Karındaki Şişkinlik İçin Doğal Yöntemler

· 10 Aralık, 2015
Süt ürünleri, işlenmiş unlar ve tuz düz bir karının en büyük düşmanları olabilir. Bu tarz besinleri diyetinizden çıkarın ve yerlerine bol miktarda taze meyve ve sebze ekleyin. Böylece karın şişkinliğinden kurtulabilirsiniz.

Karın yağı ve karındaki şişkinlik aynı şey değildir. Karın bölgesinde fazla yağ olmayan kişilerde bile, karın şişkinliği şikayeti yaşanabilir. Karın bölgesi şişkinliği problemi, kötü beslenme alışkanlıkları, adet dönemi öncesi sendromu veya hızlı yemekten kaynaklı aşırı gaz, aşırı stres, düşük lif alımı veya bağırsak problemleri nedeniyle ortaya çıkabilir.

Eğer bu rahatsızlıktan muzdaripseniz, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekecektir. Örneğin karındaki şişkinlik sorununa yol açan süt ürünleri, et, sosis, tuz ve işlenmiş un gibi besinlerin tüketimini minimum düzeylere indirmelisiniz.

Ayrıca karındaki şişkinlik doğal yollarla azaltılabilir. Bunun için en iyi meyve suyu tariflerini bu yazımızı okuyarak öğrenebilirsiniz.

Ayrıca bakınız:Karın Şişkinliğini Azaltmaya Yardımcı 8 Gıda

Karındaki Şişkinlik İçin Aloe ve Klorofil Suyu

karın şişkinliği

Bu lezzetli içecek, bağırsaklarınızı birikmiş atık ve toksinlerden temizleyici özellikte olduğundan karın bölgesindeki şişkinliği azaltır. Bu içecek ayrıca, erken yaşlanmayı önlemek ve kanı temizlemek amaçlı da önerilmektedir.

Malzemeler

  • Yarım fincan aloe jeli,
  • Bir limonun suyu,
  • Bir yemek kaşığı likit klorofil.

Nasıl Hazırlanır?

Tüm malzemeleri miksere koyup akışkan bir kıvam alıncaya kadar birkaç dakika boyunca karıştırın. Bu içecek,sabah aç karna içilmelidir. Kahvaltı yapmadan önce bir yarım saat kadar beklemelisiniz.

Detoks Özellikli Meyve Suyu

detoks suyu

Karındaki şişkinlik için rahatlatıcı olacak bu meyve suyu; sarımsak, kereviz, havuç ve yoncanın tüm faydalarını birleştirir ve şişkinlik için bir tonik gibi etki eder. Bu içecek ayrıca vücudunuzu toksinlerden arındırır ve gazı azaltır.

Malzemeler

  • Bir fincan taze sıkılmış havuç suyu,
  • Bir diş çiğ sarımsak,
  • Bir dal kereviz,
  • Bir avuç yonca

Nasıl Hazırlanır?

Havucu ve kerevizi meyve sıkacağına yerleştirerek suyunu çıkarın. Sonra tüm malzemeleri miksere yerleştirin ve karıştırın. Bu içeceği içmek için en ideal zaman öğleden sonradır. Bu içeceğin ardından bir şeyler yemeden önce vücudunuza yaklaşık iki saat vermelisiniz.

Elma, Keten Tohumu ve Mine Çiçeği Suyu

elmalar

Bu içecekle, karındaki şişkinlik ve haz dan kurtulurken, mide fonksiyonlarınızın da kramp, gastrit ve kolon problemleriyle savaşmasına yardımcı olmuş olacaksınız.

Malzemeler

  • İki adet, taze, yıkanmış ve soyulmamış elma,
  • Bir yemek kaşığı keten tohumu,
  • Bir fincan mine çiçeği ve rezene çayı.

Nasıl Hazırlanır?

Elmaların suyunu elde edebilmek için katı meyve sıkacağı kullanın ve sonrasında tüm malzemeleri bir mikser yardımıyla karıştırın. Çayı hazırlamak için bir fincan suyu kaynatın ve her iki bitkiden de birer yemek kaşığı ekleyerek beş dakika kadar bekletin.

Ayrıca bakınız: Yulaf Çayı ile Karın Şişkinliklerini Azaltın

Karındaki Şişkinlik ve Kabızlık İçin Etkili Bir Meye Suyu

karındaki şişkinlik

Zayıf bir sindirim, karın bölgesi iltihabının başlıca sebebi olabilir. Kabızlık ile savaşmak, düz bir karın ve daha huzurlu bir mide için çok önemlidir. Bunun için, tavsiye edeceğimiz tarif şu şekilde:

Malzemeler

  • Büyük bir parça papaya,
  • Bir adet mango,
  • Bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu,
  • Bir fincan arıtılmış su,
  • Bal

Nasıl Hazırlanır?

Tüm malzemeleri miksere ekleyin ve akışkan bir kıvam alıncaya kadar karıştırın. Süzmeden için.

Karındaki Şişkinliği 60 Dakikada Azaltan ”Sassy” Su

”Sassy” su henüz çok bilinir olmasa da, Cynthia Sass tarafından, ”Düz Bir Karın” diyeti için geliştirilmiştir. Tam olarak bir meyve suyu olmasa da sindirimi güçlendirici ve düz bir karına sahip olmanıza yardımcı, güçlü bir içecektir.

Düz bir karına sahip olabilmek ve vücudunuzu nemlendirilmiş kılabilmek için bol su tüketmek anahtar niteliğindedir. Bu yüzden ”Sassy” su tarifini not etmek için hazır olun.

Bu tarifin sizi her gün daha fazla su içmeye teşvik etmesini umuyoruz. Bu  düşük kalorili, sağlıklı ve ferahlatıcı bu içeceği tüketmekten keyif alacağınızdan eminiz.

Malzemeler

  • İki litre su,
  • Bir çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil,
  • Soyulmuş ve dilimlenmiş bir adet salatalık,
  • Dilimlenmiş bir adet limon,
  • On iki yaprak nane.

Nasıl Hazırlanır?

Tüm malzemeleri, cam bir kaba koyup buzdolabına yerleştirin. Bir kaç saat beklettikten sonra süzün ve gün boyunca tüketin.