Bu 7 Yiyecekten Uzak Durun Ve Selüliti Ortadan Kaldırın

09 Mart, 2019
Aşırı miktarda gazlı içecek tüketimi selülitin olası nedenlerinden biridir. Bu içecekler belirli hastalıklarla bağlantılı iltihaba neden olur ve selüliti ortadan kaldırmayı zorlaştırır.

Selülit, vücuttaki bağ dokusunda oluşan bir değişikliktir. Bunun nedeni, sıvı ve yağ birikimidir ve bu, ciltte küçük çukurların oluşumuna neden olur. Vücutta en çok kalça ve bacaklarda oluşma eğilimi göstermesine rağmen aynı zamanda karnında ve vücudun üst bölümlerinde de oluşabilir.

Görünümü, fazla kilolu olmakla ilişkili olabildiği gibi hormonların dengesizliği, lenfatik problemler ve toksinlerin birikimi ile de ilişkilidir. Selülit ciddi bir sağlık sorunu olarak değerlendirilmemektedir. Bununla birlikte, pek çok insan onu ortadan kaldırmayı arzular çünkü çirkin görünür.

Çoğu kimsenin bilmediği ise şudur ki, selüliti ortadan kaldırmayı engelleyen belirli gıdalar vardır. Bunun sebebi o ürünlerin yağ ve karbonhidrat içeriğidir.

Bu makalede, bundan sonra bu gıdaların tüketimini sınırlamak için gerekli olan 7 prensibi sizle paylaşmak istiyoruz.

1. Rafine un

rafine un ile yapılmış hamurlar

Her gün yediğimiz gıdaların çoğunda bulunan rafine un, cildin ve kilonun bir numaralı düşmanıdır. Basit karbonhidratlarının metabolize edilmesi zordur. Biriktikleri göz önüne alındığında, yağ depolarının oluşumuna neden olurlar. Bunların tüketiminin mümkün olduğunca azaltılması önemlidir:

  • Rafine buğday unu
  • Kraker
  • Kurabiye
  • Ekmekler
  • Makarna
  • Pirinç

Bunu da öğrenin: Kilo Vermenize Engel Olan Sıkça Düştüğünüz 7 Tuzak

2. Soslar

Süpermarketten aldığınız soslar, yemeklerimize lezzet vermek için iyi bir seçenek gibi görünüyor olabilir. Bununla birlikte, sağlıklı olmak bir yana dursun, hepsi metabolik sağlığımızı etkileyen bir kalori ve doymuş yağ kaynağıdır.

Sosların düzenli olarak tüketilmesi, sıvı tutulması ve lenfatik problemleri etkiler. Bu, selüliti azaltmada büyük bir engel teşkil eder. Aşağıdakiler gibi ticari ürünlerden kaçınmaya çalışın:

  • Mayonez
  • Domates sosu
  • Hardal
  • Soya sosu
  • Siyah sos (salsa negra olarak bilinir)

3. İşlenmiş etler

işlenmiş sosis

Birçok kişi fast food seçeneği olarak işlenmiş et yemeyi tercih etmeye devam ediyor. Üstelik, uzun yıllardır zararlı olduğu düşünülmesine rağmen. Sorun şu ki işlenmiş etler, büyük miktarlarda yağ, tuz ve diğer zararlı kimyasallar içerir. Onların emilimi de obezite ve selülit sorununu artırır.

Selülit sorununu en aza indirgemek istiyorsanız diyetinizden şu maddeleri tamamen çıkardığınızdan emin olun:

  • Sosis
  • Jambon
  • Sucuk
  • Salam
  • Domuz pastırması
  • Yağlı etler

4. Tuz

Aşırı tuz tüketimi, hipertansiyon, sıvı tutulumu ve eklem hastalıkları riskiyle ilgili faktörlerden biridir. Fazla sodyum, vücudun iltihaplanma süreçlerinde dengesizlik yaratır. Sonuç olarak, bu, selülit varlığını artırır.

Birçok işlenmiş gıdanın, geleneksel sofra tuzuna ek olarak tuz içerdiğini hesaba katmak hayati önem taşır. Bu nedenle tuz alımını en aza indirin, etiketleri kontrol etmeye başlayın ve en sağlıklı çeşnileri seçin.

5. Süt ürünleri

süt ürünleri

Doymuş yağlar içeren süt ürünleri, cildin portakal kabuğu görünümünü azaltmaya çalışan kişilere engel olur. Bu maddeler dokularda birikir. Birkaç gün sonra çukur ve yağ varlığını artırır. Süt ürünleri, bazı insanlardaki iltihaplanma reaksiyonlarıyla bağlantılıdır. Bu sorunun kötüye gitmesine ek olarak, başka hastalıklara da yol açarlar.

Bunu da keşfedin: Kalsiyum Yönünden Zengin Süt Ürünü İçermeyen Besinler

6. Tatlılar

Tatlılar lezzetli ve bağımlılık yapıcıdır. Bununla birlikte, selülit içermeyen pürüzsüz bir cilde sahip olmak için, en iyi fikir şeker içeren tüm ürünleri azaltmaktır.

Şekerler ve tatlılar vücutta yağ biriktirme eğilimini artırır. Zamanla, etkilenen bölgeler daha da kötüleşebilir. Bu durumun en endişe verici kısmı, bu ürünlerin birçoğunun alışkanlık halinde tüketilmesidir. Bu onları yemeyi durdurmayı zorlaştırıyor.

Bununla birlikte, etiketlere dikkat edersek ve tariflerimizde eklenen maddeleri önlersek, tüketimimizi önemli ölçüde azaltabiliriz. Ayrıca, stevia ya da hindistan cevizi şekeri gibi sağlıklı organik tatlandırıcılarla şekerin yerini alabiliriz.

7. Gazlı içecekler

ceşitli gazlı içecek

Gazlı içeceklerin tadı bağımlılık yapar ve reklamlar bizi bu içeceklerin susuzluğumuzu gidermek için en iyi seçenek olduğuna inandırır. Çoğu kişinin farkında olmadığı şey, bu içeceklerin şeker, kalori ve selüliti artıran katkı maddeleriyle dolu olmasıdır.

Buna ek olarak, onları aşırı olarak tüketmek, iltihaplanma eğilimi ve buna bağlı diğer rahatsızlıkları artırır.

Sonuç olarak, selülit tedavisinin bir parçası olarak, burada bahsettiğimiz tüm gıdaların tüketimini sınırlamak gerekir. Bu gıdaları zaman zaman yemek fena olmasa da ideal olan, daha sağlıklı seçenekler ve kalorileri düşük olan gıdalarla değiştirmektir.