Karaciğerinizin Sağlığı İçin Basit Bir Çözüm: Boldo

· 8 Nisan, 2019
İçerdiği özellikler sayesinde boldo, enflamasyonu azaltmak için karaciğeri doğal bir şekilde arındırmaya yardımcı olabilir. Boldo tüketirken bir yandan dengeli bir beslenme programına uymak ve sağlıklı bir kiloda kalmayı sürdürmek çok önemlidir. 

Doğada bizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek harika bitkiler ve otlar vardır. Bu yazıda boldo isimli bitkiden bahsedeceğiz. Şile’ye özgü bir ağaç olan boldonun boyu 180 cm’i aşabilir. Boldo, karaciğerin sağlığını ve işlevini iyileştirmeye yardımcı olur.

Bu ağacın tüm tıbbi özellikleri yapraklarında toplanmıştır. Antik çağdan beri kullanılan ilaçlara alternatif olarak çay yapmak için kullanılır. En başta eklem ve kas ağrısı için kullanılmıştır.

Günümüzde bu bitki karaciğer sağlığıyla ilgili sorunları, sindirim güçlüğünü ve safra kesesiyle ilgili sorunları tedavi etmeye yardımcı olması için kullanılmasıyla tanınıyor.

Boldonun Kimyasal Bileşimi

boldo bitkisi

Bu ağacın yapraklarında pek çok esansiyel yağ ve flavonoid mevcut. Bu da antimikrobiyal oldukları anlamına geliyor.

Ayrıca pek çok alkoloid içeriyor. Bunlardan biri de safranın üretimini, salgılanmasını veya dışarı atılmasını dstekleyen doğal bir öz olan “boldine”. Bu madde yağların daha kolay sindirilmesini sağlıyor. Boldonun içerisinde bu alkoloid’ten çok fazla miktarda bulunmasa da, bu bitkinin bu kadar popüler olmasının temel sebebi bu madde.

Bunu da okuyun: Karaciğerine İyi Bakmak İsteyenler İçin 5 Doğal Çözüm

Karaciğeriniz İçin Sağlıklı Bir Şekilde Beslenin

Karaciğerinizin sağlığını korumak için aşırı kilolu olmaktan kaçınmak zorundasınız. Bu amaçla yağ ve şeker içermeyen bir beslenme programını takip etmelisiniz.

Şunlardan kaçınmalısınız:

  • Çok fazla hayvansal protein tüketmek
  • Alkol
  • Tütün
  • Tatlılar (özellikle de çikolata)

Tüm bunlar, vücudunuza hücre dokularını yenilemesi için ihtiyaç duyduğu besinleri vermek adına alkalik bir beslenme programı uygulamaya çalışmanız gerektiği anlamına geliyor.

Neden Beslenme Programınızda Boldo Da Yer Almalı?

Bu bitkinin sağlık açısından pek çok faydası var. Onu günlük beslenmenize dahil etmeniz şunları sağlayacak:

  • Yağlı ve şişmiş karaciğerle, hepatitle, sirozla ve hazım güçlüğüyle savaşmak.
  • Safra kesesi enflamasyonu riskini azaltmak. Böylece safra kesesinin tahriş olması gibi bir durumla karşılaşma riskiniz de azalacak.
  • Safranın üretimini kolaylaştırarak, toksin birikmesi nedeniyle meydana gelen safra kesesi enflamasyonu riskini azaltmak.
  • İçerdiği boldine ve flavonoidler sayesinde karaciğerinizi korumak.
  • Karaciğerinizi arındırmak. Alkol tüketmeniz, yoğun ilaç kullanmanız veya çok fazla yemek yemeniz halinde karaciğeri arındırmaya yardımcı olur.

Karaciğer İçin Boldo Nasıl Hazırlanır ve İçilir

Boldo çayı

Her ana öğünden sonra boldo çayı içmenizi tavsiye ediyoruz. Bu çayı içerken bir yandan sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı da uyguluyor olmalısınız.

Malzemeler

  • 1 bardak su (250 ml)
  • 1 yemek kaşığı boldo yaprağı (15 g)
  • Bal (zevke göre)

Hazırlanışı

  • Suyu ısıtın. Kaynadığında boldo yapraklarını ekleyin.
  • İnfüzyonun üstünü kapatın ve içmeden önce 10 dakika demlenmesi için bırakın.
  • Tadı çok acıysa balla tatlandırın.

Limonlu

Bu bitkiyi limonla birlikte tüketmek detoks etkisini artıracaktır. Her iki malzeme de temizleyicidir ve karaciğeri etkili bir şekilde arındırmaya yardımcı olacaktır.

Bu kombinasyon iltihaplanmış karaciğer, karaciğer toksisitesi veya sarılık gibi durumlarla karşılaşma riskinizi azaltabilir. Boldo çayını yukarıda tarif ettiğimiz gibi hazırlayın ve sonra bir limonun suyunu ekleyin.

Biliyer Kolik İçin

Bu durum için çay yapmak yerine doğal özü kullanın. Yavaş yavaş semptomları kontrol etmeye yardımcı olacaktır. Ancak aynı zamanda profesyonel danışmanlık da almalısınız.

Malzemeler

  • 1 bardak sıcak su (250 ml)
  • 2 yemek kaşığı doğal boldo özü

Hazırlanışı

  • İki yemek kaşığı doğal boldo özünü bir bardak sıcak suya ekleyin.
  • Günde 3 kez için.

Safra Taşı İçin

Boldo, safra kesesi taşını yok etmeye de yardımcı olabilir. Aşağıdaki gibi hazırlayın:

Malzemeler

  • 3 veya 5 boldo yaprağı
  • 4 bardak su (1 litre)

Hazırlanışı

  • 3 – 5 boldo yaprağını bir gece 4 bardak suda bekleterek özünü çıkarın. Bir sonraki gün karışımı süzün ve çıkan sıvıyı ısıtın.
  • İlk bardağı aç karnına için ve geri kalanını gün boyunca her yemekten sonra tüketin.

Mide Ağrısını Önlemek İçin

Ayrıca mide ağrısını önlemek için de boldonun özelliklerinden bölgesel olarak yararlanabilirsiniz.

  • Tek yapmanız gereken boldo çayı hazırlamak ve içine birkaç tane kompres batırmaktır.
  • Sonra bu kompresleri karın bölgenize yerleştirin. Bu aynı zamanda sinirlerinizi yatıştırmaya ve gazları yok etmeye de yardımcı olacaktır.

Böylece daha hafif ve daha sakin hissedeceksiniz ve başka aktivitelere odaklanabileceksiniz.

kurumuş boldo yaprakları

Doğru Dozaj

Boldo çayını sabahları kahvaltıdan bir saat önce içmenizi tavsiye ediyoruz. Tedaviyi üst üste 9 günden fazla uzatmamanız da önemlidir. Sonrasında 3 haftalık bir ara verin.

Ayrıca boldonun kapsüllerini, şuruplarını ve özünü de satın alabilirsiniz. Eğer boldo şurubu aldıysanız karaciğeri arındırmak için günde üç kez bir yemek kaşığı için. Kapsül almayı tercih ediyorsanız zehirlenmekten kaçınmak için günde sadece iki tane alın.

Boldonun Kontraendikasyonları

Bu bitkiden kaçınmanız gereken durumlar vardır. Aşırı kullanım şu tür sorunlara yol açabilir:

  • Kusma
  • İshal
  • Sersemlik
  • Mide bulantısı
  • Halüsinasyonlar

Öte yandan şu durumdaki kişiler boldo tüketmekten kaçınmalıdır:

  • Hamileler veya emziren anneler.
  • Şiddetli karaciğer hastalığı olan hastalar.
  • 12 yaşın altındaki çocuklar.
  • Böbrek hastaları.
  • Pıhtılaşma önleyici ilaçlar alan hastalar (kanama riskini artırabileceği için)

Unutmayın herhangi bir çözüm ölçülü bir şekilde alınmalıdır. Bu bitkiyi beslenme programınıza dahil etmeden önce bir uzmanla görüşmenizi öneriyoruz. Sizin için doğru dozajın ne olacağına onlar karar verebilirler.

Umarız boldonun karaciğer sağlığı açısından nasıl faydalı olabileceğini okumaktan keyif almışsınızdır!

  • Simirgiotis, M. J., & Schmeda-Hirschmann, G. (2010). Direct identification of phenolic constituents in Boldo Folium (Peumus boldus Mol.) infusions by high-performance liquid chromatograp