Duygularınızı toplum içinde ifade etmek istemiyorsanız, o zaman bağırmak, ağlamak veya duygularınızı açığa vurmak için eve gitmeyi bekleyin, çünkü duygularınızı bastırmak ruhsal sağlığınız için zararlı olabilir.
Duygularınızı bastırmak işkenceye dönüşebilir. Sonuçta, duygular ifade edilip ışığa çıkmalıdır. İçinizde sıkışıp kalmak için var olmamışlardır.
Anksiyete problemleriniz olduğunda, duygularınızla ilgili de bir probleminiz olabilir. Onları iyi bir şekilde nasıl idare edeceğinizi bilmezsiniz ve bunları ifade etmekte sorunlarınız vardır.
Yalnız olduğunuzda bile saçma sapan ağlıyor musunuz? Çığlık atmaya cesaret edemiyor musunuz, hatta yastık içinde boğulmuş gibi mi hissediyorsunuz? Bu sizseniz, bastırılmış duygularla ilgili bir sorununuz olabilir.
Duygusal bir probleminiz olduğunda, onları bastırmak için hangi inançların sizi etkileyebileceğini öğrenmek önemlidir.
Bu inançlar ne olabilir?
Doğru olduğunu düşündüğünüz birçok düşünce var, ancak yaptıkları şeyler size zarar veren eylemlere yol açıyor.
Küçük yaşlardayken, duygularınızı hiç utanmadan ifade edersiniz. Ancak, azar azar ebeveynleriniz sizi dizginlemeye çalışır.
“Düzgün dur”, “bunu yapma” ve “ağlamayı bırak” gibi şeyler söylerler, bilmeden sadece gittikçe büyüyen bir baskı başlatırlar.
Yani yetişkinliğe girdiğinizde, kendi kendinize hapsolmuş hissedersiniz. Yalnız olduğunuzda bile ağlayamazsınız ve bu baskıların ne kadar çok ileri gittiğinin göstergesidir.
Ancak, her şey iyi gidiyor gibi görünmekle birlikte, anksiyetenin ortaya çıkması duygularınızı hissetmeye başlamanız gerektiğinin açık bir uyarısıdır.
Bu makaleye de bir göz atın: Dürüst Olmaya ve Sizin İçin Neyin İyi Olduğunu İfade Etmeye Cesaretiniz Var Mı?
Anksiyete çok yavaş başlayabilir. Bununla birlikte, dikkat gerektirir ve buna gereken ilgiyi vermezseniz, bu durum büyümekte ve sürekli büyümeye devam etmektedir.
Anksiyete ortaya çıktığında, kendiniz hakkında bilgi edinmeli ve duygularınızı daha iyi yönetmeyi öğrenmeye başlamalısınız. Bu, onları daha fazla bastırmak ve kontrol etmek anlamına gelmez. Bu onların ifade edilmesine izin vermeniz gerektiği anlamına gelir.
Eğer kızgınsanız, neden ifade etmiyorsunuz? İnsanlara öfkesini kusan ya da bağıran birine dönüşmek zorunda değilsiniz.
Kendinizi dinlemeyi ve kendine güvenen biri olmayı öğrenmelisiniz. Doğru kelimelerle, öfkenizi belirtmiş ve içinizde tutmamış olursunuz.
İlk başta utanıyor olmak hiç önemli değildir. Kimse size bakmıyor! Bu bir süreç ve çok özgürleştirici olabilir.
Hislerinizin ortaya çıkmasına izin vermezseniz, anksiyete hayatınızı ele geçirmeye başlayacak.
Bunu da okuyun: Anksiyetenin Vücudunuz Üzerinde Az Bilinen 6 Etkisi
Bazen, hislerinizi bastırmayı bırakmak ve bazı inançların sizi etkilediğini anlamak istiyorsanız, neler olduğunu görmek için içinize bakmak zorundasınız.
Peki bu neden bu kadar zor?
Çünkü acıyor. Çoğu zaman orada iyileşmemiş olan ve hala iltihap geçiren bir yara vardır.
Ancak, acı ile uğraşmak ve endişenizin nereden geldiğini bulmak için çaba sarfetmek sizi başarı yolunda ilerletecektir.
Bunu yapmak, problemle yüzleşmenize ve düzeltmenize yardımcı olacaktır. Ne de olsa, neler olduğunu biliyorsanız, düzeltmek çok daha kolay olur.
Gitmeden önce okuyun: Renkler Kararlarınızı ve Duygularınızı Nasıl Etkiliyor?
Anksiyete probleminiz mi var? Genellikle duygularınızı bastırıyor musunuz? Tüm bunlara bir son vermek uzun, can sıkıcı ve yorucu bir süreçtir, ama buna değecektir. Tüm bunları dışa vurmak artık içinizde bir şeyler tutmamanızı sağlayacak ve bazen oluşan patlamaları engelleyecektir.
Kendinizin duygularınızı bastırmasına izin vermeyin, eğer verirseniz dayanılmaz bir anksiyete ile karşı karşıya kalabilirsiniz..
Genital bölge hijyeni çok önemlidir. Genital sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Genital bölge hijyeninizin düzgün olması enfeksiyonlara ve kadınları etkileyen hastalıklara yakalanmanızı önleyecektir. Ancak aşırıya kaçmak hiçbir zaman iyi değildir. Hijyeninizi ihmal etmemelisiniz ancak ona takıntılı bir hale de gelmemelisiniz. Aslında…
İnsomnia hiç hoş karşılanmayan bir misafirdir. Kişi üzerinde oldukça olumsuz sonuçlara yol açsa da bir hastalık olarak sayılmamaktadır. Günlük rutininiz de dahil olmak üzere bir çok faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Sadece yoğun tempo, iş ve stresi iyi yönetememe ve…
Bizi bağlar, rahatlatır, hislerimizi ifade etmemize olanak tanır ve kendimizi dünyanın zirvesinde hissetmemizi sağlar… sarılmanın sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. İhmal etmeyin. Onlar sanki psikolojik bir enjeksiyon gibidirler. Hadi gelin daha fazlasını öğrenmek için bugünkü makalemize bir göz atın.…
Eski bir söz der ki; kahvaltıyı kral gibi, öğle yemeğini prens gibi ve akşam yemeğini dilenci gibi yiyin. Bu, iyi bir öğüt olmasına rağmen, kendisini uygulamak oldukça güç. Özellikle de işten eve geldiğinizde! Bu nedenle konu geceleri fazla yemek olduğunda…
Pek gerçekçi görünmese de, kişilerarası ilişkiler demans riskini azaltmak için şarttır. Ne yazık ki, bu hastalık giderek kötüleşmekte ve birçok beyin fonksiyonunu etkilemektedir. Ancak, bazı alışkanlıklar demans riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yazıda duygusal dengenin, aktif kalmanın ve beyin aktivitesini…
Ağlarken kendini tutmak veya zor zamanlarda gözlerinize dolan yaşların akmasına engel olmak, duygularınızın açığa çıkmasına engel olur. Gözyaşları, olumsuz duyguları boşaltmanın bir yoludur; aksi halde bunlar içimizde sıkışıp kalabilir, sonrasında stres, depresyon, acı, kaygı ve hayal kırıklığı olarak ortaya çıkabilir.…
