Bu 7 Ev Reçetesiyle Kalın Bağırsağınızdaki Atıklardan Kurtulun

Bağırsaklarınıza bakım yapmak, onları temizlemek ve orada toksinlerin birikmesini önlemek isterseniz, diyetinize lif açısından zengin, anti-enflamatuvar gıdalar ekleyin.

tarafından incelendi ve onaylandı. beslenme uzmanı Eliana Delgado Villanueva.

Tarafından yazılmıştır Carolina Betancourth

Son Güncelleme: 16 Eylül, 2022

Kalın bağırsak, sindirimde çok önemli bir rol oynar. Vücudunuzun ihtiyacı olmayan toksinleri dışkı formunda atmasından kalın bağırsak sorumludur. Tüm vücut sağlığınız, kalın bağırsağınızın düzgün çalışmasına bağlıdır, çünkü kalın bağırsağınız, su ve sodyumun emilimini kontrol ederek elektrolit seviyelerinizi de düzenler.

Bununla birlikte, bazen içi atıklarla aşırı dolduğu zaman bakteri florası etkilenirse, işini iyi yapamaz. Sonuç olarak, kabızlık ve iltihaplanma görebilirsiniz; ki bunlar, fark edilmemiş halde kalırsa, daha ciddi hastalıklara dönüşebilir.

Bu nedenle, lif alımını artırarak ve bazı doğal reçeteler yapıp onları uyararak kalın bağırsağınızın sağlığını desteklemek oldukça önemlidir. Bu yazıda sizinle, sorunları fark ettiğiniz zaman denemeniz için 7 harika çözüm paylaşmak istiyoruz.

1. Aloe vera ve bal

Malzemeler

• 4 yemek kaşığı aloe vera jel (60 g)
• 2 yemek kaşığı bal (50 g)
• 1/2 su bardağı su (100 ml)

Hazırlanışı

• Tüm malzemeleri bir blendere ekleyin ve iyice karıştırın.
• Haftada 3 ya da 4 kez aç karna tüketin.

2. Havuç suyu

Taze havuç suyu, bağırsak hareketi ve atık giderilmesini artırmaya yardımcı olan lif ve antioksidanlar içerir. Kalın bağırsağı koruyan bakteri florasını besler ve böylece bulaşıcı maddelere karşı cevap geliştirir.

Malzemeler

• 3 havuç
• 1/2 su bardağı su (100 ml)

Hazırlanışı

• Havuçları yıkayın, soyun ve doğrayın. Ardından yarım bardak suyla karıştırıp blender ile karıştırın.
• Tüm topaklar yok olduğu ve hazır olduğu zaman derhal tüketin.
• Her gün, kahvaltıdan yarım saat önce bir bardak için.

3. Keten tohumu suyu

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı keten tohumu (20 g)
• 1 su bardağı su (200 ml)

Hazırlanışı

• Keten tohumunu bir bardak suya ilave edin ve gece boyunca bekletin.
• Ertesi gün, kahvaltıdan önce suyunu süzün ve tüketin.

4. Elma sirkesi

Her gün bir çorba kaşığı elma sirkesi tüketmek, kalın bağırsağınızın canlı kültürlerini canlandırmak ve fazla asit üretimine yardımcı olmak için yeterlidir. Bu madde, sindirim ve bağırsak sağlığını korumak için doğal bir alkalize edici element görevi görür.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi (10 ml)
• 1 su bardağı su (200 ml)

Hazırlanışı

• Bir yemek kaşığı elma sirkesini bir su bardağı ılık suya ekleyin ve aç karna tüketin.
• Haftada en az üç kez tüketin.

5. Armut suyu

Malzemeler

• 2 armut
• 1/2 su bardağı su (100 ml)

Hazırlanışı

• Armutları iyice yıkayıp parçalar halinde kesin.
• Yarım su bardağı suyla karıştırın.
• İki hafta üst üste aç karna alın.

6. Elma suyu

Taze elma suyu, sindirim problemleri için doğal bir reçetedir. İçeriğindeki liften dolayı bağırsak hareketini geliştirir ve atıklardan kurtulur. Elma suyunun doğal asitleri ve anti-enflamatuvar özelliği, hazımsızlık ve ülser belirtilerine yardımcı olur.

Malzemeler

• 3 elma
• 1/2 su bardağı su (100 ml)

Hazırlanışı

• Elmaları parçalara ayırın ve yarım bardak su ile blender ile geçirin.
• Bu karışımı haftada 3 kez aç karna tüketin.

7. Muz ve yoğurt

Malzemeler

• 1 olgunlaşmış muz
• 1 yoğurt (125 g)

Hazırlanışı

• Her iki malzemeyi bir blender’a ekleyin ve krema gibi oluncaya kadar karıştırın.
• Haftada en az 3 kez kahvaltıdan önce tüketin.

İltihaplı bir kalın bağırsağınız mı var? Yukarıdaki çözümlerden herhangi birini deneyin ve kalın bağırsağınızın tekrar düzgün çalışmasını sağlayın.