Kan Şekerini Düşüren 8 Büyülü Bitki

Eğer zaten kan şekeriniz yüksek olduğu için bir tedavi görüyorsanız hiçbir şekilde bu tedaviyi kesmemelisiniz. Aşağıda bahsettiğimiz doğal metotlara bir göz atmanızı tavsiye ederiz. Ancak bir tedavi kapsamında aldığınız ilaçlarla bu bitkileri beraber kullanmadan önce doktorunuza danışın ve bu konuda bilgi verin.
Kan Şekerini Düşüren 8 Büyülü Bitki

Son Güncelleme: 01 Mart, 2019

Bugünlerde yüksek kan şekerinden dolayı sıkıntı yaşayan insanlar oldukça yaygındır. Bu durumun en büyük nedenleri ise tatlı yiyecekleri gereğinden fazla tüketmek ve dengesiz bir diyete sahip olmak olabilir. İşte bu nedenle kan şekerini düşürecek bir yol bulmanız oldukça mühimdir.

Glikoz seviyesinin kanda fazla olması prediyabet (diyabete yol açabilecek düşük glikoz toleransı durumu) veya diyabetle sonuçlanabilir. İkinci bahsettiğimiz kronik bir hastalıktır ve eğer kilonuzu kontrol edip kan şekerinizi düşürmek için önlemler alırsanız bu durumdan kaçınabilirsiniz.

Bazen kanımızda bulunan fazla miktardaki şekeri fark etmeyebiliriz. Bu gerçeği göz ardı etmemizin nedeni ise gün içinde yediğimiz çoğu yiyeceğin içinde bulunan gizli glikozdur. Böylece yediğimiz şeylerin aslında yüksek oranda glikoz içerdiğini fark etmeyiz.

Diyabet aynı zamanda genetik bir durumdan kaynaklı da olabilir. Bazı insanların genetik özellikleri diyabete yakalanmaya yatkınlık gösterir.

İçeceklerle Kan Şekerini Düşürmek

Kan şekeri yüksek olan insanlar her gün en az 8 veya 9 bardak su içmelidir.

Buna ek olarak doğal bitkilerden yapılmış birçok içecek bulunmaktadır. Bu içecekler kandaki glikoz seviyesini dengede tutmanıza yardımcı olur ve bu kronik hastalığın ortaya çıkmasını engeller.

Eğer çoktan bu hastalığın teşhisi size konulmuş olsa bile, yine aynı şekilde bu içecekleri içmeniz kan şekerini kontrol etmenize yardımcı olacak ve sağlığınızı yerinde tutacaktır.

Size bu yazıda, evinizde kolayca yapabileceğiniz bu doğal karışım ve içeceklerin tariflerini vereceğiz.

  • Bu içecekleri tatlandırmak için rafine şeker kullanmaktan kesinlikle kaçınmalısınız. Unutmayın ki bunu yapmanız bu konudaki amacınıza tamamen ters düşecektir.
  • Eğer tatlıya düşkünlüğünüz varsa ve içeceklerinize biraz da olsa şekerli bir tat vermek istiyorsanız diyabet hastalarına özel tasarlanmış özel şekerler bulunmaktadır.
  • Aynı zamanda yediğiniz yemeklerin miktarlarına da dikkat etmeniz gerekmektedir. Çünkü eğer yeteri kadar dikkatli olmazsanız ve çok fazla yerseniz tam tersi bir durumla karşılaşabilirsiniz. Bu fazla yeme durumu kan şekerinizi düşürmek yerine iyice yükseltecektir.
  • Bu içecekleri genelde aç karnına içmeniz tavsiye edilir. Çünkü kandaki şeker seviyesi sabahları kahvaltıdan önce günün geri kalanına oranla daha düşüktür, bu nedenle boş mide ile içtiğinizde etkisini daha güçlü hissedeceksiniz.

Kan Şekerini Düşürecek İçecekler

kan şekerini düşüren gıdalar

1. Aloe vera ve kaktüs

Malzemeler

  • 1 yaprak aloe vera
  • 1 adet kaynanadili kaktüsü
  • 8 su bardağı su (2 litre)

Nasıl Hazırlanır

  • Hem aloe veranın hem de kaktüsün içindeki öze ihtiyaç duyduğumuzdan, yapmamız gereken ilk şey yaprakların içindeki jöle gibi duran özleri çıkarmak olacaktır (dikenlerine dikkat edin!).
  • Suyu bir tencerenin içinde ısıtın.
  • Su kaynadığında suyun içine kaktüs ve aloe veranın içinden çıkan jeli ilave edin ve 5 dakika boyunca kaynatın.
  • Sonrasında bu karışımı süzün ve elde ettiğiniz suyu için.

Bu karışımdan günde bir bardak içmeniz önerilir.

2. Yulaf suyu

Malzemeler

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi (105 gram)
  • 2 litre su (8 su bardağı)
  • 1 dal tarçın (tercihen)

Nasıl Hazırlanır

  • 2 litre suyun içinde yulafları 12 saat boyunca bekletin.
  • 12 saat sonra ıslattığınız yulafları süzün ve tarçınla beraber bir miksere yerleştirin.
  • Suyu azar azar ekleyin ki zamanla iyice yulaflarla birlikte sıvı hale gelsinler. Bu işleme pürüzsüz güzel bir kıvam alıncaya kadar devam edin.
  • Son olarak kalan suyu da ekleyin ve karıştırın.

Günde bir bardak ya da her öğünden önce bir bardak olarak tüketebilirsiniz.

Bu içecek sadece kan şekerini kontrol etmenize yardımcı olmayacak, bunun yanında tok hissetmenizi de sağlayacaktır. Bu karışım metabolizmayı düzenler ve kilo vermenize yardımcı olur.

3. Papatya ve tarçın

papatya çayı ve kan şekeri

Malzemeler

  • 1 su bardağı su (250 ml)
  • 1 yemek kaşığı papatya çiçeği (10 gram)
  • Yarım yemek kaşığı toz tarçın (ya da bir dal tarçın)

Nasıl Hazırlanır

  • Suyu kaynatın, sonrasında papatyaları ve tarçını ekleyin.
  • Kısık ateşte 3 dakika boyunca demlenmelerine izin verin, sonrasında 10 dakika daha dinlendirin.
  • Günde bir bardak, tok karna içmeniz tavsiye edilir.

4. Susam suyu

Malzemeler

  • 1 su bardağı susam tohumu (200 gram), doğal ya da işlenmiş olabilir
  • 1 litre doğal Hindistan cevizi sütü (4 su bardağı)

Nasıl Hazırlanır

  • Susam tohumlarını kuru olan sıcak bir tavaya koyun ve orta seviyeden biraz daha fazla olan bir ocakta kızıl-kahve bir renk alana kadar pişirin.
  • Kızaran susam tohumlarını  pürüzsüz bir macun olana dek ezin.
  • Bu macunu Hindistan cevizi sütüyle karıştırın ve her gün bir bardak için.

5. Tarçın çayı

Malzemeler

  • 2 dal tarçın
  • 1 litre su (4 su bardağı)

Nasıl Hazırlanır

  • Suyu ısıtın ve kaynadığında tarçını içerisine ekleyin.
  • Sonrasında bu karışımın 5 dakika boyunca demlenmesine izin verin.
  • İçmeden önce karıştırın. Her gün bir bardak içmeniz tavsiye edilir.

6. Ispanak ve kereviz suyu

Malzemeler

  • 1 adet yeşil elma
  • 1 adet havuç
  • 3 avuç ıspanak
  • 2 sap kereviz
  • 1 adet salatalık

Nasıl Hazırlanır

  • Havuç ve elmayı yıkadıktan sonra soyun.
  • Geri kalan tüm malzemelerle beraber hepsini mikserden geçirin ve bu karışımı için.

Tavsiye edilen miktar günde bir bardaktır.

7. Yeşil çay

yeşil çay ve kan şekeri

Malzemeler

  • 1 yemek kaşığı Çin yeşil çayı (10 gram), eğer yeşil çayı bitki halinde bulamazsanız poşet çay olarak da kullanabilirsiniz.
  • 1 su bardağı su (250 ml)

Nasıl Hazırlanır

  • Suyu kaynatın, kaynadığı zaman çay yapraklarını ya da poşet çayı kaynayan suyun içine ekleyin.
  • Her yemekten sonra bu sağlıklı çayın tadını çıkarın.

8. Okaliptüs çayı

Malzemeler

  • 5 adet okaliptüs yaprağı
  • 1  litre su (4 su bardağı)

Hazırlanışı

Suyu okaliptüs yapraklarıyla beraber kaynatın, kaynayana kadar orta ateşte tutun.

Maksimum düzeyde etkisini görmek istiyorsanız, günde en azından bir bardak bu okaliptüs çayından içmeniz önerilmektedir. İlginizi çekebilir ...

İçinde Bu Kadar Şeker Olduğunu Bilmediğiniz 9 Yiyecek
Sağlığa bir adım
sayfasında okuyun Sağlığa bir adım
İçinde Bu Kadar Şeker Olduğunu Bilmediğiniz 9 Yiyecek

Makul miktarda olduğu takdirde şekerli yiyecekler, vücudunuz için oldukça gereklidir. Ancak çok fazla tüketmemeye dikkat etmek gerekir.



  • Bindu Jacob, Narendhirakannan R T. Role of medicinal plants in the management of diabetes mellitus: a review. 3 Biotech. 2019;9(1):4. doi:10.1007/s13205-018-1528-0
  • Fu QY, Li QS, Lin XM, et al. Antidiabetic Effects of Tea. Molecules. 2017;22(5):849. Published 2017 May 20. doi:10.3390/molecules22050849
  • Johnson EC, Bardis CN, Jansen LT, Adams JD, Kirkland TW, Kavouras SA. Reduced water intake deteriorates glucose regulation in patients with type 2 diabetes. Nutr Res. 2017 Jul;43:25-32. doi: 10.1016/j.nutres.2017.05.004. Epub 2017 May 17. PMID: 28739050.
  • Meng, Jin-Ming et al. “Effects and Mechanisms of Tea for the Prevention and Management of Diabetes Mellitus and Diabetic Complications: An Updated Review.” Antioxidants (Basel, Switzerland) vol. 8,6 170. 10 Jun. 2019, doi:10.3390/antiox8060170
  • Ueda-Wakagi, Manabu et al. “Green Tea Ameliorates Hyperglycemia by Promoting the Translocation of Glucose Transporter 4 in the Skeletal Muscle of Diabetic Rodents.” International journal of molecular sciences vol. 20,10 2436. 16 May. 2019, doi:10.3390/ijms20102436
  • Liu K, Zhou R, Wang B, Chen K, Shi LY, Zhu JD, Mi MT. Effect of green tea on glucose control and insulin sensitivity: a meta-analysis of 17 randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2013 Aug;98(2):340-8. doi: 10.3945/ajcn.112.052746. Epub 2013 Jun 26. PMID: 23803878.
  • Butacnum A, Chongsuwat R, Bumrungpert A. Black tea consumption improves postprandial glycemic control in normal and pre-diabetic subjects: a randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study. Asia Pac J Clin Nutr. 2017 Jan;26(1):59-64. doi: 10.6133/apjcn.112015.08. PMID: 28049262.
  • Imran, Ali et al. “Exploring the potential of black tea based flavonoids against hyperlipidemia related disorders.” Lipids in health and disease vol. 17,1 57. 27 Mar. 2018, doi:10.1186/s12944-018-0688-6
  • Behradmanesh S, Derees F, Rafieian-Kopaei M. Effect of Salvia officinalis on diabetic patients. J Renal Inj Prev. 2013;2(2):51-54. Published 2013 Jun 1. doi:10.12861/jrip.2013.18
  • Abdollahi A, Adelibahram F, Ghassab-Abdollahi N, Araj-Khodaei M, Parsian Z, Mirghafourvand M. The effect of Salvia officinalis on blood glycemic indexes and blood lipid profile in diabetic patients: a systematic review and meta-analysis. J Complement Integr Med. 2022 Jan 25. doi: 10.1515/jcim-2021-0425. Epub ahead of print. PMID: 35106985.
  • Bernardo, Maria Alexandra et al. “Effect of Cinnamon Tea on Postprandial Glucose Concentration.” Journal of diabetes research vol. 2015 (2015): 913651. doi:10.1155/2015/913651
  • Kizilaslan, Nildem, and Nihal Zekiye Erdem. “The Effect of Different Amounts of Cinnamon Consumption on Blood Glucose in Healthy Adult Individuals.” International journal of food science vol. 2019 4138534. 4 Mar. 2019, doi:10.1155/2019/4138534
  • Watanabe, Shihori et al. “Moringa oleifera Lam. in Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Molecules (Basel, Switzerland) vol. 26,12 3513. 9 Jun. 2021, doi:10.3390/molecules26123513
  • do Nascimento Kaut NN, Rabelo ACS, Araujo GR, Taylor JG, Silva ME, Pedrosa ML, Chaves MM, Rossoni Junior JV, Costa DC. Baccharis trimera (Carqueja) Improves Metabolic and Redox Status in an Experimental Model of Type 1 Diabetes. Evid Based Complement Alternat Med. 2018 Dec 4;2018:6532637. doi: 10.1155/2018/6532637. PMID: 30622608; PMCID: PMC6304562.
    me
  • do Nascimento Kaut NN, Rabelo ACS, Araujo GR, Taylor JG, Silva ME, Pedrosa ML, Chaves MM, Rossoni Junior JV, Costa DC. Baccharis trimera (Carqueja) Improves Metabolic and Redox Status in an Experimental Model of Type 1 Diabetes. Evid Based Complement Alternat Med. 2018 Dec 4;2018:6532637. doi: 10.1155/2018/6532637. PMID: 30622608; PMCID: PMC6304562.
  • Peng CH, Chyau CC, Chan KC, Chan TH, Wang CJ, Huang CN. Hibiscus sabdariffa polyphenolic extract inhibits hyperglycemia, hyperlipidemia, and glycation-oxidative stress while improving insulin resistance. J Agric Food Chem. 2011 Sep 28;59(18):9901-9. doi: 10.1021/jf2022379. Epub 2011 Sep 6. PMID: 21870884.