Lezzetli Bir Ton Balıklı Sandviç Tarifi

23 Temmuz, 2018
Ton balıklı sandviçler partiler ve doğumgünleri için idealdir. Hem atıştırmalık hem de yemek olarak günün her anında tüketilebilir. Ayrıca sandviç yapmak için pek çok farklı ekmek türünü de kullanabilirsiniz. 

Sağlıklı ve hafif bir şey yemek istediğinizde evde lezzetli bir ton balıklı sandviç hazırlamak en iyi seçenektir. Bu lezzetli ve besleyici atıştırmalığı hazırlamak için yalnızca birkaç dakika ve biraz yaratıcılık yeter.

Taze veya konserve ton balığıyla yapılan bu sandviç herkesin sevdiği ev yapımı sağlıklı bir alternatiftir. Öğle veya akşam yemeğinde yiyebilirsiniz. Evde yapılan bu atıştırmalık kendi başına yenebilen veya yanında başka yiyeceklerle birlikte tüketilebilen sağlıklı, besleyici, harika bir seçimdir.

Lezzetli ve besleyici ton balıklı sandviç

Ton balığı yoğun miktarda omega 3 yağ asitlerinden barındıran bir soğuk su balığıdır. Kalbiniz için yararlıdır. A, B ve D vitaminleri, fosfor, magnezyum, demir ve iyot gibi mineraller içerir. Aynı zamanda ton balığının içinde kas kütlesini artıran doymamış yağlar da bulunur.

ton balıklı sandviç ve limon dilimleri

Söz konusu ton balıklı sandviç yapmak olunca gözden geçirilmesi gereken pek çok seçenek vardır. Hepsi de hızlı ve lezzetlidir – tüm ailenin hoşuna gidecek bir atıştırmalık hazırlamak için biraz yaratıcılık yeter.

Bunu da okuyun: Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 5 İçecek

Hardallı ton balıklı sandviç

Malzemeler

  • ½ ince ince doğranmış kereviz sapı (20 g)
  • ¼ ince ince doğranmış kırmızı soğan (10 g)
  • 12 dilim domates, küp küp doğranmış
  • 12 dilim tam tahıllı ekmek
  • 2 kutu ton balığı (200 g)
  • ½ bardak sade yoğurt (100 g)
  • 2 yemek kaşığı Dijon hardalı (20 g)
  • 2 yemek kaşığı hardal (20 g)
  • ½ bardak doğranmış taze kişniş (80 g)
  • Roka yaprakları

Hazırlanışı

  • Bir kaseye yoğurdu ve hardalı dökün ve iyice karıştırın.
  • Ton balığını süzün ve yoğurt karışımına ekleyin.
  • Kişnişi, kerevizi ve soğanı karışımın içine boşaltın.
  • Her şeyi iyice karıştırın. Üstünü kapatın ve yarım saatliğine buzdolabında bekletin.
  • Bir tahtanın üzerine 6 dilim ekmeği yerleştirin. Her bir dilime karışımdan sürün, en üste biraz domates ve roka yaprağı koyun.
  • Bunların üstüne ekmek dilimlerini koyun ve sandviçleri hafifçe bastırıp düzleştirin.

Deli tarzı ton balıklı sandviç

Malzemeler

  • ½ doğranmış soğan (15 g)
  • 1 kutu ton balığı (150 g)
  • 2 dilim ekmek
  • Zevkinize göre mayonez
  • 3 yaprak marul
  • Zevkinize göre tereyağı
  • 1 adet olgun veya hama yakın domates (30 g).
dilimlenmiş ton balıklı sandviç

Hazırlanışı

  • Ton balığının fazla suyunu süzdükten sonra bir kaseye boşaltın ve bir çatal yardımıyla parçalara ayırın.
  • Zevkinize göre mayonez ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Soğanı ekleyin.
  • Marul yapraklarını iyice yıkayın ve küçük parçalar halinde doğrayın. Ton balığı, mayonez ve soğanın bulunduğu kasenin içine ekleyin ve karıştırın.
  • Tost makinesinde ekmekleri ısıtın ve ekmeklerin üzerlerine biraz tereyağı sürün.
  • Ekmek dilimlerinden birinin üzerine domates dilimlerini koyun.
  • Diğer dilimin üzerine ton balıklı karışımdan bir miktar koyun ve iki dilimi birleştirerek hafifçe bastırın.

Bu makaleye de bir göz atın: Sağlıklı Bir Cilt İçin 4 Vitamin

Kuşkonmazlı ton balıklı sandviç

Malzemeler

  • 1 adet doğranmış küçük soğan (20 g)
  •  Zevkinize göre tereyağı
  • 1 bardak süt (isteğe bağlı)
  • 2 dilim ekmek
  • 1 küçük kutu tane mısır (70g)
  • 4 yaprak çiğ ıspanak veya marul
  • 2 yemek kaşığı mayonez (20g)
  • 1 kutu yağda ton balığı (150g)
  • 1 demet kuşkonmaz sapı (100g)

Hazırlanışı

  • Soğanları küçük bir kaseye koyun.
  • Ton balığının yağını süzün ve soğanla karıştırın. Bir kenara ayırın.
  • Ton balığı karışımına 3 yemek kaşığı tane mısır ekleyin.
  • Ton balığı karışımına 2 yemek kaşığı mayonez ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Ispanak veya marul yapraklarını yıkayın ve bir havlu yardımıyla kurulayın.
  • Kısık ateşte orta boy tavada biraz tereyağı sürerek ekmek dilimlerini hafifçe kızartın.
  • Ekmek dilimi altın rengini alınca tabağa alın. Önce ıspanağı, sonra ton balığı karışımını ve kuşkonmazı ekmeğin üzerine koyun. Diğer dilimle kapatın ve servis yapın.