El sanatları, konsantre olmak ve endişelerinizi unutmak için mükemmel bir yoldur. Koordinasyon ve psikomotor becerileriniz gibi şeyleri geliştirir ve stresinizi azaltır.
Birçok insan, serbest zamanlarında, özellikle tatil sezonunda, arkadaşlarına ve ailelerine hediye vermek için el işi yapmaktan hoşlanır. Bununla birlikte, pek çoğu zanaatların beyinleri için faydalarını bilmez.
Söyledikleri gibi, kendi elinizle yaptığınız bir şeyden daha tatmin edici bir şey yoktur. Bununla birlikte, kulağa şaşırtıcı gelebilir ama bu durumun aslında bilimsel bir temeli vardır.
Öncelikle, “el sanatları” derken, elinizle yaptığınız her şeyden bahsediyoruz. Amaç kişisel gelişim, yaratıcılık ya da sadece eğlence olabilir.
Çocuklara gelince, zanaatların faydaları sonsuzdur. El sanatları onları çok yönlü hale getirmeye ve hayal gücünü ve yaratıcılığı geliştirmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca, fiziksel ve duygusal yeteneklerini geliştirmeye de yardımcı olur. Kendilerini ifade etmek için zihinlerini, gözlerini ve ellerini kullanmaları gerekir.
Ayrıca, yetişkinler ve yaşlı yetişkinler için, bu aktiviteler günlük bir hobi olabilir.
El sanatları inanın sizin için çok iyi!
Okumanızı tavsiye ediyoruz: Evinizde Mini Bahçe Yaratmak için 5 Güzel Fikir
Kolombiya Üniversitesinde Meslek Terapisi Profesörü Dr. Sharon Gutman’a göre, nörolojik işlevsellikle ilişkili aktiviteler üç kategoriye ayrılabilir:
Ayrıca Gutman, müzik, çizim, meditasyon, okuma, sanat ve el sanatları gibi aktivitelerin yanı sıra ev onarmanın da sinir sistemini harekete geçirdiğini doğrulamaktadır.
Ayrıca, bunlar stresle ilişkili hastalıkların etkilerini ve bunama riskini bile azaltabilir.
Aynı şekilde, öğrenmeyi tetikleyen etkinliklere katıldığınızda, beyindeki sinir ağlarının uyarılması ve güçlendirilmesi daha olasıdır. Sonuç olarak, demans ve Alzheimer hastalığının etkileri azalır.
Ayrıca, bilişsel faaliyetlerin stresi azaltmak için faydalı olabileceği de unutulmamalıdır.
Sonuç olarak, el sanatları genel sağlıklı yaşam ile bir korelasyona sahiptir.
Bu makaleye de bir göz atın: Geri Dönüşüm Malzemelerinden Bu Güzel Saksıları Yapın
Psikolog Mihaly Csikszentimihalyi’ye göre akış, mutluluğun sırrıdır.
Akış, sinir sisteminiz tek bir aktiviteye yoğun bir şekilde odaklandığı zaman meydana gelen bir olgudur, o kadar ki zamanı ve ne hissettiğinizi görmezden gelirsiniz.
Bu etki meditasyona çok benzer: barış, huzur ve iç kargaşayı temizler. İnanılmaz değil mi?
Betsan Corkhill adlı bir meslek terapisti, İngiltere Birleşik Krallığında 4.545’den fazla örgü ören kişi ile örgünün sağlığa etkileri üzerine bir çalışma yaptı.
Sonuçlar, katılımcıların ördükleri sıklık ile duygu durumları arasında anlamlı bir korelasyon gösterdi: sık sık örgü ören insanlar daha mutlu ve sakin idi.
Aslında, birçok insan için, örgünün etkileri rahatlatıcı ve yaratıcılık getiriyordu.
Zaten görebileceğiniz gibi, zanaat beyniniz için kesinlikle inanılmaz bir şey. Onlar:
Evet, biliyoruz ki örme biraz çaba gerektirebilir. Ancak, boş zamanlarınızda yapabileceğiniz birçok seçenek var. Örneğin:
Şimdi, el işlerinin ve ellerinle çalışmanın beyni nasıl geliştirdiğini ve etkilediğini biliyorsunuz, hangisini seçeceksiniz?
Bu aslında sayıklama olarak adlandırılan gerçek bir uyku bozukluğu. Bununla birlikte, eşiniz uykusunda konuşurken derin, karanlık bir sırrı ortaya çıkarmasını beklemeyin, çünkü bu nadiren olur. Uykuda konuşma sıklıkla çocuklarda görülür. Genellikle, giderek daha az ortaya çıkar veya yaşla birlikte kaybolur.…
Sabaha başlama şekliniz, gün boyunca enerji seviyenizi etkiler. Ancak, bazen istenmeyen fiziksel ve duygusal etkilere yol açabilecek alışkanlıklar geliştirirsiniz. Bunlar aç karnına yapmamanız gereken şeylerdir. Bu alışkanlıkların birçoğu rutinlerimizin bir parçası olmuş olsa da, hatta “zararsız” gibi görünse de, gerçekte…
Çocukların hayatlarında oyun çok önemlidir. Ancak, şehirlerde gittikçe daha fazla sayıda çocuk açık havada oynamayı bırakıyor. Bunu yaparak, açık havada oynamanın fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlıklarına sağladığı faydalardan mahrum kalırlar. Günümüzde çocuklar boş zamanlarının çoğunu televizyon izleyerek, video oyunları oynayarak…
Belki de her şeyden önce “Kendini sevmek gerekiyor” ifadesini okumanız ya da bir yerlerde duymanız gerekiyordur. Ancak, bazen bunu uygulamak biraz zor olabilir. Bu nedenle bugünkü yazımızda, kendinize olan saygınızı artırmanız ve hep sizinle birlikte olacak kişiyi, yani sizi sevmeniz…
Sigarayı bıraktıktan sonra ne olacağını hiç merak ettiniz mi? Tütün nikotin yapraklarından yapılır ve yandığında duman çıkarır. Sigara içen kişi sonrasında, oldukça bağımlılık yapan kimyasallar (nikotin, gazlar, kanserojenler, serbest radikaller, oksidanlar, metaller ve radyoaktif elementler) solumaktadır. Bu nedenle sigarayı bırakmak…
Formda olmak, sağlıklı bir yaşam tarzı, egzersiz yapmak ve kaslarınızı şekillendirmek istersiniz. Bununla birlikte, her zaman bunu yapacak vaktiniz olmayabilir. Günlük hayatın koşuşturması, işyerinde uzun, yorucu saatler ve eve döndüğünüzde yapmanız gereken her şey… Çoğu zaman, egzersiz yapmak için herhangi…
