Karnı İnceltmeye Yardımcı 5 Meyve Suyu

23 Nisan, 2018
Karnınızı inceltmeye mi çalışıyorsunuz? Daha kolay mı kilo vermek istiyorsunuz? Tüm özelliklerinden yararlanmak için bu lezzetli meyve sularını beslenmenizin bir parçası olarak deneyin.

Bazı meyve ve sebze sularının içilmesi, karnı inceltmek için en iyi tamamlayıcılardan biri haline gelmiştir.

İyi beslenme alışkanlıklarını ve egzersiz rutinini sürdürmek zorunludur, bununla beraber bu içecekler kilo vermeyi teşvik eden ve enflamasyonu azaltan bir besin takviyesi sunmaktadır.

En ilginç şey ise, tariflerin çok çeşitli olması ve kahvaltıda ya da mide kazınması anlarında tüketmek için hazırlanabilir olmasıdır.

Bunları tüketmek vücudunuzun detoksifikasyon sürecini destekler ve metabolik aktiviteye müdahale eden sıvı, kolesterol ve atıkların birikmesini önler.

Birçoğunuzun bunları beslenmenize eklemek isteyeceğinizi düşünerek, bu 5 lezzetli ve sağlıklı tarifi sizinle paylaşmak istiyoruz.

Not alın!

1. Elma suyu

kadehte elma suyu

Bu lezzetli elma suyu pektin, antioksidanlar ve temel mineraller içerir. Vücut tarafından emildikten sonra, sindirimi iyileştirirken ve kilo vermeyi desteklerken, karın bölgesindeki enflamasyonu da azaltmaya yardımcı olur.

Malzemeler

  • 1 adet elma
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu (15 g)
  • 1 bardak su (200 ml)
  • 1 yemek kaşığı bal (25 g)

Hazırlanışı

  • Elmayı soyun, parça parça doğrayın ve keten tohumu ve su ile beraber blenderdan geçirin.
  • Homojen bir içecek elde ettiğinizden emin olduktan sonra balı ekleyin.

Tüketim şekli

  • Kahvaltı yapmadan 30 dakika önce veya yatmadan önce akşam yemeği ile için.
  • Haftada en az 3 kez için.

Bu yazımızı da okuyun: Beslenmenize dahil etmeniz gereken en iyi sağlıklı tohumlar

2. Papaya suyu

Papaya papain olarak bilinen bir enzim içerir. Gıdaların sindirimini iyileştirmeye ek olarak, enflamasyonla savaşır ve karaciğer fonksiyonunuzu iyileştirir.

Papaya suyu bağırsakları temizlemek, bakteriyel floranın pH değerini düzenlemek ve karnı inceltmek için tavsiye edilmektedir.

Malzemeler

  • 2 dilim papaya
  • 1 yemek kaşığı yulaf (15 g)
  • 1 bardak su (250 ml)
  • 1 yemek kaşığı bal (25 g)

Hazırlanışı

  • Papaya dilimlerini küp küp doğrayın, yulaf ve su ile beraber blenderdan geçirin.
  • Topaksız, krema kıvamında bir içecek elde ettiğinizde, bal ile tatlandırın.

Tüketim şekli

  • Kahvaltıda veya sabah ortasında bu meyve suyunun tadını çıkarın.
  • Haftada 3 kez için.

3. Ananas suyu

şişede ananas suyu

Ananas, karna en çok faydası olan inceltici meyvelerinden biridir. Ana enzimi bromelain, şişkinliğe karşı savaşır ve iyi sindirimin korunmasına yardımcı olur.

Kanda tutulan sıvıları ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan diüretik ve detoks özelliklerine sahiptir.

Malzemeler

  • 2 dilim ananas
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu (15 g)
  • 1 bardak su (200 ml)
  • 2 yemek kaşığı limon suyu (30 ml)
  • 1 yemek kaşığı bal (25 g)

Hazırlanışı

  • Ananası blendera koyun ve keten tohumu ve su ile karıştırın.
  • Homojen bir karışım elde ettikten sonra servis yapın ve limon suyu ve bal ekleyin.

Tüketim şekli

  • Sabahları ilk iş olarak aç karnına için ve bunu 3 hafta boyunca aralıksız yapın.

4. Aloe vera suyu

Aloe vera suyu nemlendirici özellikleri ve laksatif etkisi sayesinde karındaki kiloyu vermek için büyük bir destektir.

İçindeki lif, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur ve mide kazınmalarını durdurur. Ayrıca temizleyici özelliği de vardır, kabızlığı ve enflamasyonu da önler.

Malzemeler

  • 5 yemek kaşığı aloe vera jeli (75 g)
  • 1 yemek kaşığı yulaf (15 g)
  • 2 yemek kaşığı limon suyu (30 ml)
  • Yarım bardak su (100 ml)
  • 1 yemek kaşığı bal (25 g)

Hazırlanışı

  • Aloe vera jelini, yulaf, limon suyu ve su ile beraber blenderdan geçirin.
  • Her şey iyice karıştığında, hemen servis edin ve bir yemek kaşığı bal ekleyin.

Tüketim şekli

  • Kahvaltıdan 30 dakika önce bu suyu için.
  • 2-3 hafta aralıksız tüketin.

Bu yazımıza da bir göz atın: Sıkı ve ince kollara kavuşmak için 5 anahtar

5. Narenciye suyu

bardakta limon suyu

Narenciyelerdeki su, vücuttaki toksinleri ve sıvıları temizlemek için gerekli olan A ve C vitamininden, potasyumdan ve magnezyumdan bol miktarda içerir.

Bu gıdalar antioksidanlar ve doğal lifler sağlamanın yanı sıra, sindirim sürecini optimize eder ve yağların daha kolay yok edilmesine yardımcı olur.

Malzemeler

  • 6 adet portakal
  • 2 adet greyfurt
  • Yarım limon

Hazırlanışı

  • Meyvelerin suyunu sıkın ve tek bir içecek olacak şekilde hepsini karıştırın.

Tüketim şekli

  • Kahvaltı öncesinde veya kahvaltı ederken bu meyve suyunu yudum yudum için.
  • Haftada en az 3 kez tüketin.

Karnınızı inceltmeye mi çalışıyorsunuz? Daha kolay kilo vermek mi istiyorsunuz? Tüm bu özelliklerden faydalanmak için diyetinizin bir parçası olacak bu lezzetli meyve sularını denemekten çekinmeyin.

Bunlar da ilginizi çekebilir