Cildinizi Nemli Tutmak İçin 6 Basit İpucu
Sağlıklı bir beden, güzel görünümlü bir cildi beraberinde getirir; fakat onu nemli tutmak her zaman kolay olamayabilir. Bununla birlikte, yağ, rafine şeker ve abur cubur içermeyen sağlıklı bir diyeti takip ediyorsanız eğer, söz konusu amaca ulaşmak mümkün olmalıdır.
Yine de, işin aslının tam olarak bu şekilde olmadığını hepimiz biliyoruz. Ayrıca, her insanın cilt tipi kendine özgüdür ve c ildinizin özelliklerine göre kullandığınız kozmetik ürünleri farklı şekillerde tepki verebilir.
Bu yüzden cildinize nem kazandıracağını iddia eden cilt bakım ürünlerini denerken oluşabilecek reaksiyonları takip etmek çok önemlidir. Bu noktada, aşağıdaki ipuçlarından faydalanabilirsiniz. Cildinizin daha sağlıklı ve daha nemli bir hale büründüğünü siz de göreceksiniz.
1. Yeterli miktarda su için
Bu, cildinizi nemli tutmak için önerilen en hızlı, en doğal ve etkili yoldur. Vücudunuz yeterince su almazsa, dışına da asla nem veremez.
Fiziksel güzelliğin içeriden geldiğini ve dışa doğru etki ettiğini unutmayın. En sonunda, cildiniz de bu alışkanlığı dışına yansıtacaktır.
İdeal olarak, tatlandırıcı ya da ilave kimyasal madde olmadan taze kaynak suyu içmeniz önerilir. Açıkçası, meşrubatlardan ve yapay aromalı içeceklerden uzak durmanız gerekir.
Eğer su içme alışkanlığınız yoksa, içine meyve parçaları eklemeyi deneyin. Suyu buzdolabında saklayın ya da sıcak günlerde içine buz ekleyin.
Bu işlem, suya kalori kazandırmadan lezzet ve çeşitlilik katmanızı sağlar. Canınız tatlı çekerse içine biraz bal ekleyin ve azar azar koyduğunuz miktarı azaltın. Birkaç ay içinde, sade su içmeye alıştığınızı siz de göreceksiniz.
Ayrıca bakınız: Soğuk Yerine Ilık Su İçmek İçin 4 Neden
2. Daha çok bitkisel çay ve daha az meşrubat
Meşrubat tüketmeniz halinde cildinizin nemli kalmasını beklemek gerçekten de çok zor. Yine de, şekerli tat ve artan enerji nedeniyle bu alışkanlığı edinme eğilimi gösteririz.
Cildiniz için en iyi bitkisel çaylar arasında yeşil ve beyaz çayın yanı sıra papatya, lavanta, biberiye ve kekik çayı yer alır.
Çayınıza daha fazla lezzet katmak amacıyla içine meyve ya da baharat ekleyebilirsiniz. İşte sizin için güzel bir örnek:
Armut ve vanilya ile tarçınlı çay
Ferahlatıcı ve enfes lezzetine ek olarak, bu çayın bileşenleri bulantı ve eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 adet tarçın çubuğu
- 1 adet taze vanilya çekirdeği
- ½ armut
- 3 cm zencefil kökü
- 1 bardak kaynar su
Hazırlık
- Kaynayan suyun içine tarçın, vanilya, armut ve zencefili ekleyin. 10 dakika bekleyip süzün.
- Bu çayı sıcak bir şekilde içebilir ya da serinlemek isterseniz içine buz küpleri ekleyebilirsiniz.
3. Doğal yağlarla ev yapımı kremler hazırlayın
Cildinizi nemli tutmak için takip edebileceğiniz bir başka ipucu ise, ona, doğal malzemelerle hazırlanan gerçekten nem kaynağı kremler uygulamaktır. Bu şekilde ufak bir ücret karşılığında tek bir ürünle belirli sorunları tedavi edebilirsiniz.
İhtiyacınız olan tek şey baz olarak biraz krem ve evde sahip olduğunuz doğal yağlar. Zeytinyağı bunlar arasında en yaygın olanıdır, çünkü cildi yeniden canlandıran ve nemlendiren antioksidanlar ve yağ asitleri bakımından oldukça zengindir.
Malzemeler
- 150 ml vücut kremi bazı ya da doğal vücut kremi
- 2 çorba kaşığı ekstra süzme zeytinyağı
- Bir adet kapaklı plastik kavanoz
Hazırlık
- Kavanoz içerisinde, malzemeler iyi bir kıvam alana kadar, kremi zeytinyağıyla karıştırın. Her ihtiyacınız olduğunda bu ürünü kullanın.
- Dahası, tercih ettiğiniz bir koku varsa içine 3 ila 5 damla uçucu yağ da ekleyebilirsin. Daha yüksek oranda nem veren bir etki arzu ederseniz karışıma bir adet E vitamini kapsülü de ekleyebilirsiniz.
4. Hafif ve doğal sabunlar kullanın
Cildiniz son zamanlarda çok mu kurudu? Eğer öyleyse ve bol miktarda sıvı tüketiyorsanız, bu sorun kullandığınız sabundan kaynaklanabilir.
Doğal sabunlar ve doğal malzemelerle hazırlanmış alternatif ürünleri kullanmalısınız. Bu ürünler, hali hazırda cildinizde var olan yağları ortadan kaldırmak yerine ona doğal olanları kazandıracaktır.
Bir ürünü satın almadan önce etiketini okumak çok önemlidir. En iyi seçenekler bünyesinde gliserin ya da aloe vera gibi bileşenler bulundurur.
5. Banyo yaparken çok sıcak su kullanmaktan kaçının
Dışarısı soğukken alınan sıcak bir duş insana kendini harika hissettirir. Bununla birlikte, yıkanırken çok sıcak su kullanırsanız, cildinizi kendi doğal yağlarından da arındırıyor olabilirsiniz.
İdeal olarak, soğuk su kullanarak yıkanmanız önerilir fakat siz ılık suyu da tercih edebilirsiniz. Ayrıca, aşırı sıcak su direkt olarak dolaşım sisteminizi de etkiler, bu da sağlığınız açısından birtakım sorunlara neden olabilir.
Banyoda sıcak su kullanmayı seviyorsanız, cildinizi nemli tutmak için bu işlemi en fazla 15 dakikayla sınırlı tutmayı deneyin. Daha sonra da cildinize yeterli miktarda nemlendirici krem uyguladığınızdan emin olun.
6. Yeterli miktarda meyve tüketin
Meyve, cildinizi nemlendirmek için doğanın bize sunduğu en güzel müttefiktir. Meyveler sadece lezzetli olmakla kalmaz aynı zamanda yüksek oranda su da içerir. Bu nedenle günde en az iki meyve yemeye özen gösterin
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Gac, H. (2000). Algunos cambios asociados al envejecimiento. Boletin Escuela de Medicina.
- Navarrete Franco, G. (2003). Histología de la piel. Rev Fac Med UNAM. https://doi.org/10.1177/0267659111426920.
- Kumar, V., Abbas, A. K., & Aster, J. C. (2013). Piel. In Robbins Patología Humana. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004.
