Moralinizi etkili bir şekilde düzeltmenize yardımcı olacak bazı ipuçları vardır. Onları uygulamaya koymak, ilk başta düşündüğünüzden daha fazla size yardımcı olacaktır.
Canınız sıkkınken moral düzeltmeye yardımcı olacak birkaç ipucu var. Bunu yapmak için çaba göstermeniz ve her şeyden önce harekete geçmeniz gerekir. Ancak, bu bazen yapması gerçekten zor bir şeydir.
Kötü günler ve iyi günler geçirmek normaldir.
Ancak, kendinizi kötü hissetme konusunda kendinizi kötü hissetmemelisiniz. Hayatın doğal bir parçası ve ne kadar istersek de ortadan kaybolmayacak.
Yapabileceğiniz en iyi şey, bu anları mümkün olan en iyi şekilde yönetmek için elinizin altında bazı hilelere sahip olmaktır.
Moral düzeltmeye yardımcı olacak ilk ipuçlarından biri harekete geçmek. Evet, yatağınıza girebilir ve tuvalete bile gitmeden birkaç saat kanepede dinlenebilirsiniz. İhtiyacınız olan şey buysa, devam edin. Fakat bu bir veya iki gün boyunca süremez.
Hayatınıza devam etmelisiniz ve hepsinden önemlisi, sevdiğiniz şeyleri yapmaya devam etmelisiniz.
Spor salonuna gitmekten hoşlanıyor musunuz? Gerçekten içinizden gelmese bile, spor ayakkabılarınızı giyin ve gidin. Çok fazla düşünmeyin, yoksa sadece evde kalacaksınız.
Birçok insan morali bozuk olduğu zamanlarda tutkulu oldukları faaliyetleri yapmayı bırakma eğilimindedir. Bu büyük bir hatadır. Sevdiğiniz şeyi yaparsanız, moraliniz kısa sürede dengesini geri kazanacaktır.
Ayrıca bakınız: Üzüntüden Kurtulmak İçin Mutluluk Seviyenizi Nasıl Yükseltebilirsiniz?
Moral düzeltmeye yardımcı olacak bir başka tavsiye de etrafınızı pozitif insanlarla çevrelemektir. Spor yapanların çok pozitif olduğunu söylüyorlar, dolayısıyla spor salonuna gitmeyi seviyorsanız, gidin! Bu şekilde, etrafınızda olması gereken tip insanlar tarafından kuşatılacaksınız.
Diğer insanların mutlu olması ve sizin canınızın sıkkın olması yüzünden kendinizi kötü hissedeceğinizi düşünüyorsanız bile, durum böyle olmayacak. Pozitivizm bulaşıcıdır ve zamanla etkilerini fark edeceksiniz.
Peki ya hayatınızda olumsuz insanlar varsa?
Onlardan mümkün olduğunca uzak durun. Onların etrafında bir dakikalığına bile olsa vaktinizi boşa harcamayın. Olumsuz insanlar sizi sadece daha kötü hissettirir.
Moral düzeltmeye yardımcı olacak başka bir şey ise yazmaktır. Yazmanın birçok olumlu yararı vardır. Bunlardan biri, bastırılmış duygularınızı serbest bırakmanıza yardımcı olmasıdır. Kendinizi üzgün ve sıkıntılı hissediyorsanız, sadece yazın.
Duygularınızı veya hislerinizi özgürce açıklamak istemiyorsanız, yapabileceğiniz tek şey küçük bir taslak oluşturmaktır:
İster inanın ister inanmayın, bu ana hatları tamamlamaya çalışmak size sorunun ne olduğu ve nasıl düzeltebileceğiniz hakkında daha iyi bir fikir verecektir. Bunu yaptıktan sonra, kendinizi kötü hissetmek için güçlü nedenleriniz olmadığını ve her şeyin bir çözümü olduğunu fark edebilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Duygularınızı Bastırmak Anksiyetenizi Arttırıyor
Duygularınızı ifade etmek ayrıca moral düzeltmeye yardımcı olacaktır. Ağlamak istiyorsanız ağlayın. Çığlık atmak istiyorsanız, çığlık atın. Geri çekilmeyin, çünkü bu sadece sizi daha fazla etkileyecektir.
Kendinizi nasıl istiyorsanız öyle ifade edin. Özgürleşmiş hissedeceksiniz.
Ayrıca güvendiğiniz biriyle konuşabilir ve ne hissettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bu şekilde, arkanızda güvenebileceğiniz birisi olduğunu hissedeceksiniz. Bu çok önemlidir ve kesinlikle size fayda sağlayacaktır.
Sıkkın hissettiğinizde nasıl davranıyorsunuz? Bu ipuçlarından herhangi birini uygulamaya geçirdiniz mi?
Moral düzeltmek için bu ve diğer ipuçlarını uygulamaya çalışmanız önemlidir. Hiçbir şey yapmamak sizi daha kötü hissettirir.
Böylesine hassas ve masum olan çocukların sevdikleri tarafından canlarının yakılabileceğini düşünmek bile insanın içini sızlatıyor. Maalesef çocuk istismarı, düşündüğümüzden daha yaygın. İstismar gözlerimizin önünde, hatta ailemizin içinde yaşanıyor olabilir. Çocuk istismarı tüm sosyoekonomik seviyeler, kültürler ve cinsiyetler arasında görülüyor. Dünya…
Şizofreniform rahatsızlık, bir tür şizofreni olarak bilinir ve benzer belirtilere sahiptir. Ancak, bu belirtiler ayrı ayrı ön belirti (prodromal), aktif ve geriye kalan (rezidüel) evrelerinde her zaman bir aydan fazla altı aydan az devam ederler. Bir hasta şizofreni belirtileri gösterdiği ancak bu…
Gururun ne olduğunu biliyor musunuz? Diğer insanlardan daha iyi olduğunuza inanmanıza neden olan, kendinize karşı duyduğunuz saygı ve hayranlık duygusudur. Bu makalede, gururun neden bir hastalık olduğunu size anlatacağız. Mutlaka daha önce “gururlu” olarak nitelendireceğiniz birisiyle tanışmışsınızdır. Bu kişi muhtemelen…
Stresi yönetmek oldukça karmaşıktır ve bu sorunla yanlış bir şekilde başa çıkmaya çalışmak, daha fazla stres yaratan bir döngüye girmenize neden olur. Karmaşık ve stresli durumlar, nasıl başa çıkabileceğinizi bilmediğiniz zamanlarda sizi yavaş yavaş tüketebilir. Bu yüzden stresi nasıl doğru…
Hayat, toksik insanların yükünü de sırtımıza bindirmek için çok kısa. Bu nedenle, bizi daha fazla etkilemeden önce bu zararlı kişilerden uzak durmalıyız. İnsanların bize yavaş yavaş zarar veren bazı davranışları vardır. Bu yazımızda, etrafınızdaki toksik insanları nasıl tespit edebileceğinizden bahsedeceğiz.…
Aerofobi, uçak korkusu demektir. Bu, birçok değişik şekilde kendini gösterebilir ama vakaların çoğunda, uçakla seyahat edememe anlamına gelir. Bu yazımızda, size uçak korkusundan ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizden daha fazla bahsedeceğiz. Uçak korkusu: belirtileri ve nedenleri Uçak korkusu, düşündüğünüzden daha yaygın…
