Goraka – Kilo Verirken Doğal Bir Yardım

· 24 Aralık, 2018
Goraka, antibiyotik ve damar sıkılaştırıcı özelliklere sahip bir Asya meyvesidir. Anksiyeteyi rahatlatma ve vücut yağını yakma yetenekleriyle tanınır.

Goraka, dünya çapında popülerliği gün geçtikçe büyüyen bir Asya meyvesidir. Ve kilo verirken doğal bir yardımcı olmasıyla bilinir.

Bu egzantrik meyvenin hangi zayıflatıcı özelliklere sahip olduğu ve genel sağlığınızın gelişimine nasıl katkı sağladığı hakkındaki temel bilgileri ise bu yazıda öğrenebilirsiniz.

Goraka nedir?

bir kasede goraka

Goraka, antibiyotik ve damar sıkılaştırıcı özelliklere sahip bir Asya meyvesidir. Limon, portakal ve greyfurtta bulunan aynı sitrik aside sahiptir ve kilo vermek isteyenler için çok faydalıdır.

Bu bitkinin kabuğu çok asidiktir ve bazı Güneydoğu Asya ülkelerinde farklı köri türleri içerisinde bir çeşni olarak kullanılır (kurutulduktan sonra).

Yemeklerde, meyvenin tohumları, saflaştırılmış yağ ya da sade yağ yerine vegan bir alternatif olarak kullanılır.

Sağlığa faydaları

Goraka aşağıda paylaşılan sağlık yararlarını sunar:

  • Öncelikli olarak kilo vermek için kullanılır.
  • Karaciğer ve kasların enerjiyi saklama yeteneğini arttırır.
  • Serotonin seviyelerini arttırır, böylece ruh halini iyileştirir, kaygı ve siniri azaltır.
  • Özellikle kolesterolü iyileştirmede kullanılır, çünkü güçlü antioksidanlara sahiptir ve arterlerde yağ birikimini önler.
  • Goraka özü güçlü bir anti-enflamatuvar ve mide koruyucudur.
  • Mide ekşimesini azaltır ve sindirim sistemindeki iltihaplanmaları tedavi eder.
  • Diyabetin doğal kontrolüne yardımcı olur.
  • Antioksidanları ve anti-enflamatuvar özellikleri sayesinde romatizmal ağrıya karşı mücadele eder.
  • Kas enerjisini depolayan glikojen üretimini arttırdığı için sporcuların performansını belirgin şekilde geliştirir.

Kilo vermenize nasıl yardımcı olur

kilo vermek

Goraka kilo vermeyi teşvik etmek için çeşitli seviyelerde çalışır:

  • Çok doyurucudur; Hidroksisitrik asit (HCA) içeriği sayesinde, kompulsif yiyiciler ya da yüksek iştaha sahip insanlar için mükemmel bir çözümdür. Dahası, sinir sisteminizi değiştirmeden etkisini gösterir. Aslında, bu etki, enzimleri bloke etmek ve metabolizmayı arttırmaktan kaynaklanır.
  • Depolanan yağları yakar ve yenilerinin oluşmasını önler. Bu şekilde, depoladığınız yağları yakarak kilo verebilirsiniz.
  • İştahı azaltır; kompulsif ve duygusal nedenlerden ötürü ya da stres veya sinirlilik nedeniyle yemek yiyenler için idealdir. Goraka, mutluluk hormonu olarak da bilinen serotoninin salgılanmasını arttırarak bu faydayı sağlar.

Bu üç özelliği Goraka’yı kolayca kilo vermede oldukça etkili bir müttefik kılar.

Goraka’yı kullanmak

Goraka  genellikle kapsüller halinde satılmaktadır. Kapsülün içerisindeki toz, kilo vermek adına sağlıklı özelliklere sahip meyvenin konsantre halidir.

Kapsülün etiketi, içerisinde en az %50 hidroksisitrik asit olduğunu söylemelidir. Aksi takdirde, muhtemelen daha az vardır.

Önerilen günlük miktar 1,500 ila 2,000 mg arasındadır. Kapsülleri yemekten yarım saat önce alın ve her kapsülün içerisinde bulunan miktara göre kapsül alımını gün içerisine yayın.

Ayrıca yapay koruyucular veya bağlayıcı maddeler içermediğinden de emin olmanız gerekir.

Kilo Vermek İçin İpuçları

goraka meyvesi ve suyu

Goraka kapsüllerini yaklaşık üç ay boyunca almanın yanı sıra, verdiğiniz kiloları geri almadan, sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo vermek için bu ipuçlarını takip etmenizi öneririz:

  • Goraka’nın ilk dozuyla aç karnına iki bardak su için. Bunu kahvaltıdan en az yarım saat önce yapın.
  • Her gün çiğ veya meyve suyu halinde taze sebze tüketin.
  • Kendinizi tok değil tatmin hissedene kadar yemek yiyin. Yediğiniz her şeyi çiğnemeye ve lezzetlerin tadını çıkarmaya zaman ayırın; başka bir deyişle, tüm duyularınızla birlikte yiyin.
  • Un ve rafine şekerlerden uzak durun; bütün gıdalar tüketin.
  • Kötü yağları (soğuk etler, margarin, hamur işleri, önceden pişirilmiş gıdalar), sağlıklı yağlarla (avokado, kurutulmuş meyve, sade yağ, Hindistan cevizi yağı vb.) değiştirin.
  • Akşam saat 9’dan önce sindirimi tamamlanan, hafif akşam yemekleri yiyin; bu saat, vücudunuzun yenilenmek ve kilo kaybını gerçekleştirmek için dinlenmesi gereken zamandır.
Hayamizu K, Ishii Y, Kaneko I, et al. Effects of garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) on visceral fat accumulation: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Current Therapeutic Research, Clinical and Experimental. 2003;64(8):551-567. doi:10.1016/j.curtheres.2003.08.006.

Hydroxycitric Acid: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning. (n.d.). Retrieved October 8, 2018, from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1461/hydroxycitric-acid

Onakpoya I, Hung SK, Perry R, Wider B, Ernst E. The Use of Garcinia Extract (Hydroxycitric Acid) as a Weight loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials. Journal of Obesity. 2011;2011:509038. doi:10.1155/2011/509038.