Kilo Vermek İçin Yeşil Meyve Suyu Tarifleri

5 Ocak, 2019
Yağ yakıcı içerikleri ve idrar söktürücü özellikleri sayesinde, kilo vermenize yardımcı bu doğal yeşil meyve suları, sıvı kaybının önüne geçmek için mükemmeldir.

Sağlıklı bir beslenme planını benimsemek ve günlük olarak egzersiz yapmak başarılı bir kilo verme programının en önemli yapı taşlarından ikisidir. Bu sağlıklı yeşil meyve suyu tariflerini denemeden geçmeyin!

Metabolizmanızı hızlandırmak ve enerji harcamalarını arttırmak için “takviyeler” var olsa dahi, bu iki alışkanlığın istediğiniz kiloya ulaşma yolunda size yardımcı olan anahtarlar olduğunu unutmamak gerekir.

Bunu göz önünde bulundurarak, bugün sizinle yeşil meyve suları için beş tane tarif paylaşmak istiyoruz.

Yeşil Meyve Suyu Tarifleri

Hepsinin kilo verme rutinini tamamlamaya yardımcı olması için yağ yakma özellikleri vardır.

Bu içecekler, farklı meyve ve sebzeleri, vücudunuzun detoks yapmasına yardımcı olacak, sindirimi iyileştirecek ve yağları ortadan kaldırmayı teşvik edecek bir besin maddesi konsantrasyonuyla birleştiriyor.

Şimdi sırada, onların tam olarak nasıl yapılacağını anlatacağız, böylece tüm avantajlarından hiç zorluk çekmeden yararlanabileceksiniz.

Onlara bayılacaksınız!

1. Kivi, ıspanak ve marul suyu

Kivi, ıspanak ve marul suyu

Bu yeşil meyve suyu tarifindeki bileşenlerin kombinasyonu, vücudunuza kilo kaybı sağlamak için çok fazla miktarda lif ve antioksidan sağlar.

Diğer şeylerin yanı sıra, toksinleri ve tutulan sıvıları ortadan kaldırmaya yardımcı olan idrar söktürücü ve temizleyici özellikleri içerir.

Malzemeler

  • 1 olgun kivi
  • 5 yaprak ıspanak
  • 3 yaprak marul
  • 1 su bardağı su (200 ml)

Hazırlık

  • Önce kiviyi soyun ve ıspanak, marul ve suyla birlikte blendere ilave edin.
  • Homojen bir içecek elde edilinceye kadar karıştırın ve çok fazla bekletmeden ve süzmeden hemen servis yapın.

Nasıl tüketmeli

  • Bu meyve suyunu haftada en az üç kez aç karna tüketin.
  • Güçlü bir şekilde yemek yemeyi arzuladığınız zaman da bu karışımın tadını çıkarabilirsiniz.

Bunu da okuyun: Sigara İçtikten Sonra Akciğerleri İyileştirmeye Yardımcı Olan 4 Vitamin

2. Ananas, salatalık ve ıspanak suyu

Sindirim enzimleri ve antioksidanlarla kombine ettiğiniz zaman, bu idrar söktürücü meyve suyu, fazlalık yağ ve sıvı kaybını desteklemenin harika bir yoludur.

Yararları, kilonuzu kontrol altından tutmanız açısından size yardım sağlayan, iltihapla mücadeleyi ve metabolizma hızınızı artırmayı içerir.

Malzemeler

  • 2 dilim olgun ananas
  • 1/2 salatalık
  • 4 ıspanak yaprağı
  • 1/2 elma
  • 1 su bardağı su (200 ml)

Hazırlık

  • Malzemeleri kesin ve bir bardak suyla birlikte blender içerisinde karıştırın.
  • Süzmeden servis yapın.

Nasıl tüketmeli

  • Bu suyu boş bir mideye için ve kahvaltı yapmadan önce en az 30 dakika bekleyin.
  • Haftada üç kez tüketin.

3. Havuç, marul ve brokoli suyu

Havuç, marul ve brokoli suyu

Sebzeler bu zayıflatıcı, yeşil ve arındırıcı karışımın en önemli unsurudur.

Lezzetli bir çeşni ya da portakal, vitamin ve mineral oranına katkıda bulunurken daha iyi bir tada da sahip olmasını sağlar.

Malzemeler

  • 1/2 havuç
  • 3 yaprak marul
  • 1 adet brokoli dalı
  • 2 kereviz sapı
  • 1 su bardağı portakal suyu (200 ml)

Hazırlık

  • Havucu soyup doğrayın ve diğer malzemelerle birlikte karıştırıcıya ilave edin.
  • Pürüzsüz bir içecek elde edilinceye kadar karıştırın.

Nasıl tüketmeli

  • Bu karışımı kahvaltıyla birlikte ya da öğleden sonra için.
  • İki hafta boyunca aralıksız bir şekilde devam edin, bir hafta bekleyin ve ardından tekrarlayın.

4. Salatalık, kereviz ve elma suyu

Bu lezzetli yeşil meyve suyu sadece birkaç kalori içerir, ancak zengin bir vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıdır.

Özellikleri, bağırsak tarafından gerçekleştirilen yağ emilimini azaltması ve metabolizmayı teşvik ediyor olmasıdır, böylelikle kilo vermek sizin için daha kolay bir hale gelir.

Malzemeler

  • 1/2 salatalık
  • 3 kereviz sapı
  • 1 yeşil elma
  • 1/2 su bardağı su (100 ml)

Hazırlık

  • Tüm malzemeleri doğrayın ve yarım bardak suyla birlikte karıştırın.

Nasıl tüketmeli

Bunu boş bir mideye ya da öğleden sonra haftada iki ila üç kez için.

Bunu da okuyun: Vücut Sağlığınızı ve Refahınızı Bu Limon ve Zerdeçallı İçecekle Arttırın

5. Limon, maydanoz ve ıspanak suyu

Limon, maydanoz ve ıspanak suyu

Bu yeşil meyve suyu tarifi, herhangi bir kilo verme diyetini tamamlamak için ideal olan idrar söktürücü, temizleyici ve anti-enflamatuvar özelliklere sahip sebzeleri birleştirir.

Limon suyu ilavesi, metabolizmanızı etkinleştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli besin maddelerini sağlar.

Malzemeler

  • 1 limonun suyu
  • 5 dal maydanoz
  • 6 ıspanak yaprağı
  • 1 kereviz sapı
  • 1/2 salatalık
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (5 g)
  • 1 su bardağı su (200 ml)

Hazırlık

  • Limon suyunu sıkın ve kalan bileşenlerle birlikte karıştırıcıya ilave edin.
  • Pürüzsüz bir içecek elde edene kadar iyice karıştırın.

Nasıl tüketmeli

  • Bu suyu haftada üç kere mideniz boşken için.

Bu zayıflatıcı meyve sularını evde yapmaya hazır mısınız?

Eğer halihazırda kilo vermek için mücadele ediyorsanız, bu içeceklerden herhangi birini hazırlamayı deneyin ve faydalarını kendi gözlerinizle görün.