Örgü Örmek: Bu Hobiye Başlamak için 9 Harika Neden
Örgü örmek çok popüler bir eğlencedir. Bazıları bunu yaşlı kadınlar için bir hobi olarak görse de, bugün her yaştan insan tarafından zihni teşvik etmek için yapılır.
Bunu bilmeyebilirsiniz, ama örgü örme, bilişsel işlevleri güçlendirmek ve genel sağlığı geliştirmek için de yararlıdır.
Örgü terapisi diye adlandırılan şey sizin için çok iyi olacak!
En iyisi de uzaktan karmaşık görünmesine rağmen, başlamanın çok kolay olması ve yaşa bakmaksızın herkesin yapabileceği bir şey olmasıdır.
Örgü örmeye başlamak için neden mi arıyorsunuz? Aşağıda sıralayacağımız örnekleri kaçırmayın!
Ayrıca bakınız: Elişi Aktiviteleri Beyne Neden İyi Gelir?
1. Örgü örmek, depresyona yardımcı olur
Örgü örmek, özellikle de depresif dönemlerde gevşeme ve refah duygularını arttıran manuel bir etkinliktir.
Böyle bir projeye odaklanmak depresyonla birlikte gelen kaygı ve diğer olumsuz belirtilerin azaltılmasına yardımcı olur.
Örgü örerken, zihniniz dağılır ve sizi üzen şey hakkında düşünmeyi bırakabilirsiniz.
2. Beyninizi korur
Erken yaştan itibaren örgü örmek ya da bunun gibi diğer faaliyetleri yapan insanlar beynini bu şekilde kullanmayanlara kıyasla daha sonraki yıllarda daha az bilişsel bozulma riski taşırlar.
Bu tür aktiviteler, serebral aktiviteyi olumsuz etkileyen maddelerin üretimini azaltmaya yardımcı olurken hafızanızı geliştirir.
Örgü örmek, hareketlilik sorunlarını azaltmaya ve yoğunlaşmayı geliştirmeye bile yardımcı olur.
3. Görme becerinizi geliştirir
Göz sağlığınızı güçlendirmek için bir çok egzersiz yapan biri iseniz, örgü örmenin de basit ve eğlenceli bir yol olduğunu bilmenizde fayda var.
Gözlerinizin örgü örerken yaptığı hareketler vizyonunuzu geliştirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda gözlerinizi doğal olarak yağlandırır.
Bu vizyonunuzu korur ve katarakt ve makula dejenerasyonu gibi kronik hastalıkların riskini düşürür.
Ayrıca bakınız: Kutularla Bu 7 El İşini Yapın
4. Kronik ağrılara yardımcı olur
Romatoid artrit gibi kronik ağrılar, örgü örmek gibi bir alışkanlıkla rahatlayabilir.
Beyniniz manuel etkinlik üzerinde yoğunlaşır. Dikkat dağıtmak, ağrıyı önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur.
Ellerinizle bunun gibi hareket egzersizleri yapmak kan dolaşımınızı hızlandıracak ve ağrıyı gidermenin anahtarı olan iltihaplanmaya azaltmaya yardımcı olacaktır.
5. Mutluluğu arttırır
Düzenli olarak örgü ören insanlar daha az endişeli olma eğilimindedir ve bunun yerine daha da mutludurlar.
Bu faaliyeti yaparken, beyinde zihinsel sağlığı teşvik eden bir nörotransmitter olan serotonin salgılanır.
6. Stresi kontrol altına alır
Başlangıçta zor gibi görünse de örgü örme, stresli ya da endişeli hissettiğinizde yardımcı olabilecek rahatlatıcı bir terapi yönetimidir.
Gerektirdiği teknik ve konsantrasyon, aklınızı olumsuz düşüncelere kaptıran herhangi bir histen uzaklaştırırken, beyni aktif halde tutmak için yeterlidir.
Ayrıca her yerde yapabildiğiniz için zihninizi gerçekten temizlemeye ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda mükemmel bir aktivitedir.
7. Yaratıcılığı arttırır
Örgü örmekten hoşlananlar hayal güçlerini ve yaratıcılıklarını geliştirirler; hem örgü örmek için hem de hayatınızın diğer alanlarında yeni kapılar açılır.
8. Koordinasyonu geliştirir
Yünü bir şişten diğerine taşımak, serebral koordinasyonun iyileştirilmesinde şaşırtıcı derecede etkili bir aktivitedir.
Örgü projenize karmaşıklık katarsanız, bu meydan okuma zihinsel yeteneklerinizi, hızınızı ve konsantrasyonunuzu arttırır.
Bu bilgi sizi şaşırtabilir, ama örgü örme, motor beceri sorunları olan insanlar için en çok önerilen etkinliklerden biridir.
9. Benlik saygınızı arttırır
Örgü örmek, zamanı geçirmenin mükemmel bir yolu olmanın yanı sıra, hedefleri gerçekleştirmeye yönelik bir zorluktur.
Bir projeyi bitirmek, benlik saygısını zamanla arttırmanıza yardımcı olabilecek kişisel hedefiniz olabilir.
Zorlu kısımları aşmak ve örneğin sonunda güzel bir kıyafet elde etmek, kendinize bir hediyedir. Sizi iyi hissetireceği kesindir.
Gördüğünüz gibi örgü örmek, yalnızca büyük anneler için iyi bir şey değildir; onlardan örnek alabileceğiniz, herkesin yapabileceği harika bir terapidir!
Denemeler yaparak kendinizi sınayın. Sağlığınız için ne kadar etkili olduğunu göreceksiniz.
Tüm alıntı yapılan kaynaklar, kalitelerini, güvenilirliklerini, güncelliklerini ve geçerliliklerini sağlamak için ekibimiz tarafından derinlemesine incelendi. Bu makalenin bibliyografisi güvenilir ve akademik veya bilimsel doğruluğa sahip olarak kabul edildi.
- Baxendale, S. (2019). Ability to knit may be impaired following right temporal lobe resection for drug-resistant epilepsy. Epilepsy & Behavior Case Reports, 11, 22–25. https://doi.org/10.1016/j.ebcr.2018.10.001
- Brosseau, L., & Léonard, G. (2017). Knitting as a Promising Pain Self-Management Strategy for Older Women With Osteoarthritis of the Hand. JCR: Journal of Clinical Rheumatology, 23(3), 179–180. https://doi.org/10.1097/rhu.0000000000000503
- Clave-Brule, M., Mazloum, A., Park, R. J., Harbottle, E. J., & Birmingham, C. L. (2009). Managing anxiety in eating disorders with knitting. Eating and Weight Disorders – Studies on Anorexia, Bulimia and Obesity, 14(1), e1–e5. https://doi.org/10.1007/bf03354620
- Collier, A. F. (2011). The Well-Being of Women Who Create With Textiles: Implications for Art Therapy. Art Therapy, 28(3), 104–112. https://doi.org/10.1080/07421656.2011.597025
- Corkhill, B., Hemmings, J., Maddock, A., & Riley, J. (2014). Knitting and Well-being. TEXTILE, 12(1), 34–57. https://doi.org/10.2752/175183514×13916051793433
- Fraser, C., & Keating, M. (2014). The Effect of a Creative Art Program on Self-Esteem, Hope, Perceived Social Support, and Self-Efficacy in Individuals With Multiple Sclerosis. Journal of Neuroscience Nursing, 46(6), 330–336. https://doi.org/10.1097/jnn.0000000000000094
- Guitard, P., Brosseau, L., Wells, G. A., Paquet, N., Paterson, G., Toupin-April, K. et al. (2018). The knitting community-based trial for older women with osteoarthritis of the hands: design and rationale of a randomized controlled trial. BMC Musculoskeletal Disorders, 19(1). https://doi.org/10.1186/s12891-018-1965-2
- Riley, J., Corkhill, B., & Morris, C. (2013). The Benefits of Knitting for Personal and Social Wellbeing in Adulthood: Findings from an International Survey. British Journal of Occupational Therapy, 76(2), 50–57. https://doi.org/10.4276/030802213×13603244419077