Moralinizi etkili bir şekilde düzeltmenize yardımcı olacak bazı ipuçları vardır. Onları uygulamaya koymak, ilk başta düşündüğünüzden daha fazla size yardımcı olacaktır.
Canınız sıkkınken moral düzeltmeye yardımcı olacak birkaç ipucu var. Bunu yapmak için çaba göstermeniz ve her şeyden önce harekete geçmeniz gerekir. Ancak, bu bazen yapması gerçekten zor bir şeydir.
Kötü günler ve iyi günler geçirmek normaldir.
Ancak, kendinizi kötü hissetme konusunda kendinizi kötü hissetmemelisiniz. Hayatın doğal bir parçası ve ne kadar istersek de ortadan kaybolmayacak.
Yapabileceğiniz en iyi şey, bu anları mümkün olan en iyi şekilde yönetmek için elinizin altında bazı hilelere sahip olmaktır.
Moral düzeltmeye yardımcı olacak ilk ipuçlarından biri harekete geçmek. Evet, yatağınıza girebilir ve tuvalete bile gitmeden birkaç saat kanepede dinlenebilirsiniz. İhtiyacınız olan şey buysa, devam edin. Fakat bu bir veya iki gün boyunca süremez.
Hayatınıza devam etmelisiniz ve hepsinden önemlisi, sevdiğiniz şeyleri yapmaya devam etmelisiniz.
Spor salonuna gitmekten hoşlanıyor musunuz? Gerçekten içinizden gelmese bile, spor ayakkabılarınızı giyin ve gidin. Çok fazla düşünmeyin, yoksa sadece evde kalacaksınız.
Birçok insan morali bozuk olduğu zamanlarda tutkulu oldukları faaliyetleri yapmayı bırakma eğilimindedir. Bu büyük bir hatadır. Sevdiğiniz şeyi yaparsanız, moraliniz kısa sürede dengesini geri kazanacaktır.
Ayrıca bakınız: Üzüntüden Kurtulmak İçin Mutluluk Seviyenizi Nasıl Yükseltebilirsiniz?
Moral düzeltmeye yardımcı olacak bir başka tavsiye de etrafınızı pozitif insanlarla çevrelemektir. Spor yapanların çok pozitif olduğunu söylüyorlar, dolayısıyla spor salonuna gitmeyi seviyorsanız, gidin! Bu şekilde, etrafınızda olması gereken tip insanlar tarafından kuşatılacaksınız.
Diğer insanların mutlu olması ve sizin canınızın sıkkın olması yüzünden kendinizi kötü hissedeceğinizi düşünüyorsanız bile, durum böyle olmayacak. Pozitivizm bulaşıcıdır ve zamanla etkilerini fark edeceksiniz.
Peki ya hayatınızda olumsuz insanlar varsa?
Onlardan mümkün olduğunca uzak durun. Onların etrafında bir dakikalığına bile olsa vaktinizi boşa harcamayın. Olumsuz insanlar sizi sadece daha kötü hissettirir.
Moral düzeltmeye yardımcı olacak başka bir şey ise yazmaktır. Yazmanın birçok olumlu yararı vardır. Bunlardan biri, bastırılmış duygularınızı serbest bırakmanıza yardımcı olmasıdır. Kendinizi üzgün ve sıkıntılı hissediyorsanız, sadece yazın.
Duygularınızı veya hislerinizi özgürce açıklamak istemiyorsanız, yapabileceğiniz tek şey küçük bir taslak oluşturmaktır:
İster inanın ister inanmayın, bu ana hatları tamamlamaya çalışmak size sorunun ne olduğu ve nasıl düzeltebileceğiniz hakkında daha iyi bir fikir verecektir. Bunu yaptıktan sonra, kendinizi kötü hissetmek için güçlü nedenleriniz olmadığını ve her şeyin bir çözümü olduğunu fark edebilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Duygularınızı Bastırmak Anksiyetenizi Arttırıyor
Duygularınızı ifade etmek ayrıca moral düzeltmeye yardımcı olacaktır. Ağlamak istiyorsanız ağlayın. Çığlık atmak istiyorsanız, çığlık atın. Geri çekilmeyin, çünkü bu sadece sizi daha fazla etkileyecektir.
Kendinizi nasıl istiyorsanız öyle ifade edin. Özgürleşmiş hissedeceksiniz.
Ayrıca güvendiğiniz biriyle konuşabilir ve ne hissettiğinizi ifade edebilirsiniz. Bu şekilde, arkanızda güvenebileceğiniz birisi olduğunu hissedeceksiniz. Bu çok önemlidir ve kesinlikle size fayda sağlayacaktır.
Sıkkın hissettiğinizde nasıl davranıyorsunuz? Bu ipuçlarından herhangi birini uygulamaya geçirdiniz mi?
Moral düzeltmek için bu ve diğer ipuçlarını uygulamaya çalışmanız önemlidir. Hiçbir şey yapmamak sizi daha kötü hissettirir.
Sıklıkla stres hakkında konuşuyoruz, ama bunu gereken usule göre yapmıyoruz. Bu nedenle, tüm rahatsızlıklarımızı (zihinsel ve fiziksel) aynı kategoriye koymamız. Koyduğumuz etiket doğru olabilir, ancak bu stresin gerçek olumsuz etkilerini unutmamıza neden olabilir. Stresin etkilerini tanımlayabilmek için uzman olmanıza gerek…
Yas odaları birini yitirdikten sonra hepimizin girmek zorunda kaldığı odalardır. Fakat insanlar bir şekilde bunu yapmaktan kaçınırlar. Bir ilişki bittiğinde, işinizi kaybettiğinizde ya da sevdiğiniz biri vefat ettiğinde yas odaları size kapılarını açar. Kaybedilen ne olursa olsun, yas denilince kendini…
Acı geçmişe yeni bakış açıları getirmek önemlidir. Ne kadar güçlü ya da travmatik olursa olsun, her zaman bunları size öğretebileceği olumlu bir ders vardır. bugünkü makalemizde acı anılardan bahsedeceğiz.
Büyük ihtimalle, hayatınızın bir döneminde mutlaka sizi sinirlendiren ve moralinizi bozan insanlarla uğraşmak zorunda kalmışsınızdır. Bu gibi durumlarda nasıl davranmalısınız? İlk olarak bu insanlarla baş etmenin zor olduğunun farkında olmalısınız. Bu yazımızda size zarar verebilecek insanlardan bahsedeceğiz. Uzak Durmanız Gereken…
Alışkın olduğunuz düşünce modeli nedir? Düşünce modeli derken hayatınız boyunca mantıksızca ve otomatik bir şekilde kafanızda beliren sesten bahsediyoruz. Eğer olumsuz düşüncelerinizi nasıl değiştireceğiniz üzerine yazılmış bu yazıyı okuyorsanız, bunun sebebi bu olumsuz düşüncelerin yaygın bir probleme dönüşmeye başlaması ya…
Mutlu çiftler, mutlu olmaya devam edebilmeleri için ilişkilerini sürdürmeli ve beslemelidir. Her gün aralarındaki bağın sürdürülmesi gerekir ve birlikte yaşarken kötü alışkanlıklardan uzak durulması önem arz eder. Bu alışkanlıklar genellikle zaman geçtikçe ortaya çıkar ve çiftler için çok zararlı olabilir:…
