Bu Üç Hafif Ve Lezzetli Tatlı Tarifini Es Geçmeyin
9 Ocak, 2019
Hafif tatlılar, diyeti uzun bir süre boyunca devam ettirebilmek için olmazsa olmazlardandır. Sevdiğiniz bazı şeyleri beslenme programınıza dahil etmek zorundasınız.
Tatlıya düşkün olan insanlar şekerin onların baş düşmanı olduğunu bilirler. Ancak o aynı zamanda iyi bir arkadaştır. Üzgün, yorgun veya sinirli olduğunuzda size ihtiyacınız rahatlamayı sağlar. Bu duygusal çatışma bazen tatlı bir şey yeme ve glukoz alma isteğinizi tatmin etmenizle sonuçlanır.
Kendinize hafif tatlıların var olup olmadığını, yalnızca bir tür pazarlama taktiği olup olmadığını sormuş olabilirsiniz. Hafif tatlıların var olduğu kesin. Arayışınızı kolaylaştırmak için sizinle birkaç lezzetli hafif tatlıyı paylaşıyoruz.
Ne duruyorsunuz? Çekinmeyin ve onlara bir şans verin. Bu yapımı kolay tarifler çok fazla zaman almaz.
Bu Üç Hafif Ve Lezzetli Tatlı Tarifini Es Geçmeyin
1. Unsuz kek
Un, temel karbonhidrat kaynağıdır. Tahmin edebileceğiniz gibi kilo vermeye veya kilonuzu korumaya çalışıyorsanız un size yardımcı olmayacaktır.
Peki, un olmadan kek yapmak mümkün müdür? Kesinlikle! Üstelik en iyi hafif ve lezzetli tatlı çeşitlerinden biri olduğu söylenebilir. İşte yapılışı:
Malzemeler
2 yumurta
150 gram buğday kepeği
75 gram maya
7 gram ayçiçek yağı
30 ml sıvı tatlandırıcı
1 paket yağsız yoğurt (hangi aromayı tercih ediyorsanız)
Daha sonra tatlandırıcıyı, rendelenmiş limonu ve yoğurdu ekleyin.
Sonra hepsini iyice karıştırın.
Fırın tepsisinin içine dökün.
Karışımı 40 dakika boyunca fırında pişirin.
2. Çilekli cheesecake
Çilek hafif ve lezzetli tatlı çeşitlerinden birini yapmak isteyenlerin rahatlıkla kullanabileceği bir meyvedir. Kalorisi azdır. İçerdiği asorbik asit, lesitin ve pektin gibi maddeler sayesinde kolesterolle savaşma konusunda faydalıdır. Bu da onları sağlıklı diyetlerin vazgeçilmezi haline getirir.
Bu yüzden hazırda bir tatlınız yoksa ve şekerli bir şey yemek istiyorsanız istediğiniz zaman çilek yiyebilirsiniz. Hafif tatlandırıcıyla birlikte çok lezzetli bir hal alırlar.
Sonra krem peyniri, yoğurdu ve sütü fırına uygun bir tavada karıştırın.
İçine mısır nişastasını ve sıvı tatlandırıcıyı ekleyin.
Sonra yaklaşık 30 dakikalığına keki fırına koyun.
Çilekleri kesin.
Keki fırından alın, tavadan çıkarın ve çileklerle süsleyin.
Servise hazır hale gelene kadar buzlukta bekletin.
3. Yaban mersinli muffin
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi yaban mersini ve tüm kırmızı taneli meyveler hafif ve lezzetli tatlı alternatifi olabilirler. Ayrıca bu meyveler keke süngerimsi bir doku katarlar. Bu da muffin çeşitlerinin temel özelliğidir.
Bu hafif ve lezzetli tatlı sık sık atıştırmak için iyi bir seçenek değildir. Kendinizi ödüllendirmek istediğiniz anlar için ise idealdir.
Sonra yaban mersinlerini küçük parçalar halinde kesin.
Büyük bir kapta sıvı tatlandırıcıyı ve ayçiçek yağını karıştırın.
Bir yandan karıştırırken bir yandan da teker teker yumurtaları ekleyin.
Homojen bir karışım elde ettiğinizde balı, limon kabuğu rendesini ve yaban mersinlerini ekleyin.
Sonra pasta ununu ve kabartma tozunu eleyin ve karışıma ekleyin.
Hamurumsu bir kıvama gelene kadar karıştırmaya devam edin.
Tepsinin içine çok az yağ koyun.
Karışımı tepsinin içine dökün.
Yaklaşık 30 dakika boyunca fırında pişirin.
Bu tariflere en az iki haftada bir beslenme programınızda yer verebilirsiniz. Hafif tatlıları yemek için kendinize izin vermezseniz, tatlı krizine girdiğinizde daha kalorili ve yağlı tatlıları tercih etme veya diyeti bırakma ihtimaliniz artar.
Bu tarif, düşündüğünüzün aksine, hepimizin bildiği ve sevdiği makaronlar gibi olmadıkları için oldukça popüler bir hale gelmiştir. Aslına bakacak olursanız, Bilboa makaronları İspanya’da oldukça popüler bir lezzettir. Bu yazının geri kalanında bu tatlıları nasıl yapacağınızı öğrenebilirsiniz. Bilbao Makaronları Bilbao makaronları,…
El pâo de Deus ya da “Tanrı ekmeği” Portekiz kökenli bir tatlıdır. Oldukça hafif ve süngerimsi yapısıyla üstüne sonradan Hindistan cevizi taneleri eklenince leziz bir hal alır. Tanrı ekmeği Azizler Yortusunda tüketilir. Fakat bu tatlı artık yılın her vaktinde ana…
Endişelenmeyin, bu az yağlı tarçınlı dondurmayı denemekten asla pişman olmayacaksınız. Açıkçası, buna bayılacağınızı düşünüyoruz! Aynı zamanda, meyveli ve kremsi dondurmaların arasındaki farkı, önemi ve bunların vücudunuzu nasıl etkilediğini öğreneceksiniz. En iyi lezzet, zengin besin içeriği ve önemli bilgiler için hazır…
Çilekli pasta, herkesin sevdiği bir tatlıdır. Bununla birlikte, pek çoğumuz sevsek de, pastahanelerde satılan pastalar yapay tatlandırıcılar ve aromalarla doludur. Ayrıca, sağlığa zararlı olan trans yağlar ve rafine şeker de içerir. Bu sebeple, bu yazıda paylaşacağımız şekersiz kremalı pasta tarifimiz…
Çikolatalı turta pek çok insanın sevdiği bir tatlıdır. Geniş tatlı seçenekleri arasından her zaman güvenle tercih edebilirsiniz. Temel malzemesi, bildiğiniz gibi, çikolatadır. Ancak pasta yapmak yaratıcılığı geliştiren bir sanat olduğundan pek çok insan bu tarifin farklı varyasyonlarını yapmayı denemiştir. Bu…
En çok yönlü tatlılardan biri olan ev yapımı portakallı kek aromasıyla her zaman öne çıkar. Bu kadar dikkat çekmesinin nedeni yapım aşamasında tat ve kombinasyonlar açısından pek çok olasılığa açık olmasıdır. Ayrıca sünger kek o kadar popüler bir tariftir ki…