına yenik düşmemek için sigara içme isteğini yatıştırmak isteyenler bitkisel çaylardan destek alabilirler.

Bu çayların çoğunda, sigara nedeniyle kana karışan toksinlerin çoğunu yok etmeye yardımcı arındırıcı özellikler bulunur.

Aşağıda sizinle 5 bitkisel çay tarifi paylaşacağız. Böylece güçlü bir şekilde sigara içme isteği duyduğunuzda ne yapmanız gerektiğini biliyor olacaksınız.

Okumaya devam edin!

Sigara İçme İsteğini Yatıştıran 5 Bitkisel Çay

1. Kedi otu çayı

Yatıştırıcı özellikleriyle bilinen kedi otu bitkisi sigarayı bırakan kişilerin yaşadıkları anksiyete ve sinirlilik gibi belirtilere iyi gelir.

Uykunuzun gelmesine neden olabileceği için yalnızca gece içmelisiniz.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı kedi otu kökü (5 g)
• 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

• Kedi otu kökünü bir bardak kaynar suya ekleyin ve üstünü kapatın.
• 10 dakika demlenmeye bırakın ve süzün.

Nasıl içilir

• Yatağa gitmeden önce veya sakinleşmek istediğinizde bu çayı için.

2. Kırmızı biberli çay

Kırmızı biber, sigara içme alışkanlığı nedeniyle solunum yollarında biriken toksinlerin yok olmasına yardımcı olan antioksidan bileşenler içerir.

Sedatif etkisi sigara isteğini yatıştırır ve sinir sistemi fonksiyonlarının dengelenmesine yardımcı olur.

Malzemeler

• 1/4 çay kaşığı kırmızı biber (1 g)
• 1/2 limonun suyu
• 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

• Kırmızı biberi ve limon suyunu bir bardak kaynar suya ekleyin.
• Soğuması için biraz bekletin sonra sıcaklığı çok da azalmamış haldeyken için.

Nasıl içilir

• Sigara içme isteği duyduğunuzda çayı aç karnına için.

3. Papatya çayı

Bazı durumlarda sigara içme isteği, sindirim sorunları, kusma ve sinirlilikle birlikte baş gösterir.

Sizde de böyle oluyorsa bu sorunlarla baş etmek için başvurabileceğiniz en iyi çözümlerden biri papatya çayıdır.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı papatya çiçeği (15 g)
• Bir bardak su (250 ml)
• 1 yemek kaşığı bal (25 g)

Hazırlanışı

• Papatya çiçeklerini bir bardak kaynar suya ekleyin.
• Çayı bir süreliğine soğumaya bırakın. Sıcakken balla tatlandırarak için.

Nasıl içilir

• Öğleden önce bir bardak papatya çayı için. Tekrar sigara içme isteği duyarsanız birkaç bardak daha içebilirsiniz.

4. Atkuyruğu çayı

Düzenli olarak atkuyruğu çayı içmek, vücutta kalan nikotinin yok edilmesine yardımcı olur. Böylece yoksunluk belirtilerinin çoğuyla daha kolay başa çıkmanızı sağlar.

İdrar söktürücü bileşenleri birikmiş sıvıların atılmasını kolaylaştırır, böbrek fonksiyonlarını iyileştirerek kanın arınmasına yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı atkuyruğu (5 g)
• 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

• Atkuyruğunu bir bardak kaynamış suya ekleyin.
• Üstünü kapatın ve 10 dakikalığına demlenmeye bırakın.

Nasıl içilir

• Çayı süzün ve aç karnına için.
• Öğleden sonra bir bardak daha içebilirsiniz veya gerekirse yeniden sigara içme isteği duyduğunuzda da tüketebilirsiniz.

5. Kekik çayı

Kekikte bulunan karvakrol ve rozmarinik asit gibi bileşenler, sigara içme alışkanlığı nedeniyle akciğerde biriken toksinlerin temizlenmesine yardımcı olurlar.

Kekiğin tıkanıklığı azaltıcı özelliği sayesinde solunum yollarındaki hava akışı iyileşir. Kekik çayı genel olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi de sağlayabilir.

Ayrıca sakinleştirici etkisi sayesinde kekik sigara içme isteğini yatıştırmada da çok iyidir.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı kekik (oregano) (5 g)
• 1 bardak su (250 ml)

Hazırlanışı

• Kekiği yıkayın ve bir bardak kaynar suya ekleyin.
• Bardağın üzerini kapatın ve 5-10 dakika için demlenmeye bırakın.
• Çay sıcakken süzüp için.

Nasıl içilir

• Sigara içme isteği duyduğunuzda öğleden önce bir bardak kekik çayı için.
• Gerekirse günde iki kez içebilirsiniz.

Sigarayı bırakmaya mı karar verdiniz? Tebrikler! Bu kötü alışkanlığı bırakır bırakmaz kendinizi daha güçlü hissetmeye başlayacaksınız.

Ulaşmak istediğiniz hedefi gözünüzde canlandırın. Bu doğal çözümlerden destek alın. Bu kötü alışkanlıkla vedalaşın ve bir daha hiç arkanıza bakmayın.