Hazmı Kolaylaştırmaya Yardımcı Olan 4 Sebze Suyu
Vücudunuzu toksinlerden arındırmak, ona ekstra vitamin ve mineral desteği sağlamak için en sağlıklı yollardan biri de sebze suyu tüketmektir.
Yemeği fazla kaçırdığınız öğünlerden sonra tüketebileceğiniz, hazmı kolaylaştırmaya yardımcı olan bu sebze suları aynı zamanda dengeli bir şekilde kilo vermek isteyenler için de idealdir.
Aşağıda tariflerini verdiğimiz sağlıklı ve lezzetli 4 sebze suyuna bir göz atın!
Günün her saatine uygun sebze suları
Sağlığa oldukça faydalı olan sebze sularının bir diğer harika özelliği de günün her saatinde tüketilebilir olmasıdır. Meyve suları şeker bakımından zengindir, vücudumuza çok miktarda enerji verdiği için özellikle sabah saatlerinde tüketilmesi önerilir.
Ancak, içeriğinde baharat bulunan sebze suları sinir sistemi üzerinde daha dengeli bir etki yarattığı için gece tüketmenizde bir sakınca yoktur. Bu sebze sularının başlıca yararları şöyledir:
- Vücudunuzu toksinlerden arındırır.
- Karaciğer, bağırsak ve böbreklerdeki faaliyetleri düzenler.
- Cildinizin, tırnaklarınızın ve saçlarınızın daha iyi bir görünüme sahip olmasını sağlar.
- İçeriğinde birçok antioksidan bulunur.
- Diüretik (idrar söktürücü) etkisi sayesinde yağ yakımını hızlandırırarak sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.
- Enerji seviyenizi yükseltir.
- Stres ve anksiyete gibi sinirsel rahatsızlıklarla mücadele eder.
- Yetersiz beslenmeden kaynaklanan rahatsızlıkların önüne geçer.
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Sağlıklı ve hafif 4 sebze suyu
Sebzeler, meyveler, aromatik bitkiler, tohumlar ve baharatlardan oluşan bu lezzetli karışımları mutlaka denemelisiniz! Tıbbi ilaçlardan çok daha sağlıklı sonuçlar elde edeceksiniz.
1. Salatalık, su teresi ve zencefil
Hafif baharatlı bir lezzeti olan bu sebze suyunun oldukça ferahlatıcı bir etkisi vardır. En önemlisi de hazmı kolaylaştırmaya yardımcı olan ve vücutta ödem oluşmasını engelleyen etkileridir.
- Salatalık, antioksidan özelliği sayesinde vücutta oluşan ödemin atılması için ideal bir tedavidir.
- Su teresi brokoli ve roka ile aynı aileden familyadan gelen küçük, yeşil yapraklı bir sebzedir. Diüretik ve arındırıcı özellikleri sayesinde düşük kan şekeri ve anemiyle mücadelede oldukça etkilidir.
- Zencefil, özellikle kadınlarda metabolizmayı hızlandıran, iyileştirici özelliğe sahip, faydalı bir baharattır. Bu yüzden kilo vermede oldukça etkilidir.
2. Domates, sarımsak ve fesleğen
Bu lezzetli sebze suyu domatesli içeriği sebebiyle sizlere Gazpaço’yu hatırlatabilir. Ancak çok daha hafif, aromatik ve şaşırtıcı derecede besleyicidir.
- Domatesin içeriğinde bulunan likopen, bazı kanser tiplerinin (prostat, mide ve akciğer kanseri gibi) önlenmesinde rol oynayan antikarsinojenik özelliklere sahiptir. Bu sebze suyuna biraz zeytinyağı ve karabiber ekleyerek besin değerini ikiye katlayabilirsiniz.
- Sarımsak kan akışını düzenleyerek kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olan doğal bir antibiyotiktir.
- Fesleğen vücudunuzu uyararak sinir sisteminizin rahatlamasına yardımcı olur.
İlginizi çekebilir: Her Gün Domates Yemek İçin 7 Neden
3. Chia tohumu, pancar ve elma
Bağırsak -karaciğer ve böbreklerle birlikte- tükettiğiniz yiyeceklerden en çok etkilenen organlardan biridir.
Ancak bu mor renkli harika içecek bağırsak faaliyetlerini düzenleme gücüne sahiptir.
- Pancar demir yönünden zengin bir sebzedir. Bu sayede vücuda enerji sağlamada ve anemi gibi rahatsızlıklarla mücadele etmede oldukça etkilidir.
- Chia tohumu bağırsakların derinlemesine temizlenmesi, kolesterol ve kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur.
- Elma oldukça arındırıcı bir meyvedir ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
Bu yazımızı da okuyun: Bu 9 Tarif İle Elmanın Yararlarının Tadını Çıkarın
4. Kereviz, havuç ve armut
Bu lezzetli sebze suyu oldukça hafiftir, cilt lekelerinizi temizlerken vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Sivilce ve siyah noktalardan şikayetçiyseniz, özellikle abur cubur yedikten sonra bu içeceği tüketmenizi tavsiye ederiz.
- Kereviz, karaciğer ve böbreklerin arındırıcı fonksiyonunu güçlendirir, aynı zamanda cilt lekelerinden kurtulmanıza yardımcı olur.
- Çiğ havuç, oküler (gözle ilgili) rahatsızlıkları ve böbrek taşı oluşumunu önleyen harika bir antioksidandır.
- Armut idrar söktürücü etkiye sahiptir ve bu içeceğe doğal bir tatlılık katar. Aynı zamanda, kırışıklık oluşumunu önleyen bir mineral olan silikon yönünden zengindir.
