Limon, Kereviz ve Yeşil Elma İle Bir Aylık Temizleme
Mevsimlerin değişiminden yararlanın ve vücudunuzda biriken ve hastalığa sebep olmaya yardımcı olan toksinleri ortadan kaldıran üç tıbbi gıdayla temizleme yapın.
Limon, kereviz ve yeşil elmanın faydaları hakkında bilgi edinin. Sadece bir ay içinde kendinizi yenilemek ve enerjinizi yerine getirmek, kilo vermek ve bağışıklık direncinizi artırmak için onları nasıl yiyebileceğinizi söyleyeceğiz.
Sonbahar ve ilkbaharda temizleyin
Sonbahar ve ilkbahardaki mevsimsel değişiklik zamanı, temizlik yapmak için en iyi zamandır çünkü bu dönemlerde vücudunuz strese karşı daha savunmasızdır ve onu güçlendirmeniz gerekir.
Bu mevsimsel değişikliklerin başlangıcında, temizleme becerilerinizi geliştirirseniz, sağlık sorunlarınızdan bir çoğunun azaldığını ya da tamamen ortadan kaybolduğunu göreceksiniz.Aynı zamanda enerji düzeyiniz, canlılık ve ruh halinizde de bir iyileşme hissedersiniz.
Bu makaleyi de ziyaret edin: Ruh Halinizi İyileştirecek 8 Fiziksel Alışkanlık
Doğru gıdalarla temizleyin
Vücudunuzu doğal olarak temizlemek için aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli seçenekler vardır:
- Karaciğer, böbrek ve bağırsak işlevini iyileştiren özelliklere sahip gıdalar
- Temizlemeye katkı sağlayan tıbbi ek gıdalar
- Bol miktarda su, doğal meyve suları ve sağlıklı smoothie içmek
- Toksik maddeleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olan doğal terapiler
- Terlemenizi sağlayan yoğun fiziksel egzersiz
Aşağıda vurguladığımız üç tıbbi gıdayı kullanarak vücudunuzu kolayca temizleyebilirsiniz.
Limon
Limon, vücudunuzdaki pH ve sindirim sisteminizin düzenlenmesine yardımcı olmanın yanı sıra vücuttaki sıvıları ve toksinleri yok etmeye yardımcı olan bir narenciye çeşididir. Karaciğerinizin ve safra kesenizin işlevini geliştirirken, böbreklerinizin de optimum seviyede çalışmasına yardımcı olur.
Her zaman için, organik limon satın almak iyi bir fikirdir, ki böylece yalnızca içinden değil, daha fazla besin maddelerine sahip olan kabuğunu da kullanabilir ve hatta tüketebilirsiniz. Limon kabuğu biraz acı bir tada sahip olmasına rağmen, onu az miktarda rendeleyin ve meyve suları, smoothie, sos, tatlı ve daha fazlasına ekleyin.
Kereviz
Kereviz, diüretik özelliği sayesinde böbrek fonksiyonunuzun iyileştirilmesi ve sıvıların vücudunuzdan giderilmesi için mükemmel bir seçenektir. Aynı zamanda bağırsak hareketlerinizi geliştirerek sindirim sisteminin düzenlenmesini de geliştirir.
Bir tek, kerevizin oksalat açısından zengin olduğunu unutmayın; böbrek taşlarından muzdarip kişilerin bu sebzenin tüketimini azaltmaları gerekir.
Yeşil elma
Elmalar, tüm vücut detoksunuz için seçtiğimiz üçüncü bileşendir, özellikle de yeşil olanı. Bu meyve aşağıdaki nedenlerden dolayı sindirim sisteminiz için çok iyidir. Şunları yapar:
- Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
- İyi bir sindirime katkı sağlar.
- Karaciğer fonksiyonunu iyileştirir.
- Sıvı tutulmasını engeller.
Mümkün olduğu sürece organik elma almaya çalışın, çünkü bu meyve genellikle böcek ilaçları yüzünden kirlidir. Böylelikle elmayı, besin öğeleri bakımından çok zengin olan kabuğu ile de tüketmiş olursunuz.
Daha fazlasını öğrenmek mi istiyorsunuz? Okuyun: Elma Yemenin 5 Faydası
Temizleme yapan smoothie
Bu üç temizleyici gıdanın faydalarını lezzetli bir smoothie yaparak birleştirebilirsiniz.
1 kişi için malzemeler
- 1 organik yeşil elma, kabuklarıyla birlikte
- Kereviz sapının yaprakları
- Bir limonun yarısı (organik ise kabuklarıyla birlikte)
- 3 bardak su (600 ml)
Hazırlanışı
- İlk olarak limon kabuğunu biraz rendeleyin ve limonun içi, elma, kereviz yaprakları ve suyla birlikte blendere ilave edin.
- Homojen bir içecek elde edilinceye kadar iyice karıştırın. Bununla birlikte, yine de, kalan tüm lifleri çıkarmak için süzgeçten geçirmeniz gerekir.
- Bitirmek için, küçük bir stevia, Hindistan cevizi şekeri ya da ksilitol ile tatlandırabilirsiniz.
- İsteğe göre buzla servis yapın.
Nasıl tüketmelisiniz?
Bu smoothie’yi bir ay içerseniz ekstra bir enerji ve bir doz canlılık elde edersiniz.
Bu tıbbi içecek aşağıdaki gibi tüketilebilir:
- Uyandıktan hemen sonra ve kahvaltıdan en az yarım saat önce, aç karna bir bardak
- Öğlen yemeğinden yarım saat önce bir bardak.
- Öğleden sonra bir bardak.
- Bu içeceği sizi tuvalet için uyandırmaması adına gece içmekten kaçının.
Bu içecekle vücudunuzu, sonbahar ve ilkbahar olmak üzere yılda iki kez kolay ve doğal olarak temizleyebilirsiniz. Aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve ideal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Temizlemenin etkili olabilmesi için bol miktarda meyve ve sebze ile dengeli bir diyet izlemeyi unutmayın.
