Kilo Vermek İçin 4 Yeşil Çay Tarifi

· 14 Ocak, 2018
İdrar söktürücü ilaçlar ve yeşil çayın temizleyici özelliklerini başka bileşenlerle birleştirirseniz, sağlıklı kilo verebilir ve aynı zamanda iltihaplara karşı savaşabilirsiniz. Deneyin!

Yeşil çay, yalnızca insanlar kilo vermek amacıyla içtiği için değil, aynı zamanda besleyici olduğu ve içeriğindeki antioksidanlar sağlık açısından faydalı olduğu için, dünyadaki en popüler içeceklerden biri.

Yeşil çay, hücrelerinizi serbest radikallerden korumasına yardımcı olan, iltihap önleyici ve toksinlerden arındırıcı bileşenler içerir.

Düşük kalorili içeriğine ek olarak, vitamin ve minerallerin yüksek konsantrasyonu, metabolizmanızı geliştirir ve vücudunuzun enerji yakmasını destekler.

Aslında, idrar söktürücü özellikleri sayesinde yeşil çay, sıvı tutulumu ve doku iltihabı için harika bir tedavi yöntemidir.

Düzenli olarak içildiğinde, vücuttaki yağ birikimini %19’a kadar azaltabildiği tahmin ediliyor.

İlginç başka bir yönü ise, sade çayın tadı ilginizi çekmediğinde veya çayı sıkıcı bulduğunuz zamanlarda, başka malzemelerle birleştirebilirsiniz.

Bugün, size kilo vermenizde yardımcı olacak ve normal diyetinizi tamamlayacak dört ilginç tarif paylaşmak istiyoruz.

Buna bayılacaksınız!

1. Yeşil çaylı ve avokadolu smoothie

avokadolu smoothie

Yeşil çayı avokadoyla karıştırmak, vücudunuza yüksek antioksidan, protein ve temel yağ asitleri konsantrasyonu sağlar.

Enerji seviyesini artırmanın yanında, metabolimanızı da hızlandırır.

Bu içecek açlığı kontrol etmenize yardımcı olur ve sindiriminizi geliştirir.

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı yeşil çay (10 g)
  • ½ su bardağı su (125 ml)
  • Yarım olgun avokado
  • 1 olgunlaşmış muz

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatın, bir çorba kaşığı yeşil çayı ekleyin ve yarım saat bekletin.
  • Sonra, sıvıyı süzün ve avokado ile muzu mikserde karıştırın.
  • Homojen bir içecek elde ettikten sonra, hemen servis yapın.
  • Kahvaltıdan önce için.

2. Yeşil çay

Sade yeşil çay, bu içeceğin idrar söktürücü ve temizleyici etkilerinden yararlanmak için en çok önerilen yöntemlerden biridir.

İçindeki bileşenler, kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenlerken, daha fazla enerji tüketmenize de yardımcı olur.

Malzemeler

Hazırlanışı

  • Suyu ısıtın ve kaynamaya başladığında yeşil çayı ekleyin.
  • Sonra, 15 dakika bekletin ve süzün, isterseniz çayı tatlandırmak için bir tatlı kaşığı bal ekleyin.
  • Günde iki kere, haftada en az üç kere için.

3. Limonlu ve zencefilli yeşil çay

limonlu ve zencefilli yeşil çay

Yeşil çayın içindekileri, limon ve zencefilin besin maddeleri ve antioksidanlarıyla birleştirdiğinizde, vücudunuzu temizleyen ve yağ yakımını destekleyen bir içecek elde edersiniz.

Bu bileşenler vücutta emildikten sonra obezite ile mücadele etme ve iltihap önleyici özelliklerini göstermeleriyle bilinirler.

Malzemeler

  • 1 su bardağı su (250 ml)
  • 2 çorba kaşığı yeşil çay (10 g)
  • Yarım limon suyu
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (5 g)

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatın ve iki çorba kaşığı yeşil çayı ve zencefili ekleyin.
  • Ardından, düşük ısıda 2-3 dakika daha ısıtın ve 15 dakika bekletin.
  • Sonra, süzün ve limon suyunu ekleyin.
  • Sabahları aç karnına için ve kahvaltı yapmadan önce en az 30 dakika bekleyin.

4. Naneli yeşil çay

naneli yeşil çayın faydaları

Naneli yeşil çay, antioksidan bileşenleri olan düşük kalorili bir içecektir.

İltihap önleyici, temizleyici ve sindirime yardımcı etkileri, obezite ve metabolik bozukluklarla mücadele eden süreçlere yardımcı olur.

Ek olarak, nanenin açlık krizlerini ve mide ağrılarını azaltan, yatıştırıcı etkileri vardır.

Malzemeler

  • 1 su bardağı su (250 ml)
  • 2 çorba kaşığı yeşil çay (10 g)
  • 1 çoba kaşığı nane (10 g)
  • 1 çorba kaşığı bal (25 g)

Hazırlanışı

  • Suyu kaynatın ve iki çorba kaşığı yeşil çayı ve naneyi ekleyin.
  • 5 dakika daha ısıtın, sonra ateşten alın ve bekletin.
  • Biraz soğuduktan sonra süzün ve bir çorba kaşığı bal ile tatlandırın.
  • Her gün aç karnına, en az iki hafta için.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Yeşil çaylı bu içeceklerin herhangi birini yapın ve kısa sürede daha iyi sonuçlar almak için diyetinizi desteklemek adına kullanın.