Bu çözümlerin karpal tünel ağrısını geçici olarak rahatlatmaya yardımcı olacağını, ancak teşhis ve tedavi için doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın.
Karpal tünel sendromu ağrısı, median sinirin iritasyonundan dolayı olur. Bu sinir his vermekle ve elinizin belirli bölgelerinde hareketi sağlama ile yükümlüdür.
Karpal Tünel Sendromu Ağrısı için 5 Doğal Çözüm
Artık herkes elektronik cihazları sürekli kullandığı için giderek daha çok insanda bu durum görülmeye başlamıştır. Bir yaralanma, enfeksiyon veya fazla kilolardan dolayı olma ihtimali olsa da, elin ve bileklerin tekrar eden hareketleri genelde buna sebep olan şeylerdir.
Ağrı hafif ve ara sıra görülüyor olabilir. Bununla birlikte, bazen bundan daha ciddi olabilir, hatta günlük yaşamınıza müdahale etme halindedir. Aslında, eğer enflamasyon ilaca cevap vermiyorsa, az sayıdaki vakada ameliyat yapılması gerekir. Neyse ki, o uç noktaya gelmeden önce ağrıyı rahatlatmayı becerebilen doğal çözümler deneyebilirsiniz.
Aşağıda, karpal tünel sendromu ağrısı için etkili en iyi 5 bitkiyi inceledik.
1. Zencefil ve okaliptüs kompresleri
Zencefil ve okaliptüs kompreslerinin uygulanması, karpal tünel sendromundan kaynaklanan enflamasyon ve ağrının şiddetini azaltmak için terapötik bir yöntemdir.
Yatıştırıcı bir etkiye sahip olmalarının yanı sıra, etkilenmiş bölgede dolaşımı artırmaya yardımcı olan tıbbi özelliklere sahiptirler.
Malzemeler
1 bardak su (250 ml)
2 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil (20 g)
4 okaliptüs yaprağı
Hazırlanışı
Suyu ısıtın ve kaynadığında, rendelenmiş zencefili ve okaliptüs yapraklarını ekleyin.
Isıyı düşürün ve bitkilerin özünü 2 dakika serbest bırakmasına izin verin.
Ardından, 10-15 dakika oturun.
Nasıl uygulanır?
Çaya temiz bir bez batırın ve sert elinize ve bileğinize kompres olarak uygulayın.
20 dakika bekletin ve günde 2 defa tekrarlayın.
2. Servi ve biberiye yağı masajı
Antienflamatuvar yağlarla yapılan bir masaj, normalde ellerinizi hareket ettirmenizi önleyen ağrıyı sakinleştirir.
Burada, servi ve biberiye yağlarını öneriyoruz, her ikisi de kas ve eklem enflamasyonunu azaltma kabiliyetleri ile ünlüdür.
Malzemeler
3 yemek kaşığı servi yağı (45 g)
2 yemek kaşığı biberiye yağı (30 g)
Hazırlanışı
Yağları iyice birleşene kadar karıştırın.
Nasıl uygulanır?
Yağları acı veren bölgeye sürün, böylece yağ emilinceye kadar hafif masaj hareketleri yapın.
Epsom tuzlarını kullanmanın terapötik bir yolu, karpal tünel sendromunun neden olduğu ağrıyı gidermektir.
Bu şekilde topikal olarak kullanıldığında kas gevşetici ve antienflamatuvar gibi davranırlar, böylece sertlik ve karıncalanma azalır.
Malzemeler
5 bardak su (1250 ml)
Yarım bardak Epsom tuzu (100 g)
Hazırlanışı
Suyu, cildiniz için uygun bir sıcaklığa ulaşana kadar ısıtın.
Epsom tuzlarını ekleyin ve çözünene kadar karıştırın.
Nasıl uygulanır?
Ellerinizi sıvıya batırın, ağrılı bileklerinizin de içinde olduğundan emin olun.
Tuzu 20 dakika beklettikten sonra durulayın.
Sorunu kontrol altına alana kadar günde iki kez kullanın.
5. Zeytinyağı ve Hint yağı ile masaj
Hem Hint yağı hem de zeytin yağı, bileklerinizdeki hareketi eski haline getirmeye yardımcı olacak antienflamatuvar bileşikler içerir. Yağ asitleri, yağlardaki antioksidanlar ve aminoasitlerle birlikte, enflamasyonlu bölgeye kan akışını geliştirir ve böylece ağrıyı azaltır.
Malzemeler
3 yemek kaşığı Hint yağı (45 g)
2 yemek kaşığı zeytinyağı (32 g)
Hazırlanışı
Yağları mikrodalgaya koyulabilir bir kaba koyun ve 20 saniye mikrodalgada ısıtın.
Nasıl uygulanır?
Sıcaklığın çok olmadığından emin olun ve daha sonra ellerinize ve bileklerinize sürün.
8 dakika hafifçe masaj yapın ve yağın emmesine izin verin.
Ağrı gidene kadar tedaviyi tekrarlayın.
Size verdiğimiz çözümlerinkarpal tünel sendromu ağrısı için yardımcı olabileceğini ancak bunun yalnızca geçici bir süre olduğunu unutmayın. Karpal tünel ağrısının iyileşme süreci bir aya kadar sürebilir ve bu doğal ilaçları egzersiz gibi sağlıklı alışkanlıklarla tamamlamanız gerekir.
Defne yaprakları (laurel yaprakları olarak da adlandırılır) genellikle mutfakta bir bitki olarak kullanılır. Ancak sağlığınız için sunacak çok şeyleri var. Bilmiyorsanız, sizin için neler yapabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin! Defne yapraklarının faydalarını öğrenince onları her gün kullanmak isteyeceksiniz! 1.…
Bir çok insan saçını boyar, ancak bazen bekledikleri gibi sonuçlar ortaya çıkmaz. Doğru rengi seçmek karmaşık bir iş olabilir, ancak neyse ki istediğiniz sonuçları alamadıysanız saç boyalarını saçınızdan akıtma seçenekleri vardır. Saç boyasını çıkarabileceğiniz birçok ev yapımı çözüm var. Bu…
Hiç “günde bir elma doktoru uzak tutar” deyimini duymuş muydunuz? İspanya’da bu deyimin bir benzeri kullanılıyor: “günde bir papaya doktoru uzak tutar.” Peki bu ne kadar doğru? Bu tropik meyve yalnızca leziz ve tatlı değildir; içerdiği besin değerleri, özellikle de…
Göz altı torbaları, neredeyse herkeste görülebilen şu koyu renkli nahoş halkalardır. Göz altı torbaları, cildin yüzeyine yakın kılcal damarlar genişlediğinde ya da bu bölgede aşırı miktarda melanin olduğunda ortaya çıkabilir. Bunlar genellikle kalıtımsal ve hormonaldir, ancak çoğu zaman uyku bozukluklarıyla,…
Parlak ve sağlıklı bir cilt, herkesin sahip olmak istediği bir şeydir. Bunun ulaşılması zor bir hedef olduğunu ve ya pahalı ürünler almak zorunda olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak durum hiç de böyle değil. Aşağıda açıkladığımız yöntemlerden bazılarını deneyin ve cildinizin hızlıca pürüzsüz…
Birçok insan kalsiyum eksikliğinden şikayetçi. Bunu gidermek için kalsiyum açısından zengin besinlere yönelseler de bu her zaman bir çare olmaz. Bu, kalsiyumun yeteri kadar tüketilmemesinden daha ziyade emilimi ile alakalıdır. Aşağıda, doğal yollar ile kalsiyum eksikliğini gidermenize yardımcı olabilecek 7 temel…