Kilo Vermenize Yardımcı Olacak 5 İçecek
Fazla kilolarınız ile mücadele ediyorsanız siz de diyetinize ek olarak, bazı kilo vermenize yardımcı içecekler tüketebilirsiniz. Bu içecekler enerji harcanmasını ve toksinlerin vücuttan atılmasını maksimum seviyeye çıkardığı için metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olabilir.
Diğer besinlerin yanı sıra, kilo vermenize yardımcı bu içecekler yorgunluk durumunda daha enerjik hissetmenizi sağlar ve gerekenden daha fazla kalori tüketmenize neden olan anksiyete ve stresi kontrol altına alır.
Kilo vermenize yardımcı bu içeceklerin en iyi özelliği ise, piyasadaki pek çok ürünün aksine %100 doğal olmaları ve tüketimden sonra herhangi bir yan etkiye neden olmamalarıdır. Bu “fazla” kilolarınızdan kurtulmayı hedefliyorsanız, zaman kaybetmeden yazımızın devamında bahsedeceğimiz bu 5 içeceği deneyin.
Kilo Vermenize Yardımcı İçecekler
1. Greyfurt suyu
Greyfurt suyu, kilo vermenize yardımcı olmasıyla bilindiği için dünya çapında popüler hale gelmiştir. Düşük kalorili ve antioksidanlar ve diyet lifi bakımından zengin olan bu meyve, vücudu toksinlerden arındırmak, karaciğer fonksiyonlarını harekete geçirmek ve yağları yakmak için ideal bir içecektir.
Malzemeler
- 3 adet greyfurt (sıkılmış)
- ½ bardak su (100 ml)
- 1 yemek kaşığı bal (25 gr)
Yapılışı
- Greyfurdu sıkın.
- Ardından yarım bardak su ve bir kaşık bal ile karıştırın.
- Her ana öğünden önce, haftada en az 3 kez için.
Bu yazımızı da okuyun: Greyfurtla Kilo Verin
2. Amber çiçeği
Amber çiçeğinin vücudunuz için faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Düzenli olarak tüketildiğinde diyetinizi tamamlar ve vücuttaki fazla sıvıların ve toksinlerin atılmasını teşvik ederek ödemin azaltılmasına yardımcı olur.
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı amber çiçeği (30 gr)
- 3 bardak su (750 ml)
Yapılışı
- Amber çiçeklerini bir tencereye koyun ve 3 bardak su ekleyin.
- Suyu kısık ateşte 8 ila 10 dakika arasında kaynatın.
- Daha sonra 15 dakika daha bekleyip süzün.
- Ana yemeklerden 30 dakika önce bir bardak amber çiçeği suyu içilmelidir.
3. Kilo vermenize yardımcı içecekler: Tarçın ve defne çayı
Tarçın ve defne yaprakları ile yapılan bu çay, karın yağlarını yakmaya yardımcı olması sayesinde tüm dünyada bilinmektedir. İçerdiği antioksidan bileşikleri, kandaki atıkların ortadan kaldırılmasını teşvik eder ve bunun sonucunda da metabolizma sağlığınızı olumlu yönde etkiler.
Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı defne yaprağı (5 gr)
- ½ çay kaşığı tarçın (2 gr)
- 1 bardak su (250 ml)
Yapılışı
- Defne yaprağı ve tarçını bir bardak kaynar suya ekleyin.
- Karışımın üzerini kapatın ve 10 ila 15 dakika bekletin.
- Oda sıcaklığına geldiğinde karışımı süzün ve defne yapraklarını atın.
- Haftada en az 3 kez aç karna bu karışımdan bir fincan için.
- Not: Karaciğer hastalıklarınız veya safra taşınız varsa bu içeceği tüketmemelisiniz.
4. Papaya ve yulaf suyu
Papaya ve yulafın pek çok faydasının arasında, vücudu atıklardan temizlediği için bağırsak geçişlerini düzenlemesi ve sindirim sistemini iyileştirmesi de vardır. Lifler bakımından zengin olması sayesinde tokluk hissinin uzun sürmesini sağlar ve yüksek kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur.
Malzemeler
- 3 dilim olgunlaşmış papaya
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi (30 gr)
- 1 bardak su (200 ml)
- 1 yemek kaşığı bal (25 gr)
Yapılışı
- Papaya dilimlerini küp küp doğradıktan sonra yulaf ve su ile birlikte karıştırıcıya koyun.
- Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar bütün malzemeleri iyice karıştırın.
- Servis yaparken, tatlandırmak için bir kaşık bal ekleyin.
- Bir şeyler yeme ihtiyacı hissettiğinizde sabahları ara öğün olarak bu içeceği içebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Papaya Yapraklarının 13 Faydası
5. Kilo vermenize yardımcı içecekler: Beyaz çay
Beyaz çay, çok miktarda antioksidan içerdiği için kilo vermede önemli bir besin takviyesi haline gelmiştir. Diüretik ve temizleyici özellikleri sayesinde, fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için önemli olan lenf sisteminin işlevinin gelişmesine yardımcı olur.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı beyaz çay (5 gr)
- 1 bardak su (250 ml)
Yapılışı
- Bir bardak suya 1 çay kaşığı beyaz çayı ekleyin ve suyu kaynatın.
- Kısık ateşte 2 dakika bekletin ve ocaktan alın.
- 10 dakika daha bekleyinve süzün.
- Beyaz çayı aç karnına veya kahvaltınızın bir parçası olarak tüketebilirsiniz.
- Bu çayı haftada en az üç gün tüketmelisiniz. Her gün de içebilirsiniz.
Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Katı diyetlere yönelmekten vazgeçin! Dengeli bir şekilde beslenirken kilo vermeye yardımcı olan bu içecekleri de tüketin ve ne kadar etkili olduklarını kendi gözlerinizle görün.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Lim, T. K. (2013). Avena sativa. In Edible Medicinal And Non-Medicinal Plants. https://doi.org/10.1007/978-94-007-5653-3_13
- Yeh, S. D., Bau, H. J., Kung, Y. J., & Yu, T. A. (2007). Papaya. In Biotechnology in Agriculture and Forestry. https://doi.org/10.1007/978-3-540-49161-3_4
- Crocker, W. H. (2006). Canela. In Encyclopedia of Sex and Gender. https://doi.org/10.1007/0-387-29907-6_34