Bazı besinlerin vücudunuzda enflamasyon oluşumunu arttırdığı veya kötü etkilediği göz önünde bulundurulduğunda bu besinleri daha az tüketmek veya bunlara alternatifler yaratmak daha sağlıklı olmanızı sağlar.
Enflamasyon oluşumunda, bağışıklık sisteminiz toksinler veya hastalığa sebep olabilecek organizmalarla karşılaşmış ve bu yüzden reaksiyon veriyor demektir.
Bu durum vücuttaki organların durumunu tehlikeye atabildiği gibi, devamlı ağrılara ve bitkinliğe sebep olan önemli faktörlerden biri olarak görülür. Tesadüfen ortaya çıkabildiği gibi bazı insanlarda kronikleşerek daha ciddi sorunlara da yol açabilir.
Ayrıca, genellikle eklem ağrıları, mide problemleri ve nefes almakta zorlanmak gibi sorunlara neden olabildiği için yaşam kalitenizi ciddi derecede etkileyebilir.
Fakat ne yazık ki çoğumuz bu duruma gereken özeni göstermiyoruz ve bazı besin maddelerinin bu durumu daha kötü bir hale soktuğunun farkında değiliz.
Bu yüzden bu yazımızda enflamasyon problemi yaşayan kişilerin uzak durması gereken 8 besin çeşidini derledik.
İşlenmiş etlerdeki asıl sorun yüksek dozda sodyum, nitrat, nitrit ve vücutta iltihaba sebep olabilecek birçok çeşit kimyasal barındırmasıdır. Ayrıca yüksek miktarda yağ içerdiği için artrit (kireçlenme), gut ve osteoartrit (eklem kireçlenmesi) gibi hastalıkları olumsuz etkiler.
Bitkisel yağlar dünyada neredeyse her mutfakta bulunur ve hepimizin gündelik olarak tükettiği gıdalardan biridir. Zeytinyağı ve ayçiçek yağı gibi bitkisel yağlar daha sağlıklı olmasına rağmen birçok çeşidi arıtılmış ve zararlı yağlar ile karıştırılmış şekilde bulunur.
Bu yüzden de sık olarak tüketmek vücudunuzda enflamasyon oluşmasına sebep olabilir ve buna bağlı hastalıkları tetikleyebilir.
Enflamasyon oluşumunda kişiye genellikle süt, peynir ve diğer süt ürünlerini tüketmemeleri önerilir. Elbette bütün insanlar laktoza duyarlı değildir fakat laktoz içerikli gıdalar sindirim problemlerine sebep olarak daha çok ödeme yol açar.
Bu besinleri tüketmek aşağıdaki sağlık sorunlarına sebep olabilir:
Keşfedin: Laktoz İntoleransı Sahibi Olduğunuza Dair İşaretler
Kızarmış gıdalar içerisinde trans yağ, fazla miktarda sodyum ve birçok kimyasal katkılı madde bulundurur. Bu maddeler enflamasyona sebep olmanın yanı sıra metabolizma sisteminde de dengesizliğe yol açar.
Bu besinleri tüketmek, ödeme sebep olan hastalıkları daha da kötüleştirmekle kalmayıp kilo almaya, sindirim problemlerine ve yüksek kolesterole sebep olur.
Bu un çeşidi arıtılma sürecinde besin değerini kaybeder ve fazla tüketildiğinde vücudunuzda enflamasyon oluşumuna sebep olabilir. Az miktarlarda tüketildiğinde bir soruna yol açmaz fakat sık tüketildiğinde karın bölgesinde ve eklemlerde ödem yapar.
Bu besin aşağıdaki ürünlerde bulunur:
Sağlıklı olsanız bile margarin tüketiminizi hep düşük bir seviyede tutmalısınız. Margarin, yüksek miktarda trans ve hidrojenize edilmiş yağ içerdiğinden ötürü vücudunuzda enflamasyon oluşumuna ve metabolizmada dengesizliğe yol açar.
Aynı zamanda kalori değeri epey yüksek olduğu için kilo alımına sebep olur ve bu da kemik hastalığı, kireçlenme ve kronik ağrısı olan hastaların işini daha da zorlaştırır.
Eğer enflamasyona vücudunuzda biriken yüksek ürik asit sebep olduysa, tükettiğiniz deniz ürünlerini azaltmak yardımcı olabilir.
Tuz, insan sağlığı açısından en tehlikeli besinlerden biri olma potansiyelini taşır. Vücut fonksiyonları için belirli bir miktar tuz gerekir fakat bunun fazlası ciddi derecede ters etki yapar.
Bu ters etkilerden önemli bir tanesi vücutta su tutulmasıdır. Bu durum enflamasyon oluşumunda başlıca faktörlerden biridir. Bununla birlikte hipertansiyon ve dolaşım bozukluğu gibi sorunlar da bu etkilerin arasında sayılabilir.
Vücudunuzda enflamasyon oluşmasından dolayı sağlık sorunları mı yaşıyorsunuz? Öyleyse bahsettiğimiz gıdalardan daha az tüketin veya daha sağlıklı alternatiflerle değiştirin.
Unutmayın ki bu gıdalar zararlı olsa da, sağlık sorunlarınızı çözebilecek ve kontrol altında tutabilecek birçok çeşit besin de vardır.
Günlük hayatta elimizin altındaki bazı ürünler, normal kullanım alanları dışında da kullanılabilir. Bu yazımızda, cam temizleyici için alternatif alanlardan bahsedeceğiz. Cam temizleyici, 1930’larda piyasaya sürüldü. O zamandan beri de camları daha çabuk ve daha etkili temizlemek için kullanılıyor. Ancak bu…
Çinko, vücut için en önemli minerallerden biridir fakat vücutta az miktarda bulunduğu için sadece besinlerden elde etmek mümkündür. Bu mikro-besin, insan hayatı için son derecede elzemdir ve eksikliği ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu sefer size çinkonun özellikleri ve yararları ile…
At nalı, dünya tarihinin en eski uğur tılsımıdır. Sadece bir metal parçası olsa da, at nalının beklenen etkileri uğur getirmekten sorunları çözmeye kadar uzanır. At nalının özelliği, U şeklinde olmasıdır. Bunun yanı sıra, toynakların aşınmasını en aza indirmek için atlarda…
Bir sivrisinek ısırığı olan bölgeyi kaşımak gibi düşünmeden yapılan ve basit olan bir şey zararsız gibi görünse de, aslında farkında olduğumuzdan daha fazla sonuçları olabilir. Florida Üniversitesindeki böcek bilimi uzmanlarına göre, bir sivrisinek ısırığı, dişi bir sivrisinek cildinizin yüzeyini hortumuyla…
Tişörtlerinizin koltuk altlarında oluşan deodorant lekelerinden kurtulmak için pahalı ürünler satın almanıza gerek yok. Evet, satın alabileceğiniz pek çok ticari ürün bulunuyor, fakat kullanabileceğiniz %100 doğal ürünler de var. Bu doğal ürünler agresif kimyasal maddeler içermedikleri için evlerimizde bolca kullanılıyorlar.…
Her şeyden öte, gazlı içecekler insan sağlığına zarar veren kimyasal maddelerden oluşur ve renkleri bile aslında doğal değildir. Bu içecekleri aşırı tüketirseniz vücudunuzda bazı problemler ortaya çıkabilir. Bu yazıda, gazlı ve şekerli içeceklerin belli organlara verdikleri zararlardan bahsedeceğiz. Gazlı içecekler ve…
