Kilo Vermek İçin 5 Sarımsaklı Tarif

Bu sarımsaklı tariflerden hiç birini denediniz mi? Eğer hala kilo vermek için sarımsağı denemediyseniz, bu tariflerden herhangi birini yapın ve metabolizmanızı ateşleyin.
Kilo Vermek İçin 5 Sarımsaklı Tarif

Tarafından yazılmıştır Carolina Betancourth

Son Güncelleme: 16 Eylül, 2022

Bir kilo verme planı uygularken, bir gecede sonuç alamayacağınızı unutmayın. Ayrıca her zaman kilo kaybı için sağlıklı bir diyeti sürdürmek çok önemlidir.

Etrafta sizlere birkaç günde ve ya haftada mucizeler yaratabileceğini iddia eden onlarca diyet vardır, bu diyetlerin çoğu gerekli besleyici ögeleri içermez ve sağlığınız riske atacak olumsuz bir etki bırakır.

Bu sebeple, ilk adım olarak, sağlıklı bir diyetin sonuçlarını görebilmek biraz daha fazla zaman alacaktır, ve bütün gıda gruplarını içeren dengeli bir beslenme planı gerektiğini hatırlamak önemlidir.

Bu gün, sizlere “biraz yardım” edecek, metabolizmanızı hızlandıracak ve izlediğiniz diyete uyacak doğal,  sarımsaklı tarifler paylaşmak istiyoruz.

Hepsi vücudunuzu detoks eden, açlığınızı kontrol eden, hızlı bir metabolizmayı destekleyen belirli içeriklerin birleştirilmesiyle oluşmuştur.

Onları denemeye hazır mısınız? Bu harika 5 tarife göz atın.

1. Sarımsak ve zeytinyağı

zeytinyağı ve sarımsak

Çiğ sarımsak ve zeytinyağı karışımı metabolizmanızı hızlandıracak ve bu sayede daha çok kalori yakmanızı sağlayacak eski bir kilo verme tedavisidir.

Bu tarif birçok yararının yanı sıra kötü kolesterolü (LDL) ve yüksek tansiyonu düşürecek etkiye sahip olan antioksidanlar, mineraller, ve temel yağ asitlerini içerir.

İçindekiler

  • 1 diş çiğ sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı (16 gr)

Hazırlanışı

  • Çiğ sarımsağı ezin ve bir yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırın.

Tüketilişi

  • Her gün aç karna tüketin.

Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? Buna bakın: Siyah Sarımsağın Faydaları

2. Sarımsak ve soğan

Sarımsak ve soğandan yapılan çay doğal bir idrar söktürücüdür. Antioksidanlar içerir ve vücutta sıvı ve toksin birikimini engelleyen ödem söktürücü etkiye sahiptir.

Yoğun kükürt bileşiği bağırsaklardaki yağ emilimini azaltır ve yağ dokusunun giderilmesini destekler.

İçindekiler

  • 2 bardak su (500 ml)
  • 1 diş çiğ sarımsak
  • Yarım soğan

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatın, sarımsak ve soğanı ekleyin.
  • 10 – 15 dakika boyunca demlenmeye bırakın.
  • Suyunu süzüp saklayın.

Tüketilişi

  • Bu çayı aç karna için ve öğleden sonra tekrar edin.
  • İki ya da üç hafta boyunca her gün tekrarlayın.

3. Sarımsak ve limon

limon ve sarımsak

Sarımsağın özelliklerini limon suyu ile birleştirdiğinizde diyetinize engel olan atıkları giderecek ödem söktürücü ideal bir detoks içeceği elde edersiniz.

İki malzeme de antioksidanlar, yağ asitleri ve, kilo kaybını arttıran ve hücrelerinizi serbest radikallerin etkilerinden koruyan amino asitler tarafından zengindir.

İçindekiler

  • 1 bardak su (250 ml)
  • 1 diş çiğ sarımsak
  • Yarım limon suyu

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatıp ezilmiş sarımsağı ekleyin.
  • 10 dakika demlenmeye bırakıp, suyunu süzdükten sonra limon suyunu ekleyin

Tüketilişi

  • Haftada en az üç gün aç karnına 1 bardak bu çaydan için.

4. Havuç, sarımsak, ve portakal suyu

Havuç, sarımsak, ve portakal suyu hastalık riskini azaltır ve kan dolaşımındaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak kilo kaybını destekler.

Bu gıdaların karışımı, vücudunuza sağladığı vitamin, mineral ve kuvvetli antioksidanlar sayesinde açlık krizinizle ve yüksek kolesterol seviyenizle savaşır.

İçindekiler

  • 2 havuç
  • 2 portakalın suyu
  • 1 diş çiğ sarımsak
  • Yarım bardak su

Hazırlanışı

  • Havuçları soyup doğrayın, portakalların suyunu sıkın.
  • Havuçları ve portakal suyunu, su ve sarımsakla birlikte blenderdan geçirin.
  • Pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin ve hemen servis edin.

Tüketilişi

  • Bu meyve suyunu aç karna haftada iki ya da üç kere için.

5. Sarımsak ve tarçın

tarçın çubukları ve sarımsak

Sarımsak ve tarçından yapılan bu içecek, metabolizmanızı hızlandıracak ve yağ yapımını azaltacak besinler sayesinde popüler bir kilo verme takviyesi haline gelmiştir.

Bu diyabet hastaları için mükemmel bir yöntemdir çünkü kan dolaşımındaki glikoz birikimini azaltır.

İçindekiler

  • 1 diş çiğ sarımsak
  • Yarım çay kaşığı toz tarçın
  • 1 bardak su

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatıp sarımsak ve tarçını ekleyin.
  • Oda sıcaklığında bekletip suyu süzün.

Tüketilişi

  • Aç karna her gün ya da en az haftada 3 gün olmak üzere için.

Bu sarımsaklı tariflerden hiç birini denediniz mi? Eğer hala kilo vermek için sarımsağı denemediyseniz, bu tariflerden herhangi birini yapın ve metabolizmanızı ateşleyin.

Not: Aşırı sarımsak tüketimi sindirim sisteminiz için zararlı olabilir. Tavsiye edilen miktardan daha fazla tüketmekten kaçının.

İlginizi çekebilir ...
Her Gün Sarımsak Tüketme ve Faydaları
Sağlığa bir adım
sayfasında okuyun Sağlığa bir adım
Her Gün Sarımsak Tüketme ve Faydaları

Günümüzde birçok araştırma sarımsağın faydalarını kabul ediyor ve her gün sarımsak tüketme alışkanlığının faydalarını ortaya koyuyor.



  • Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Garlic: a review of potential therapeutic effects. Avicenna Journal of Phytomed.
  • Carr A. C, Maggini S. Vitamin C and immune function. Nutrients. Noviembre 2017. 9 (11): 1211.
  • Fukuchi H, Hiramitsu M, et al. Lemon polyphenols suppress diet-induced by up-regulation of mRNA levels of the enzymes involved in beta-oxidation in mouse with adipose tissue. Clinical Biochemistry and Nutrition. Noviembre 2008. 43 (3): 201-209.
  • Krishnan S, Cooper J. A. Effect of dietary fatty acid composition on substrate utilization and body weight maintenance in humans. European Journal of Nutrition. Abril 2014. 53 (3): 691-710.
  • Lee M-S, Kim I-H; et al. Reduction of body weight by dietary garlic is associated with an increase in uncoupling protein mRNA expression and activation of AMP-activated protein kinase in diet-induced obese mice. The Journal of Nutrition. Noviembre 2011. 141 (11): 1947-53.
  • Mofrad M. D, Rahmani J, et al. The effect of garlic supplementation on weight loss: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. International Journal for Vitamin and Nutrition Research. Junio 2021. 91 (3-4): 370-382.
  • Mousavi S. M, Rahmani J, et al. Cinnamon supplementation positively affects obesity: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Nutrition. Enero 2020. 39 (1): 123-133.
  • Pantoja C. V, Chiang L. Ch, et al. Diuretic, natriuretic and hypotensive effects produced by Allium sativum (garlic) in anesthetized dogs. Journal of Ethnopharmacology. Marzo 1991. 31 (3): 325-331.
  • Piers L. S, Walker K. Z, et al. Substitution of saturated with monounsaturated fat in 4-week diet affects body weight and composition of overweight and obese men. British Journal of Nutrition. Septiembre 2003. 90 (3): 717-27.
  • Ried, K., Frank, O. R., & Stocks, N. P. (2013). Aged garlic extract reduces blood pressure in hypertensives: A dose-response trial. European Journal of Clinical Nutrition.
  • Talpur, A. D., & Ikhwanuddin, M. (2012). Dietary effects of garlic (Allium sativum) on haemato-immunological parameters, survival, growth, and disease resistance against Vibrio harveyi infection in Asian sea bass, Lates calcarifer (Bloch). Aquaculture.
  • Thenmozhi P, Gowri M, et al. Effectiveness of cinnamon tea in reducing weight among late obese adolescence. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research. 10 (4): 156.
  • Vasant O. K, Vijay B. G, et al. Antihipertensive and diuretic effects of the aqueous extract of Colocasia esculenta Linn. leaves in experimental paradigms. Iranian Journal of Pharmaceutical Research. 2012. 11 (2): 621-634.
  • Yang Ch, Li L, et al. Anti-obesity and hipolipidemic effects of garlic oil and onion oil in rats fed a high-fat diet. Nutrition & Metabolism. Junio 2018. 15: 43.