El sanatları, konsantre olmak ve endişelerinizi unutmak için mükemmel bir yoldur. Koordinasyon ve psikomotor becerileriniz gibi şeyleri geliştirir ve stresinizi azaltır.
Birçok insan, serbest zamanlarında, özellikle tatil sezonunda, arkadaşlarına ve ailelerine hediye vermek için el işi yapmaktan hoşlanır. Bununla birlikte, pek çoğu zanaatların beyinleri için faydalarını bilmez.
Söyledikleri gibi, kendi elinizle yaptığınız bir şeyden daha tatmin edici bir şey yoktur. Bununla birlikte, kulağa şaşırtıcı gelebilir ama bu durumun aslında bilimsel bir temeli vardır.
Öncelikle, “el sanatları” derken, elinizle yaptığınız her şeyden bahsediyoruz. Amaç kişisel gelişim, yaratıcılık ya da sadece eğlence olabilir.
Çocuklara gelince, zanaatların faydaları sonsuzdur. El sanatları onları çok yönlü hale getirmeye ve hayal gücünü ve yaratıcılığı geliştirmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca, fiziksel ve duygusal yeteneklerini geliştirmeye de yardımcı olur. Kendilerini ifade etmek için zihinlerini, gözlerini ve ellerini kullanmaları gerekir.
Ayrıca, yetişkinler ve yaşlı yetişkinler için, bu aktiviteler günlük bir hobi olabilir.
El sanatları inanın sizin için çok iyi!
Okumanızı tavsiye ediyoruz: Evinizde Mini Bahçe Yaratmak için 5 Güzel Fikir
Kolombiya Üniversitesinde Meslek Terapisi Profesörü Dr. Sharon Gutman’a göre, nörolojik işlevsellikle ilişkili aktiviteler üç kategoriye ayrılabilir:
Ayrıca Gutman, müzik, çizim, meditasyon, okuma, sanat ve el sanatları gibi aktivitelerin yanı sıra ev onarmanın da sinir sistemini harekete geçirdiğini doğrulamaktadır.
Ayrıca, bunlar stresle ilişkili hastalıkların etkilerini ve bunama riskini bile azaltabilir.
Aynı şekilde, öğrenmeyi tetikleyen etkinliklere katıldığınızda, beyindeki sinir ağlarının uyarılması ve güçlendirilmesi daha olasıdır. Sonuç olarak, demans ve Alzheimer hastalığının etkileri azalır.
Ayrıca, bilişsel faaliyetlerin stresi azaltmak için faydalı olabileceği de unutulmamalıdır.
Sonuç olarak, el sanatları genel sağlıklı yaşam ile bir korelasyona sahiptir.
Bu makaleye de bir göz atın: Geri Dönüşüm Malzemelerinden Bu Güzel Saksıları Yapın
Psikolog Mihaly Csikszentimihalyi’ye göre akış, mutluluğun sırrıdır.
Akış, sinir sisteminiz tek bir aktiviteye yoğun bir şekilde odaklandığı zaman meydana gelen bir olgudur, o kadar ki zamanı ve ne hissettiğinizi görmezden gelirsiniz.
Bu etki meditasyona çok benzer: barış, huzur ve iç kargaşayı temizler. İnanılmaz değil mi?
Betsan Corkhill adlı bir meslek terapisti, İngiltere Birleşik Krallığında 4.545’den fazla örgü ören kişi ile örgünün sağlığa etkileri üzerine bir çalışma yaptı.
Sonuçlar, katılımcıların ördükleri sıklık ile duygu durumları arasında anlamlı bir korelasyon gösterdi: sık sık örgü ören insanlar daha mutlu ve sakin idi.
Aslında, birçok insan için, örgünün etkileri rahatlatıcı ve yaratıcılık getiriyordu.
Zaten görebileceğiniz gibi, zanaat beyniniz için kesinlikle inanılmaz bir şey. Onlar:
Evet, biliyoruz ki örme biraz çaba gerektirebilir. Ancak, boş zamanlarınızda yapabileceğiniz birçok seçenek var. Örneğin:
Şimdi, el işlerinin ve ellerinle çalışmanın beyni nasıl geliştirdiğini ve etkilediğini biliyorsunuz, hangisini seçeceksiniz?
Sigarayı bıraktıktan sonra ne olacağını hiç merak ettiniz mi? Tütün nikotin yapraklarından yapılır ve yandığında duman çıkarır. Sigara içen kişi sonrasında, oldukça bağımlılık yapan kimyasallar (nikotin, gazlar, kanserojenler, serbest radikaller, oksidanlar, metaller ve radyoaktif elementler) solumaktadır. Bu nedenle sigarayı bırakmak…
Formda olmak, sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz yapmak ve kaslarınızı şekillendirmek istersiniz. Bununla birlikte, her zaman bunu yapacak vaktiniz olmayabilir. Günlük hayatın koşuşturması, işyerinde uzun, yorucu saatler ve eve döndüğünüzde yapmanız gereken her şey… Çoğu zaman, egzersiz yapmak için herhangi…
Her sabah bir fincan kahve içmek birçok insan için bir alışkanlıktır. Hiperaktiviteye neden olan kafein sayesinde sizi rahat ve uyanık hissettiren bir içecektir. Her gün bir veya iki bardak tüketmenizde sorun yoktur. Fakat daha fazlası problem yaratabilir. Daha sağlıklı seçeneklerle…
Günümüzde tüylüden yaylıya, su yatağından elektrikli yatağa pek çok yatak çeşidi mevcuttur. Ne kadar farklı yumuşaklık ve kalınlık seviyesi varsa o kadar seçenek vardır. Bireysel koşullarınıza göre hangi yatağın sizin için tavsiye edilebilir olduğunu bilmek karmaşık olabilir. Bu nedenle size…
Genital bölge hijyeni çok önemlidir. Genital sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Genital bölge hijyeninizin düzgün olması enfeksiyonlara ve kadınları etkileyen hastalıklara yakalanmanızı önleyecektir. Ancak aşırıya kaçmak hiçbir zaman iyi değildir. Hijyeninizi ihmal etmemelisiniz ancak ona takıntılı bir hale de gelmemelisiniz. Aslında…
İnsomnia hiç hoş karşılanmayan bir misafirdir. Kişi üzerinde oldukça olumsuz sonuçlara yol açsa da bir hastalık olarak sayılmamaktadır. Günlük rutininiz de dahil olmak üzere bir çok faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Sadece yoğun tempo, iş ve stresi iyi yönetememe ve…
