Kalın Bağırsak Detoksu İçin 5 Çay

21 Şubat, 2019
Sindirim sağlığınızı korumak ve genel sağlığınızı tehlikeye atmamak için, kalın bağırsağı yılda en az iki kez temizlemek gerekir.

Kalın bağırsak detoksu yaparak genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Üstelik bu amaçla tüketebileceğiniz ve kolay hazırlanan çaylar var.

Kolon veya kalın bağırsak, sindirim sisteminizin bir parçasıdır. Sindirimin sonunda vücudun dışkı ürettiği ve dışkıyı depoladığı uzun bir tüptür.

Kalın bağırsak, omurgalı canlıların vücudunda bağırsağın son kısmıdır ve vücuttan atılmadan önce suyu ve tuzu katı atıklardan ayrıştırır.

Ayrıca bakınız: Kalın Bağırsağın İnanılmaz Fizyolojisi

Kalın Bağırsak Detoksu Yapmanız Gerektiğini Gösteren Semptomlar

başı ağrıyan kadın

Kirli bir bağırsağa sahip olmanın semptomları genellikle fark edilmez. Semptomlardan bazıları aşağıdaki gibidir:

  • Baş ağrısı
  • Ağız kokusu
  • Halsizlik ve yorgunluk
  • Ağırlık hissi
  • Bağırsak iltihabı
  • Kabızlık
  • Kilo almak

Neden Kalın Bağırsağı Temizlemek Gerekir?

Vücudunuzu temiz tutmak bir tercih değil zorunluluktur. Toksinleri, doymuş yağları, virüsleri, parazitleri ve mantarları ortadan kaldırmanız çok önemlidir.

Bu yüzden vücudunuzun gerektiği gibi çalışmasını istiyorsanız yılda en az iki kere kalın bağırsak detoksu yapmalısınız.

Kalın Bağırsak Detoksu İçin 5 Çay

1. Rezene Tohumu Çayı

rezene tohumu çayı

Rezene tohumu çayı, sindirim sisteminizi korumaya yardımcı olan özelliklere sahiptir. Doktorlar, karın rahatsızlığı veya şişmesi durumunda bu çayı tavsiye eder.

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı rezene tohumu (5 gr)
  • 2 bardak su (500 ml)
  • 1 tatlı kaşığı bal (7,5 gr)

Yapılışı

  • İlk olarak suyu ısıtın, rezene tohumlarını ekleyin ve kaynatın.
  • Daha sonra karışımı bir bardağa boşaltın ve içerisine bir tatlı kaşığı bal ekleyin.
  • 7 dakika bekleyip için.
  • Sindirmeye yardımcı olduğu için her gün öğle yemeğinden sonra içmenizi öneririz.

2. Kekik Çayı

bir bardak kekik çayı

Kekik, bağırsaklarınızda sıkışabilecek atıkları temizlemenize yardımcı olacak özelliklere sahiptir.

Ayrıca bu bitki sindirime yardımcı olur, mide spazmlarını, gazları ve bağırsaklarda kötü kokulu maddelerinin tutulmasını önler. Bu özellikleriyle huzursuz bağırsak semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı kekik (15 gr)
  • Bir bardak su (250 ml)

Yapılışı

  • Kekiği su ile kaynatın.
  • Yaklaşık 7 dakika bekletin ve sonra için.

3. Papatya Çiçeği Çayı

kalın bağırsak detoksu için papatya çayı

Papatya çiçeği çayı, anti-inflamatuar ve temizleme özelliklerine sahiptir. Kalın bağırsak rahatsızlığı, gastrointestinal stres, gaz birikmesi ve hazımsızlığı rahatlatmak için çok etkili bir doğal çözümdür.

Papatya antispazmodik özelliklere sahiptir ve kalın bağırsak kaslarını sakinleştirmeye yardımcı olan hafif bir yatıştırıcıdır.

Ayrıca antiseptik, anti-inflamatuar, anti-fungal ve antibakteriyel özelliklere sahip papatya mide tahrişini ve krampları hafifletir.

Ayrıca bakınız: Daha Sağlıklı Bir Bağırsak Florası İçin Probiyotik Gıdalar

Malzemeler

  • Bir avuç papatya çiçeği (10 gr)
  • 1 bardak su (250 ml)

Yapılışı

  • Suyu papatya çiçekleri ile birlikte kaynatın.
  • Daha sonra, ocağı kapatın ve 5 dakika bekletin.
  • Yatmadan önce bu papatya çayını içmenizi tavsiye ederiz.

4. Nane Çayı

kalın bağırsak detoksu için nane çayı

Nane çayı yatıştırıcı özelliğe sahip olup bağırsak sağlığını korur ve besin maddelerinin düzgün bir şekilde emilmesini sağlar. Ayrıca mide şişkinliği ve gazı hafifletir.

Nane yaprakları mentol ve metil salisilat bakımından zengindir. Bunlar, mide ve bağırsak kaslarına etki eden güçlü antispazmodik ve sakinleştirici özelliklere sahip iki aktif bileşiktir.

Bu özellikleri sayesinde nane çayı huzursuz bağırsak sendromu ile ilişkili semptomların giderilmesine yardımcı olur.

Malzemeler

  •  1 yemek kaşığı nane yaprağı (15 gr)
  •  2 bardak su (250 ml)

Yapılışı

  • Önce suyu kaynatın.
  • Daha sonra nane yaprakları ekleyin ve 5 dakika demlenmeye bırakın.
  • Ardından, ocağı kapatın ve 5 dakika bekletin.
  • Aç karnına ve yatmadan önce bir bardak içmenizi tavsiye ederiz.

5. Cascara Sagrada Çayı

kalın bağırsak detoksu için cascara sagrada çayı

Cascara sagrada (kutsal kabuk) müshil özellikleri olan bir bitkidir. Kalın bağırsak duvarındaki kasları güçlendirmeye yardımcı olur, böylece kabızlığı önler.

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı cascara sagrada kabuğu (7 gr)
  • Bir bardak su (250 ml)

Yapılışı

  • Suyu ısıtın. Ardından cascara sagrada’yı ekleyin.
  • Kaynayınca, ocağı kapatın ve yaklaşık 5 dakika bekletin.
  • Bu çayı yatmadan önce içmek en iyisidir.
  • Wang MS, J. (2016). Antioxidants for Liver Detoxification.
  • Froehlich, F., Wietlisbach, V., Gonvers, J. J., Burnand, B., & Vader, J. P. (2005). Impact of colonic cleansing on quality and diagnostic yield of colonoscopy: The European Panel of Appropriateness of Gastrointestinal Endoscopy European multicenter study. Gastrointestinal Endoscopy. https://doi.org/10.1016/S0016-5107(04)02776-2
  • https://www.webmd.com/balance/guide/natural-colon-cleansing-is-it-necessary#1
  • https://www.webmd.com/diet/a-z/detox-diets