Karaciğerinizi Toksinlerden Arındıran En İyi Tarifler
Kötü işleyen bir karaciğer yağ metabolizmasını yavaşlatır ve bu nedenle kilo kaybı yavaşlar. Bu yüzden olası sorunları tespit etmek ve karaciğerinizi toksinlerden arındırmak için dikkat etmeniz önemlidir.
Sadece bir iki gün için yorgun, huzursuz, ya da rahatsız hissediyorsanız, hiçbir şey olmayabilir. Fakat bu sık sık meydana gelirse, alışkanlıklarınızı değiştirmenin ve vücudunuzu toksinlerden arındırmanın zamanı gelmiştir.
Vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanın tek yolu bir detokstur.
Büyük sağlık yararları sağlayacağından, karaciğer sorunlarınız olup olmamasına bakılmaksızın yılda birkaç kez detoks yapmak iyi bir fikirdir.
Dahası, birçok insan her zaman yorgun olduklarını iddia eder. Kronik olarak yorgun olabilirsiniz ve bu, karaciğerinizde yanlış bir şey olduğuna dair bir işaret olabilir.
Karaciğer dengesizliğinin diğer belirtileri şunlardır:
- Cilt, tabii ki doğal rengi olmayan, hasta sarı bir ton alır.
- İdrarınız çok koyu bir hal alır, normalde yeterince su içmediğiniz zaman olan durumdan çok daha fazla.
- Dışkınız çok koyu görünebilir, yoğun kıvamlı, çok soluk görünebilir veya kan lekeleri içerebilir.
Karaciğerinizi toksinlerden arındıran maydanozun özellikleri
Maydanoz, tıbbi kullanımları olan bir bitkidir. Genellikle, aşırı alkolün ya da tahrişe neden olabilecek çok yağlı yiyeceklerin tahrip ettiği, kötü bir karaciğerin neden olduğu rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır.
Maydanoz, diüretik özelliklerinden dolayı her zaman geniş çapta tavsiye edilmiştir. Karaciğeri temizler ve doğal rejenerasyon sürecine yardımcı olur.
Sonuç olarak, vücudu toksinlerden arındırır ve idrar yoluyla vücuttaki fazla suyu arıtma işlemine yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı maydanoz (5 g)
- 1 bardak su (200 ml)
Hazırlanışı
- Suyu ısıtın ve maydanozu ekleyin.
- 15 dakika kaynatın ve sonra ısıdan çıkarın.
- 20 dakika bekleyip için.
- Maksimum etki için, bir hafta boyunca her gün bir bardak içilir.
Ayrıca bakınız: Karaciğerinizi Toksinlerden Arındıran 6 Yiyecek
Karaciğerinizi iyileştirmek için şifalı maydanoz ve kereviz suyu
Karaciğerinizi korumak için düzenli olarak detoks yapmak çok önemlidir. Bunu yaparak, vücudunuzdaki yağların parçalanmasını teşvik eder ve tüm vücudunuzun organlarının ve sistemlerinin işleyişini iyileştirirsiniz.
Aşağıdaki tarif sadece 5 gün içinde karaciğerinizin doğal işlevlerinin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.
Malzemeler
- 2 bardak su (500 ml)
- 2 limonun suyu
- 1 demet taze maydanoz
- 3 sap kereviz
Hazırlanışı
- İlk önce, tüm malzemeleri iyice yıkayın.
- Daha sonra tüm malzemeleri bir karıştırıcıya dökün.
- 3 dakika işlem yapın ve servis edin.
- Bunu günde iki kez içirin – sabahları ilk kez aç karnına ve daha sonra yatmadan önce.
Karaciğerinizi toksinlerden temizlemek için yeşil elma ve kerevizli smoothie
Yeşil smoothieler, detoks özellikleriyle meşhur olan sağlıklı içeceklerdir.
Vücudun temizlenmesine ve detoksifiye edilmesine yardımcı olarak, hastalığı önlemek, kötü kolesterolü (LDL) azaltmak, kan şekeri düzeylerini düzenlemek, tokluk hissi vermek ve vücuda önemli vitamin ve mineraller sağlamak gibi görevleri vardır.
Yeşil smoothie yapmakta kullanılan yeşil sebzeler, karaciğerinizi temizlemek için en iyi seçimdir.
Birçok smoothie, karaciğer problemleri de dahil olmak üzere sayısız hastalıkların hafifletilmesine yardımcı olmak için mükemmel özellikleri birleştirir ve vücudunuzu daha sağlıklı bırakır.
Ayrıca bakınız: Bağırsakları Düzenlemek İçin Erikli Ve Elmalı Smoothie
Bir gün içinde kaç elma yersiniz?
Her gün kahvaltıda bir yeşil elma yemeniz önerilir.
Kan şekeri seviyelerini düşürdüğü ve en faydalı olduğu için en iyi seçimdir. Buna ek olarak, genellikle inanılmaz antioksidan seviyeleri nedeniyle karaciğeri temizlemek için tavsiye edilirler.
Elma ayrıca karaciğer ve böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olan malik asit içerir.
Malzemeler
- Çeyrekler halinde doğranmış bir elma
- 2 sap kereviz
- 3 bardak su (750 ml)
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin ve 3 dakika boyunca işleyin.
- Her yemekten sonra bir bardak bu lezzetli smoothieden için
Özel bir tavsiye: Bu karaciğer detoks diyetini yaparken, bir hafta boyunca abur cuburlardan, çok yağlı yiyeceklerden ve alkollü içeceklerden kaçınmalısınız.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Klein, A. V., & Kiat, H. (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: A critical review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics. https://doi.org/10.1111/jhn.12286
- Ishibashi, H., Nakamura, M., Komori, A., Migita, K., & Shimoda, S. (2009). Liver architecture, cell function, and disease. Seminars in Immunopathology. https://doi.org/10.1007/s00281-009-0155-6
- Jakovljevic, V., Raskovic, A., Popovic, M., & Sabo, J. (2002). The effect of celery and parsley juices on pharmacodynamic activity of drugs involving cytochrome P450 in their metabolism. European Journal of Drug Metabolism and Pharmacokinetics. https://doi.org/10.1007/BF03190450
