İdrar Söktürücü Bu 5 Smoothie ile Ödemlere Son

Ödem ve şişlik sorunundan muzdaripseniz, idrar söktürücü bu smoothie tariflerine mutlaka bir göz atmalısınız!

tarafından incelendi ve onaylandı. doktor Carlos Fabián Avila.

Tarafından yazılmıştır Carolina Betancourth

Son Güncelleme: 16 Eylül, 2022

Ödem, vücudunuz dokularında biriken sıvıdan kurtulamadığında gelişen bir iltihap sorunudur. Neyse ki idrar söktürücü içecekler sayesinde bu sorunu hafifletmek mümkün.

Ödem ve şişlik, bir hastalık değildir ancak böbrek ve eklemlerde problemlere neden olabilir ve kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini artırabilir.

El ve ayaklarda belirgin bir şişme ile kendisini gösterir ve bu şişkinliğe genelde karıncalanma hissi de  eşlik eder.

Ödem, hareketsiz yaşam tarzını benimsemiş kişilerde daha yaygın olarak görülür ancak hormonal değişimler, aşırı tuz tüketmek ve kilo fazlalığı da ödem oluşumunun nedenleri arasında olabilir.

Tedavisi için bazen profesyonel müdahale gerekir ancak çoğu zaman doğal yollardan çözülebilir.

Sıvının vücutta tutulmasıyla mücadele etmenin en iyi yollarından birisi, içerdiği bileşenler sayesinde ödemi atmaya yardımcı olan idrar söktürücü smoothieleri içmektir.

Bugün, ödem problemi yaşadığınızda sorununuzu çözecek 5 smoothie tarifi paylaşacağız.

1. Kavunlu ve elmalı smoothie

Chia tohumu ve kivideki besin maddeleriyle zenginleşen bu smoothie vücudunuza ödemlerden kurtulmak için gereken desteği sağlar.

Malzemeler

• 2 dilim kavun
• 1 adet elma
• 2 adet kivi
• Yarım bardak su (100 ml)
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (10 gr)

Hazırlanışı

• İlk olarak, chia tohumu dışında bütün malzemeleri blendere koyun. Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
• Hemen servis edin, chia tohumunu da ekleyin ve bekletmeden için.
• Ödem atmak için günde iki bardak için.

2. Ananas ve yeşil çaylı smoothie

Ananas bromelayin olarak bilinen, idrar söktürücü olmasının yanı sıra iltihap önleyici ve sindirime yardımcı bir enzim içerir.

Yeşil çayda bulunan antioksidanlarla birlikte ananas, vücudunuzdaki ödem problemini çözmeye yardımcı olacaktır.

Malzemeler

• 2 dilim ananas
• 5 adet çilek
• 1 yemek kaşığı keten tohumu
• Yarım bardak su

Hazırlanışı

• Bütün malzemeleri blendere koyun ve homojen bir karışım elde edinceye kadar karıştırın.
• Bu karışımı, en az haftada üç kez günde bir defa için.

3. Salatalıklı ve maydanozlu smoothie

Kerevizin faydalarıyla birleştiğinde salatalık, idrar söktürücü özelliği sayesinde ödemin neden olduğu ağrı ve rahatsızlık hissini azaltır.

Malzemeler

• Yarım salatalık
• 5 dal maydanoz
• 1 bardak su (200 ml)

Hazırlanışı

• Salatalığı doğrayın, ardından maydanoz ve suyla beraber blendere koyun.
• Homojen bir karışım elde edene kadar blenderden geçirin ve bekletmeden için.
• Her gün bir kez için.

4. Ananaslı ve greyfurtlu smoothie

Ananas ve greyfurt düşük kalorili meyvelerdir. İdrar söktürücü etkileri sayesinde ödemi azaltır ve kilo vermeye yardımcı olur.

İçerdikleri yüksek miktardaki enzim ve antioksidanlar, böbrek sağlığınızı korur, sindirim sistemi problemlerini önler ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.

Malzemeler

• 3 dilim ananas
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (10 gr)
• 2 adet greyfurt suyu
• Yarım bardak su (100 ml)

Hazırlanışı

• Ananası dilimleyin, ardından chia tohumu ve greyfurt suyuyla beraber blendere koyun.
• Suyu da ekleyin ve smoothie kıvamına gelene kadar karıştırın. Beklemeden için.
• Günde bir kez tüketebilirsiniz.

5. Papaya ve ananaslı smoothie

Her iki besin de iltihaplanmayı ve sindirim problemlerini giderecek doğal enzimler içerir.

Bu smoothie, bağırsakların mikrobik florasını geliştirecek ve iltihap probleminin oluşumunu önleyecektir.

Malzemeler

• 3 dilim papaya
• 2 dilim ananas
• 1 yemek kaşığı keten tohumu (10 gr)
• 1 bardak su (200 ml)

Hazırlanışı

• Papayanın tohumlarını çıkarın, küçük parçalara bölün ve ananas, keten tohumu ve su ile birlikte blendere koyun.
• Hepsini iyice karıştırın ve bekletmeden için.
• En az iki hafta boyunca günde bir bardak için.

Bu harika seçeneklerden herhangi birini deneyerek hem sağlığınızı hem de kilonuzu etkileyen ödem problemini ortadan kaldırmaya başlayabilirsiniz.

Bu lezzetli içeceklere bayılacaksınız!