Mide Ekşimesi Tedavisi İçin Doğal Ev Çareleri
Mide ekşimesi, genel olarak sindirim sisteminize ve genel sağlığınıza zarar verebilecek çok can sıkıcı bir sindirim sistemi bozukluğudur. Bu yazımızda, kimyasal ilaçları kullanmamak ve yan etkileri ile uğraşmaktan kaçınabilmek için yapabileceğiniz doğal ev tedavilerini paylaşacağız.
Anti-asitler her zaman çözüm değildir
Anti-asitlerin normal tüketimi mide ekşimesi için her zaman bir çözüm değildir. Bu, sindirim sistemi ve vücudunuz için uzun vadede çok tehlikeli olabilir.
Bu ilaçlar vücudunuzun doğal asiditesini değiştirir; ancak vücudunuz gıdaları doğru bir şekilde sindirmek için belirli bir pH seviyesine ihtiyaç duymaktadır. Eğer bu asitleri yok ederseniz, midenizi zayıflatırsınız ve kendinizi her türlü hastalığa karşı daha hassas bir hale getirirsiniz.
Beslenmenizi alkalileştirin
Mide ekşimesi için etkili ve kalıcı bir sonuç alabilmek için diyetinizi alkalileştirmelisiniz.Bu, alkali özellikteki gıdaları tüketmek demektir. Bu şekilde vücudunuzda baskın olan asitleri doğal olarak dengeler ve eşitlersiniz.
Alkali gıdalar nelerdir?
- Yeşil yapraklı sebzeler: kereviz, brokoli, salatalık, maydanoz vs.
- Diğer sebzeler: domates, lahana, pancar
- Meyve: Avokado, limon, pomelo
- Fasulye
- Kuruyemişler: Badem
- Tohumlar
- Deniz yosunu
Asidik gıdalardan vazgeçin
Diyetinize alkali gıdalar eklerken asitli gıdaları da ortadan kaldırmanız gerekir:
- Alkol
- Kahve
- Paket meyve suları ve içecekler
- Beyaz şeker
- Rafine un
- Sofra tuzu
- Süt ürünleri
- Kızarmış gıdalar
- Sosis
Daha fazla su için
Sindirim işlevinizi iyileştirmek, aşırı mide ekşimesi ile mücadele etmek ve vücudunuzda biriken toksinleri ortadan kaldırmak için; her gün, özellikle aç karnına, yemeklerden ayrı olarak toplam bir buçuk litre su içmeye çalışmalısınız. Bu çok kolay bir alışkanlıktır ve alacağınız sonuçlara da şaşıracaksınız.
Mide ekşimesi için babaanne tarifi
Mide ekşimesine ve gastrik ülsere iyi gelen bu doğal çare çok uzun zamandır çok yaygındır.
Malzemeler
- 2 adet çiğ patatesin suyu
- 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı (32 g)
Hazırlanışı
- Malzemeleri iyice karıştırın ve bu karışımı kahvaltıdan en az bir saat önce aç karnına için.
- 9 gün boyunca tüketin.
Limon suyu içebilir miyim?
Limon, asidik bir meyve olsa da, mideye ulaştığında asit nötrleştirici gibi davranır. Bu nedenle birçok kişi yemekten sonra limon suyu içer veya bunu yemeklerde sos olarak kullanır.
- Yemeklerden önce ve sonra biraz limon suyu içebilirsiniz.
- Ancak bu kendinizi iyi hissettirmiyorsa, yazımızdaki diğer çözüm yollarını seçebilirsiniz.
Daha fazla çiğneyin
Mide ekşimesine sebep olan nedenlerden biri, doğru yememektir. Çoğu insan yemek için gerekli zamanı harcamadan, düzgün bir yer ayırmadan, aceleyle veya stresli bir şekilde yemek yer.
Yemek saatlerine öncelik vermelisiniz; böylece oturup rahat bir şekilde, dikkat dağıtıcı şeyler olmadan ve endişe duymadan yemek yiyebilirsiniz. Böylece gıdaları daha iyi çiğneyebilirsiniz. Bu basit alışkanlık, tükürüğünüzdeki bazı enzimler sayesinde sindirim sürecinizi büyük ölçüde iyileştirebilir.
Karbonat ile yıkanın
Karbonat, doğal yoldan asit ile savaşmak için kullanılan bir çaredir. Bununla birlikte, kimyasal antiasitlerin yan etkilerine benzer yan etkilere sahip olduğu için düzenli tüketimi faydalı değildir.
Sindirim fonksiyonunu değiştirmeden karbonat kullanmanın bir yolu ise karbonatlı sıcak bir banyo yapmaktır. Bu suya sadece ayaklarınızı sokabilirsiniz veya duş alabilirsiniz. Bu, alkalin özelliklerin gözeneklere nüfuz etmesini sağlar. Bu faydaları elde etmek için 15- 20 dakika yeterlidir.
Bu yazımız da hoşunuza gidebilir: Alkali besinlerin kansere karşı harika yararları
Kil suyu
Mide ekşimesine hemen müdahale eden bir başka doğal ev çaresi ise kil suyudur. Fakat bütün kil çeşitleri tüketilemediği ve sindirilemediği için, beyaz kili seçmeniz önemlidir.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı beyaz kil (5 g)
- Yarım bardak su (100 ml)
Hazırlanışı
- 1 çay kaşığı kili yarım bardak suya ilave edin ve tahta veya plastik bir kaşıkla iyice karıştırın. Metal kaşık kullanmamanız önemlidir.
- 10 dakika bekleyin ve sonra bu suyu için.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Beasley, D. E., Koltz, A. M., Lambert, J. E., Fierer, N., & Dunn, R. R. (2015). The evolution of stomach acidity and its relevance to the human microbiome. PLoS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0134116
- Lu, P. J., Hsu, P. I., Chen, C. H., Hsiao, M., Chang, W. C., Tseng, H. H., … Chen, H. C. (2010). Gastric juice acidity in upper gastrointestinal diseases. World Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.3748/wjg.v16.i43.5496
- Ghosh, T., Lewis, D. I., Axon, A. T. R., & Everett, S. M. (2011). Review article: Methods of measuring gastric acid secretion. Alimentary Pharmacology and Therapeutics. https://doi.org/10.1111/j.1365-2036.2010.04573.x