Dizlerdeki Şişlik İçin En İyi 5 Ev Tedavisi
Dizlerdeki şişlik , eklem ya da kemik hastalıklarından kaynaklanabilen bir durumdur. Bunlara yaralanmalar ve erken yıpranmalar da dahildir.
Bazen, diz iltihaplanır ve ısısı artarak eklem efüzyonu olarak bilinen bir duruma neden olur. Bunun temel özelliği, sinovyal eklem sıvısının birikimidir.
Bu sıvı eklemlerinizin çoğunda bulunur. Hareket edebilmemiz için gerekli olsa da, bu sıvının fazla olması eklemlerin daha fazla yer kaplamasına ve iltihaplanmaya neden olur.
Bu durum, özellikle hızlı ve etkili bir şekilde önlem alınmadığı takdirde acı verici olabilir.
Neyse ki iyileşmeyi hızlandırmak için başvurabileceğimiz bazı doğal anti-inflamatuar ev tedavileri var.
Bu yazıda dizlerdeki şişlik sorununa karşı uygulayabileceğiniz en etkili beş ev tedavisini sizlerle paylaşmak istiyoruz.
Ayrıca bakınız: Güçlü Dizler İçin 5 İpucu ve Egzersizler
1. Zencefil ve zerdeçal çayı
Zerdeçal ve zencefil kombinasyonu güçlü bir anti-inflamatuvar ve idrar söktürücüdür. Bu çayı içtikten sonra, dizlerinizde sıvı birikiminden kaynaklanan ağrı hafifleyecektir.
Zencefil ve zerdeçal çayının içeriği, enflamasyona neden olan enzimlerin üretimini azaltır. Ayrıca eklemlerin aşınmasını kontrol altına alır.
Malzemeler
- 2 bardak su
- 1/2 çay kaşığı toz zencefil
- 1/2 çay kaşığı toz zerdeçal
- 2 çorba kaşığı bal
Hazırlanışı
- Su kaynamaya başladığında, zencefil ve zerdeçal tozlarını ekleyin.
- Kısık ateşte iki dakika demlenmesine izin verin.
- Sıvıyı bir süzgeçle süzün. Balla tatlandırın ve gün içinde iki ya da üç bardak tüketin.
2. Dizlerdeki şişlik için avokado çekirdeği ve aloe vera
Avokado çekirdeği ve aloe vera ile yapılan bu ev tedavi topikaldir yani bölgeye sürülür. Yatıştırıcı ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Uygulandıktan sonra dizlerin etrafındaki kan dolaşımı artar ve böylece dizlerdeki şişlik kontrol altına alınır.
Malzemeler
- Avokado çekirdeği
- 3 çorba kaşığı Aloe vera
- 1 çorba kaşığı bal
Hazırlanışı
- Avokado çekirdeğini kurutun ve bir toz elde edilinceye kadar ezin.
- Tozu elde ettikten sonra aloe vera jeli ve balla karıştırın.
- Pürüzsüz bir karışım elde ettikten sonra, hafif bir masaj ile dizlerinizin üzerine sürün.
- Bir buçuk saat kadar emilmesini bekleyin ve sonra durulayın.
- Bu karışımı haftada üç kere kullanın.
Ayrıca bakınız: Bu Egzersizle Zedelenmiş Dizleri Güçlendirin
3. Zeytinyağı ve sarımsak tedavisi
Zeytinyağı ve sarımsak, eklemlerde sıvı tutulumundan dolayı oluşan iltihaplarla savaşan çok iyi bir bileşimdir.
Aktif bileşikleri vücudunuzda iltihaplanmanın yarattığı tepkiyi yavaşlatır. Aynı zamanda, dizlerinizi rahatlatmak için kan dolaşımınızı harekete geçirirler.
Hepsinden önemlisi, bu bileşimi hem yiyebilir hem de harici olarak uygulayabilirsiniz. İki türlü de olumlu etkisini görebileceksiniz.
Malzemeler
- 8 diş sarımsak
- 1/2 fincan zeytinyağı
Hazırlık
- Sarımsak dişlerini ince dilimler halinde kesin ve bir cam kavanozun içine koyun.
- Zeytinyağını ekleyin. Sarımsakların üstünü tamamen kapladığınızdan emin olun.
- Bir hafta boyunca marine olması için bırakın. Bu süre geçtikten sonra, her sabah kahvaltıda bir çorba kaşığı yiyin.
- İsteğe bağlı olarak, az miktarda alıp ısıtabilirsiniz. Sonra dizlerinize uygulayın.
- Bu tedaviyi haftada üç kere uygulayın.
4. Karahindiba çayı
Karahindibanın idrar söktürücü özellikleri, dizlerdeki şişlik ve ağrı probleminin tedavisine katkıda bulunur.
Karahindiba’nın nemlendirici ve analjezik bileşikleri eklemlerde sertliği hafifletmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, vücutta tutulan sıvıların atılmasını teşvik eder.
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı karahindiba
- 1 bardak su
Hazırlık
- Karahindibayı kaynar suya ekleyin ve 15 dakika kadar demleyin.
- Bu sürenin sonunda, bir süzgeçle süzün ve için.
- Bunu günde üç kere tekrarlayın.
Adaçayı ile kompres
Adaçayı ile yapacağınız kompres, kısa sürede diz ağrısını gidermek için sakinleştirici ve anti-inflamatuar özellikte bir çözümdür.
Bu bitki etkilenmiş bölgedeki kan dolaşımını uyarır. Aynı zamanda sıvı tutulumunun azaltılmasını teşvik eder.
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı adaçayı
- 1 bardak su
Hazırlık
- Adaçayını kaynar suya ekleyin. Demlendiğinde, sıvıya temiz bir bez batırın.
- Kompresi doğrudan ağrıyan dizinizin üzerine uygulayın. 20 dakika bekletin.
- Geceleri yatmadan önce uygulamayı tekrarlayın.
Dizlerdeki şişlik problemine karşı önerdiğimiz çözümlerin herhangi birini seçebilirsiniz. Semptomlarınızı bu doğal malzemelerden yardım alarak giderin.
Bununla birlikte, hızlı bir şekilde rahatlamanız mümkün olmuyorsa, doktorunuza danışmanızı öneriyoruz.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Jay, G. D., Torres, J. R., Warman, M. L., Laderer, M. C., & Breuer, K. S. (2007). The role of lubricin in the mechanical behavior of synovial fluid. Proceedings of the National Academy of Sciences. https://doi.org/10.1073/pnas.0608558104
- Brannan, S. R., & Jerrard, D. A. (2006). Synovial fluid analysis. The Journal of Emergency Medicine. https://doi.org/10.1016/j.jemermed.2005.05.029
- Bartels, E. M., Folmer, V. N., Bliddal, H., Altman, R. D., Juhl, C., Tarp, S., … Christensen, R. (2015). Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Osteoarthritis and Cartilage. https://doi.org/10.1016/j.joca.2014.09.024
- Mohiuddin, E., Asif, M., & Sciences, A. (2010). Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom. J. Biol. – Plant Biol. https://doi.org/10.1016/j.apjtm.2016.10.010
- Beauchamp, G. K., Keast, R. S. J., Morel, D., Lin, J., Pika, J., Han, Q., … Breslin, P. A. S. (2005). Phytochemistry: Ibuprofen-like activity in extra-virgin olive oil. Nature. https://doi.org/10.1038/437045a
- González-Castejón, M., Visioli, F., & Rodriguez-Casado, A. (2012). Diverse biological activities of dandelion. Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00509.x